Cách detox gan, thận bằng giấm táo

Ăn táo để giảm cân đã không còn quá xa lạ với các chị em phụ nữ, nhưng có một phương pháp detox hệ tiêu hóa giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn cả ăn táo, đó chính là sử dụng giấm táo. Giấm táo là một chất thanh lọc cơ thể và tẩy độc mạnh mẽ, nó phá vỡ chất nhầy trong cơ quan tiêu hóa, cải thiện sức khỏe và tăng cường chức năng của các cơ quan phủ tạng, giúp tăng chuyển hóa và đồng thời loại bỏ, thanh tẩy các chất độc ra khỏi cơ thể. Do đó, giảm cân bằng giấm táo là phương pháp an toàn và rất hiệu quả.

Adriene, một V-blogger nổi tiếng với các video hướng dẫn detox và yoga cho biết: “Detox là một phần không thể thiếu với các vận động viên nói chung và đặc biệt là người tập yoga, mà một trong những phương pháp detox phổ thông nhất ở Mỹ với chúng tôi là sử dụng giấm táo”. 

Các chế độ ăn kiêng có sử dụng giấm táo đã phổ biến ở Mỹ từ năm 1970, bởi tác dụng làm sạch hệ tiêu hóa và đốt cháy chất béo dư thừa thực sự hiệu quả. Một báo cáo của European Journal of Clinical Nutrition cho biết, giấm táo không chỉ giúp bạn kiểm soát đường huyết (một yếu tố rất quan trọng nếu bạn muốn giảm cân nhanh), đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và góp phần đánh tan các tế bào mỡ, giấm táo còn giúp bạn tăng cảm giác no, nhất là với các món nhiều tinh bột. Những lợi ích đó có được là nhờ axit axetic có trong giấm táo, thông thường ở mức 5% với các chai giấm bán ngoài thị trường.

Có rất nhiều cách sử dụng giấm táo mà trong đó hiệu quả và đơn giản nhất gồm có:

Giấm táo tuy hiệu quả nhưng bạn không nên uống trực tiếp mà cần pha loãng để tránh làm hại dạ dày. Một thìa cafe giấm táo pha trong ly 100ml nước ấm, uống trước bữa ăn, sẽ hiệu quả mà an toàn hơn rất nhiều. Mỗi ngày bạn uống 3 ly nước như vậy tương đương với số bữa ăn mỗi ngày. Sau này quen dần, bạn có thể tăng 2-3 thìa cafe giấm táo trong một ly nước.

Cách làm tương tự như trên, bạn pha giấm táo với mật ong vào ly nước ấm, theo tỉ lệ 1 thìa giấm táo – 2 thìa mật ong, uống trước mỗi bữa ăn. Nước pha mật ong và giấm táo không chỉ dễ uống hơn bởi hương vị thơm ngon của mật ong, mà còn giúp bạn làm sạch hệ tiêu hóa, cho làn da khỏe mạnh và giấc ngủ sâu, tăng cường sinh lực, da dẻ sẽ đẹp và hồng hào lên trông thấy.

Công thức này bạn có thể áp dụng cho mọi món salad dầu giấm, cực ngon, vừa thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt mỡ nhanh, vừa thải độc, thanh lọc cơ thể hiệu quả.

– 30ml mật ong

– 80ml dầu olive

– 80ml giấm táo

Bỏ vào một lọ kín, lắc đều cho tới khi các nguyên liệu quyện lại với nhau, bảo quản trong tủ lạnh dùng dần.

Khi trộn bất kì món salad nào, từ rau xà lách, quả bơ tới cá hồi, hay các món nộm dân dã của Việt Nam như nộm ngó sen, hoa chuối, đu đủ…bạn cho giấm táo vào, bỏ thêm một ít hạt tiêu và muối, vừa ngon miệng, lại vừa giảm cân hiệu quả. Không chỉ thế, công thức dầu giấm trên còn giúp bạn detox sạn khỏi các cơ quan như gan, thận.

Thông thường, các chai giấm táo nhập khẩu của Nhật và Mỹ có chứng nhận Organic đều được người tiêu dùng ưa chuộng, được bán với giá từ 60.000-80.000đ/ chai trong các siêu thị, bạn nên chọn loại giấm có màu sẫm tự nhiên, nước giấm trong như màu hổ phách, đó là loại giấm ngon, mùi vị dễ chịu, dễ uống và pha chế.

Chỉ cần sử dụng giấm táo đều đặn, 1 thìa nhỏ mỗi ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả thanh lọc cơ thể rõ rệt, các vùng mỡ giảm đi trông thấy.

Lưu ý: Không nên uống trực tiếp giấm mà cần pha loãng theo các hướng dẫn trên đây, và chú ý mua các sản phẩm uy tín, có kiểm định chất lượng để có một liệu trình detox an toàn.

Chúc các bạn thành công khi detox gan, thận bằng giấm táo!

Ăn gì để giảm cân?

Giảm cân bằng bí đao