Vẻ đẹp kiểu Pháp vốn có thể được coi là chuẩn mực cho sự thanh lịch, và chúng ta ít khi liên tưởng đến những người phụ nữ Pháp bị thừa cân bao giờ. Với một nền ẩm thực phong phú, tưởng chừng như các cô gái Pháp sẽ ăn uống không ngừng, nhưng họ lại có một bí quyết ăn kiêng giúp giảm cân hiệu quả, đồng thời dưỡng da mịn màng, trẻ trung. Đó chính là trái nho – Nguyên liệu làm rượu vang của người Pháp.
(Ảnh: diyhealthremedy)
Đã từ lâu, phụ nữ Pháp đã áp dụng chế độ “Thanh lọc bằng nho”, kéo dài trong 3 ngày, để giảm cân nhanh, thải hết độc tố trong cơ thể, duy trì được làn da trẻ trung không tuổi. Trong 3 ngày này, bạn sẽ chỉ ăn nho, không được ăn thực phẩm nào khác. Nghe thì có vẻ khó khăn, nhưng đây lại là một chế độ ăn kiêng an toàn và hiệu quả.
(Ảnh: healthbenefitsofgrapes)
Theo kinh nghiệm của người Pháp, trong 3 ngày này, trái nho sẽ giúp chữa lành nhiều vấn đề trong cơ thể, bao gồm làm sạch đường ruột, giúp dễ tiêu hóa, được nhiều spa cao cấp tại Pháp áp dụng cho các khách hàng bị béo phì, táo bón, có khả năng lọc gan và thận. Trong năm 1990, một tổ chức nông nghiệp của Pháp đã tiến hành nghiên cứu và chứng minh được rằng, phương pháp này có khả năng khiến cơ thể tươi trẻ hơn, sảng khoái hơn, tác động không chỉ tới thể chất mà còn tới tinh thần.
(Ảnh: bobbyrica)
Trong 3 ngày này, vì chỉ ăn nho, nên cơ thể bạn giống như được tạm nghỉ, không cần phải tiếp xúc với nhiều thành phần phức tạp có trong thực phẩm hiện đại, ví dụ như chất bảo quản, acid, cồn v.v… Bạn sẽ thấy dễ ngủ hơn, không còn bị đầy bụng, giảm cân dễ dàng, và đặc biệt là làn da được cải thiện một cách đáng kinh ngạc. Sau 3 ngày, vòng eo của bạn đã giảm được số đo đáng kể, và điều quan trọng là sau đó, bạn vẫn sẽ duy trì được một thói quen lành mạnh, không ăn nhiều món dầu mỡ nữa, sẵn sàng tham gia nhiều hoạt động thể dục hơn.
(Ảnh: vidavibrante)
Bạn nên dành 3 ngày nghỉ để áp dụng chế độ thanh loc với nho, để không phải làm những công việc nặng nhọc, căng thẳng. Bạn nên chuẩn bị sẵn một số lượng nho thật lớn ở trong nhà, vì mỗi ngày bạn sẽ ăn ít nhất là 1 kg nho. Loại nho tốt nhất là nho đỏ, nhưng bạn cũng có thể ăn nho tím hoặc nho xanh, tùy xem bạn mua được loại nào. Khi ăn, bạn có thể ăn cả hạt nho, nhưng phải nhớ là nuốt cả hạt, chứ không nhai nát phần hạt ra, còn nếu không thoải mái thì có thể bỏ hạt.
(Ảnh: infoleet)
Trước khi thực hiện 3 ngày thanh lọc với nho, bạn cũng nên dành 1 tuần để ăn uống đơn giản dần, tránh để cơ thể bị thay đổi quá đột ngột. Trong 1 tuần chuẩn bị này, bạn nên ăn nhiều rau củ hơn, giảm bớt thịt ở mức tối thiểu, và cũng nên ăn ít cơm dần.
(Ảnh: healthrestaurant)
Thực đơn ăn kiêng trong 3 ngày với nho:
Ngày đầu tiên trong chuỗi 3 ngày ăn nho, khi thức dậy, bạn hãy uống 2 cốc nước đầy. Sau đó khoảng 30 phút, hãy bắt đầu ăn nho thay cho bữa sáng, và cũng không nên ăn quá nhiều. Sau đó khoảng 3 tiếng, bạn lại tiếp tục ăn nho, có thể uống nước lọc, trà xanh hoặc trà thảo mộc, tuyệt đối không uống cà phê hay nước ngọt có ga. Số lượng nho ăn trong ngày là không hạn chế, bạn có thể ăn tới khi no bụng. Tuy nhiên, để có hiệu quả tốt và dễ cân bằng cho cơ thể, bạn không nên ăn quá nhiều trong một bữa, mà hãy chia nhỏ thành nhiều bữa, ăn nhấm nháp nho trong suốt cả ngày, trung bình mỗi bữa cách nhau 3 tiếng.
Sáng ngày thứ 2, bạn có thể bắt đầu thấy hơi mệt mỏi, đau đầu, dễ cáu gắt. Đây là hiện tượng bình thường, khi cơ thể bắt đầu đào thải độc tố. Bạn lại tiếp tục ăn nho và uống nước giống như ngày đầu tiên, có thể ép nho thành nước uống để thay đổi khẩu vị. Nếu có thể, bạn nên thử tập một bài thể dục nhẹ nhàng, giúp đầu óc và cơ bắp thoải mái hơn. Trong ngày thứ 2 này, nếu thấy hơi khó chịu thì nên ăn nho xanh vì loại nho này dễ tiêu hóa hơn các loại nho đậm màu.
Bạn tiếp tục duy trì chế độ ăn nho này sang ngày thứ 3, nhớ là không được để bị đói và mệt, mặc dù miệng bạn có thể đã rất chán ngán vị nho. Kết thúc ngày thứ 3 là bạn đã kết thúc chế độ thanh lọc kiểu Pháp, cơ thể đã đạt được nhiều thay đổi tích cực. Chú ý là sang ngày thứ 4, bạn không nên ăn uống tùy ý ngay lập tức, mà nên ăn nhẹ nhàng, thay đổi bằng các loại rau củ, nếu thèm ăn tinh bột thì nên ăn gạo lức, nếu thèm ăn thịt thì nên ăn thịt nạc. Để tiếp tục kéo dài hiệu quả của chế độ thanh lọc với nho, hãy tiếp tục uống nước ép nho vào mỗi buổi sáng, ngay sau khi thức dậy, trước khi ăn sáng. Bạn sẽ sớm tìm được vẻ đẹp thanh mảnh giống như những cô gái Pháp trên phim ảnh.
Eve Nguyễn (Tổng hợp)
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
