Cách làm tăng khả năng thụ thai

Chọn thời gian thích hợp

Trong một năm có những thời kỳ dễ thụ thai hơn những thời kỳ khác. Đàn ông có lượng tinh trùng cao nhất vào đầu mùa xuân và cuối mùa thu còn khả năng di chuyển của chúng cao nhất là vào cuối mùa hè và đầu thu.

Ảnh: Inmagine

Trong một tháng, thời gian dễ thụ thai nhất kéo dài trong 6 ngày, bao gồm cả ngày rụng trúng. Tuy nhiên, thời điểm rụng trứng thường không ổn định, đối với cả phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Trong khoảng 700 chu kỳ kinh nguyệt được theo dõi của 221 phụ nữ đang cố gắng thụ thai, chỉ có 30% giai đoạn dễ thụ thai rơi vào giữa ngày thứ 10 ngày thứ 17 của chu kỳ (ngày đầu tiên của kinh kỳ trước được tính là ngày 1). Hầu hết phụ nữ có thời kỳ dễ thụ thai sớm hoặc trễ hơn nhiều. Có khoảng 10% phụ nữ có thể thụ thai vào bất kỳ ngày nào trong khoảng từ ngày thứ 6 đến ngày 21 của chu kỳ kinh nguyệt, và có đến 6% có thể thụ thai thậm chí vào ngày bắt đầu kinh kỳ tiếp theo. Việc sử dụng bộ dụng cụ dự đoán thời kỳ rụng trứng có thể làm tăng cơ hội thụ thai.

Bỏ thói quen ăn kiêng và bổ sung chế độ ăn

Để có thai, người phụ nữ nên bỏ thói quen ăn kiêng. Cách ăn uống hà khắc ấy không có tốt cho việc thụ thai. Việc bỏ bữa hay ăn những thực phẩm có nhiều chất đường, cơ thể gầy quá hay béo quá cũng đều ảnh hưởng đến việc thụ thai.

Bên cạnh đó, bạn nên bắt đầu bổ sung thêm thành phần acid folic trong chế độ ăn tối thiểu một tháng trước khi dự định thụ thai. Chất acid folic quan trọng trong sự phân chia tế bào bình thường, đặc biệt trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Ngoài việc ngăn chặn các dị tật ống thần kinh như nứt đốt sống ở thai nhi, một vài nhà nghiên cứu nhận thấy rằng nó có thể cải thiện khả năng sinh sản, do đó, nếu bạn mang thai đôi, có khả năng rằng cả hai phôi sẽ sống sót và tiếp tục phát triển, mặc dù điều này vẫn còn đang được tranh luận. Acid folic tổng hợp được tìm thấy trong thực phẩm bổ sung và thức ăn bổ dưỡng như ngũ cốc, dễ được cơ thể hấp thụ hơn dạng tự nhiên.

Không hút thuốc lá

Hút thuốc là không chỉ có hại cho sức khỏe mà nó còn ảnh hưởng đến khả năng thụ thai, cản trở quá trình thụ thai ở cả vợ và chồng.

Nếu bạn hút thuốc, hãy cố gắng ngừng hút ngay. Nếu không thể ngừng, ít nhất bạn cũng nên giảm bớt. Phụ nữ hút từ 10 điếu thuốc trở lên trong một ngày gặp khó khăn trong việc thụ thai gấp 3 lần những phụ nữ không hút thuốc.

Không sử dụng bia rượu và hạn chế dùng cà phê

Cố gắng tránh uống bia rượu trong suốt thời kỳ tiền thụ thai và ít nhất trong 3 tháng đầu mang thai nếu không thể kiêng cữ suốt trong thời kỳ 9 tháng. Rượu là chất độc hủy hoại tế bào có mức độ độc hại cao, cản trở việc phân chia tế bào đang phát triển của thai nhi. Nó cũng có thể làm giảm khả năng sinh sản. Một nghiên cứu trong 6 tháng cho thấy phụ nữ uống ít hơn 5 chai rượu một tuần có khả năng thụ thai cao gấp 2 lần phụ nữ uống từ 10 chai rượu một tuần trở lên.

Bên cạnh đó, người phụ nữ cũng nên hạn chế dùng cà phê. Nếu như người vợ thường xuyên uống cà phê, điều đó đồng nghĩa nó làm giảm khả thụ thai.

Cẩn thận với thuốc giảm đau

Rất nhiều người phụ nữ khi đến thời kỳ kinh nguyệt thường hay gặp phải những cơn đau dữ dội và để giảm đau đớn, họ sử dụng thuốc giảm đau. Tuy nhiên bạn hãy hỏi kỹ dược sỹ trước khi mua thuốc vì một số thuốc giảm đau sẽ có ảnh hưởng không tốt đến sự thụ thai.

Chế độ nghỉ ngơi và thư giãn

Căng thẳng quá mức có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản do giảm đi các hoóc môn sinh dục. Trong một số trường hợp, ảnh hưởng của căng thẳng nghiêm trọng đến mức gây ra tình trạng mất kinh nguyệt. Căng thẳng và lo âu quá có thể ảnh hưởng đến kết quả các cuộc điều trị sinh sản. Vì vậy, bạn nên dành thời gian thư giãn và nghỉ ngơi, ví dụ như ra khỏi bàn làm việc và lấy một ly trà, đi bộ nhanh trong giờ nghỉ trưa hay sắp xếp gặp một người bạn cùng dùng bữa tối.

Không nên mạo hiểm những điều không cần thiết

Hãy tránh các loại thuốc, thảo mộc và các chất bổ sung không cần thiết vì không phải lúc nào chúng ta cũng biết được hết những ảnh hưởng của nó đối với khả năng sinh sản. Một bác sĩ chuyên về thảo dược có thể kê toa về một vài loại thảo mộc như Agnus castus để cải thiện khả năng sinh sản. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng dưới sự giám sát của bác sĩ.

Dành cho anh ấy…

Anh ấy nên mặc đồ lót rộng, chất liệu cotton, không nên mặc đồ lót chật làm bằng sợi nhân tạo vì có thể làm giảm lượng tinh trùng đến 20%. Bên cạnh đó, anh ấy cũng nên có một chế độ ăn giàu chất chống ôxy hóa tự nhiên như vitamin C, vitamin E, betacarotene và kẽm, và xem xét bổ sung các thực phẩm chứa những dưỡng chất đó. Và anh ấy cũng cần ngừng hút thuốc và uống ít bia rượu. Đàn ông hút thuốc chỉ có nửa khả năng thụ thai so với những đàn ông không hút thuốc và 40% tình trạng vô sinh ở nam giới có liên quan đến việc uống bia rượu ngay cả với lượng vừa phải.

Kiên nhẫn và sinh hoạt tình dục thường xuyên

Nếu trong vòng một năm hai vợ chồng thường xuyên sinh hoạt và không áp dụng những biện pháp tránh thai nào mà vẫn không có thai thì không nên nôn nóng. Vì biết đâu ngay sau khi bạn “buông” cũng là lúc cơ thể bạn điều tiết sinh học giữa hai cơ thể vợ chồng vừa hoàn tất, nghĩa là bạn đã bỏ lỡ cơ hội.Tuy nhiên, điều này khôngcó nghĩa là bạn nên để căng thẳng về tâm lý. Khi quan hệ vợ chồng thì phải thoải mái. “Gần gũi” thường xuyên về ban đêm đem lại nhiều khả năng thụ thai nhiều hơn là vào ban ngày.