Gừng không chỉ là một gia vị điển hình của các món ăn châu Á mà còn có thể giúp bạn khôi phục chấn thương khi tập luyện, giảm nồng độ prostaglandin – thủ phạm gây đau nhức cơ bắp hiệu quả.
-
1
Trà gừng
Dùng một ít gừng tươi cho vào nước và đun sôi. Khuấy với mật ong và nước chanh sẽ tạo thành hỗn hợp trà gừng chống cảm lạnh hữu hiệu.
-
2
Thuốc bổ sung tinh chất gừng
Gừng có thể được hấp thụ vào cơ thể dưới dạng viên nang và cơ thể dễ dàng tiêu hóa tốt hơn. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về thành phần, liều lượng cụ thể, nếu bạn đang phải điều trị thuốc hay có bất kì chống chỉ định nào khác.
-
3
Thêm gia vị gừng trong các món ăn
Gừng, tỏi…là các gia vị phổ biến trong nấu ăn và bạn chỉ cần tạo thói quen nấu, thưởng thức các món ăn này giúp ngăn chặn các cơn đau cơ bắp.
