Cách giảm mỡ bụng bằng cần tây nhanh chóng, hiệu quả

Cần tây là loại thực phẩm quen thuộc thường được sử dụng trong nấu ăn. Không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà cách giảm mỡ bụng bằng cần tây còn được nhiều người áp dụng rất hiệu quả.

Trong cần tây có chứa hàm lượng cao các vitamin hữu ích cho cơ thể như vitamin A, B, C, P. Bên cạnh đó, trong cần tây còn chứa một lượng lớn axit glutamin, choline và tyrosin. Đây đều là những khoáng chất rất cần thiết với cơ thể con người. Ngoài ra, cây cần tây còn chứa chất hóa học tự nhiên apigenin rất tốt cho sức khỏe, nhờ tác dụng làm ổn định lượng đường huyết trong cơ thể.

Đặc biệt loại thực phẩm này còn cung cấp một lượng lớn chất xơ và hàm lượng calo thấp, có tác dụng tích cực trong việc làm tiêu biến mỡ bụng. Thường xuyên sử dụng cần tây trong thực đơn là cách giảm mỡ bụng nhanh rất hiệu quả và đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

Bạn có thể tham khảo những cách giảm mỡ bụng bằng cần tây dưới đây.

• 1

  Sinh tố cần tây

  Để giảm mỡ bụng bằng cần tây, bạn có thể áp dụng phương pháp uống mỗi ngày một ly sinh tố cần tây. Đây là phương pháp đơn giản và tiết kiệm thời gian mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện tại nhà.

  Chuẩn bị:

  • Cần tây: 5 cây
  • Cà rốt: 1 củ
  • Cải xoong: 1 nắm

  Cách làm:

  • Rửa sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị, để ráo nước rồi cắt thành các khúc nhỏ.
  • Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
  • Thêm chút đường hoặc muối vào để sinh tố dễ uống hơn.
  • Để đạt hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất, bạn nên uống đều đặn mỗi ngày 1 ly trước bữa ăn từ 10 đến 15 phút nhé. 

• 2

  Thịt bò xào cần tây

  Bên cạnh việc uống sinh tố cần tây, bạn có thể bổ sung thêm món thịt bò xào cần tây vào thực đơn bữa ăn gia đình cũng là một cách giảm mỡ bụng hiệu quả. Thịt bò xào cần tây là món ăn quen thuộc và dễ dàng chế biến tại nhà.

  Chuẩn bị:

  • Thịt bò: 300g
  • Cần tây, tỏi tây
  • Gừng, dầu ăn, hạt tiêu, dầu hào, hạt nêm, gia vị

  Cách chế biến:

  • Thịt bò rửa sạch, thái miếng nhỏ, ướp với gừng, tỏi, gia vị, dầu hào, hạt nêm cho vừa ăn.
  • Cần tây, tỏi tây rửa sạch, thái khúc từ 3 đến 5cm.
  • Cho dầu ăn vào chảo, đun sôi dầu, có thể cho thêm một chút tỏi.
  • Đổ thịt bò vào chảo đảo đều tay. Khi thịt bò chín tái thì đổ tiếp hành tây, cần tây vào chảo đảo đều cho đến khi chín. Cuối cùng bạn tắt bếp, trình bày món ăn lên đĩa và rắc một chút hạt tiêu lên trên cùng là đã có món thịt bò xào cần tây thơm ngon, lại là cách giảm mỡ bụng hiệu quả.

  Ngoài cách giảm mỡ bụng bằng cần tây, để tăng hiệu quả bạn nên áp dụng thêm các bài tập plank, hay bài tập dựa chân vào tường đơn giản để nhanh chóng được vóc dáng tuyệt đẹp nhé.