Hãy ăn những chất chống ôxy hóa
|
| Để mắt khỏe mạnh và trẻ hơn, bạn nên ăn nhiều các thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa . |
Để mắt khỏe mạnh và trẻ hơn, bạn nên ăn nhiều các thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa vì các chất này có khả năng ức chế hoạt động của những tế bào chứa các gốc tự do – nguyên nhân chính gây ra hiện tượng lão hóa da và toàn cơ thể.
Những loại thực phẩm có màu đậm như cà chua hay quả việt quất chứa rất nhiều dưỡng chất này. Ngoài ra còn có một số chất chống ôxy hóa khác như Vitamin E và C cũng nên sử dụng thường xuyên.
Cho mắt nghỉ ngơi
Bạn nên cho mắt nghỉ ngơi sau khoảng 2,3 tiếng làm việc. Bạn không nên làm việc liên tục 8 tiếng, cũng không nên đọc sách, xem phim liên tục. Không nên làm việc ở nơi quá sáng hoặc quá tối.
Không thức quá khuya: Bạn biết đấy thức khuya không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn mà còn làm cho đôi mắt của bạn bị lão hóa. Xung quanh vùng mắt sẽ có nhiều nếp nhăn, quầng mắt sẽ bị thâm. Mẹo chống lão hóa cho mắt tốt nhất đơn giản, dễ làm đó là nên đi ngủ trước 10h.
Nên ăn nhiều rau quả, trái cây bở
Trong hoa quả chứa rất nhiều vitamin và đây chính là liều thuốc để chống lão hóa không chỉ cho mắt mà cho cả da của bạn nữa.
Bạn biết không, ánh nắng mặt trời và bụi bẩn cũng chính là những tác nhân làm cho mắt của bạn bị lão hóa. Khi ra ngoài, mắt là bộ phận ít được che chắn nhất nên sẽ dễ dàng bị các tia UV gây hại tấn công, chính vì vậy da ở vùng mắt sẽ bị sạm màu, nhăn nheo. Cách chống lão hóa cho mắt cưc dễ trong trường hợp này là bạn hãy nhớ đeo kính hoặc thoa kem chống nắng nhé.
Bảo vệ mắt khỏi tác động ngoại cảnh
Nên làm việc hoặc đọc sách, xem phim dưới ánh sáng vừa đủ. Quá sáng hoặc quá tối sẽ gây hại cho mắt. Tốt nhất nên dành 1 chút thời gian cho mắt nghỉ ngơi thư giãn khi bạn phải làm việc với máy tính hoặc đọc sách trong thời gian dài.
Dù là trời mùa đông hay mùa hè, khi ra đường, hãy bảo vệ “cửa sổ tâm hồn” bằng cách đeo kính phù hợp. Ánh sáng mặt trời và bụi bẩn là nguyên nhân chính làm vùng da quanh mắt bị lão hoá và hình thành các nếp nhăn.
Vỏ củ, quả có tác dụng trị mụn trứng cá hiệu quả
(Làm Đẹp) – Vỏ thực phẩm tưởng bỏ đi nhưng có tác dụng trị mụn trứng cá hiệu quả. |
Nguồn: Vân Anh (TH)/Theo Khỏe & Đẹp
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
