Giảm béo cực hiệu quả bằng cách bấm huyệt
Bên cạnh chế độ ăn kiêng, luyện tập thể dục để giảm cân. Bạn cũng có thể bấm huyệt giảm béo hiệu quả. Sau đây là một số động tác bấm huyệt bạn có thể tham khảo.
5 bài tập dưới nước để duy trì vóc dáng eo...
Tập thể dục dưới nước vào mùa hè không những thú vị mà còn hiệu quả vì lực cản của nước giúp đốt cháy năng lượng dư thừa để bạn giữ được vóc dáng chuẩn.
Cô sinh viên Ngoại giao giảm 12kg chỉ nhờ gập bụng...
Không hề dùng thuốc giảm cân, ăn kiêng, hay chế độ tập luyện khổ sở nào, cô gái này hàng ngày chỉ cần mẫn gập bụng và nhảy dây vẫn nhận được một kết quả xứng đáng.
Chế độ tập luyện của các thiên thần Victoria’s Secret trước...
Cùng ngắm những hình ảnh sau để biết 24 giờ trước khi diễn ra show diễn trọng đại, các siêu mẫu đã tập luyện như thế nào.
Thu nhỏ bắp tay hiệu quả với 5 bài tập đơn...
Nếu bạn lo lắng vì phần vai u thịt bắp khiến vóc dáng trở nên thô và mặc quần áo không đẹp hãy chăm chỉ tập luyện 5 bài tập này để khắc phục nó nhé.
Muốn có vòng eo 60cm, hãy hóp bụng 100 lần mỗi...
Hóp bụng là mẹo giảm mỡ bụng vừa đơn giản lại hiệu quả đến bất ngờ.
Phụ nữ ngại gì mà không tập tạ…!
Nhiều phụ nữ tránh tập tạ vì họ nghĩ rằng tạ là dụng cụ thể thao của nam giới. Naomi Alderman, nhà văn Anh đã thay đổi được suy nghĩ này và cô nói tập tạ đã giúp cô thay đổi hình thể.
3 động tác đơn giản cho ngực và nách săn chắc...
Nếu bạn nghĩ rằng chỉ có giải phẫu thẩm mỹ mới mang đến một vùng da ngực gần nách săn chắc như ý thì hãy tập những động tác sau để thấy hiệu quả như mong muốn.
12 bài tập giảm mỡ bụng chỉ với 7 phút mỗi...
Chẳng tốn nhiều thời gian, chỉ với 7 phút thôi để giảm mỡ bụng và săn chắc vòng eo.
Nên làm gì khi mãi không thể giảm cân
Nếu bạn đang áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, tập luyện thường xuyên nhưng không thể giảm cân, hãy lưu ý đến những điều sau.
Tổng hợp 12 bài tập giảm cân cấp tốc tại nhà
Bạn vẫn có thể giảm cân hiệu quả với các bài tập đơn giản tại nhà sau đây.
5 ngày giảm mỡ bụng với những bài tập cực đơn...
Lặp đi lặp lại 5 ngày tập dưới đây trong vòng 8 tuần, bạn sẽ có được cơ bụng săn gọn như ý.
7 bài tập giảm mỡ đùi cho chân thon, dáng nuột
Mùa hè sắp kết thúc không có nghĩa là bạn phải chia tay với quần shorts và váy ngắn, thế nên vẫn chưa quá muộn để “điêu khắc” lại vòng đùi của mình.
Những điều cần lưu ý khi tập yoga giảm cân
Khi tập yoga giảm cân, bạn có quyền khóc, ngã, mặc đồ tập thiếu vải... nhưng không nên buôn chuyện, chụp ảnh hay để thảm tập bừa bãi.
Giảm cân hiệu quả với dụng cụ đĩa trượt
Nếu kiên trì tập luyện những bài tập dưới đây mỗi ngày, bạn có thể nhanh chóng đánh tan mỡ thừa để giảm cân và tìm lại số đo lý tưởng của mình.
Lấy lại vóc dáng sau sinh với bài tập tại nhà...
Các bài tập tại nhà cùng con vô cùng thú vị. Chúng cho phép mẹ lấy lại vóc dáng sau khi sinh hiệu quả và bạn vẫn có thể chơi cùng con vui vẻ.
5 bài tập toàn thân đốt cháy mỡ thừa hiệu quả...
5 bài tập toàn thân sau đây được các chuyên gia giảm cân lựa chọn và tư vấn.
Phụ nữ tập tạ, tại sao không?
Nhiều người cho rằng tập tạ là bài tập dành riêng cho đàn ông, trên thực tế, phụ nữ hoàn toàn có thể hưởng lợi ích từ dụng cụ tập luyện này.
Bài tập tăng thêm 2,5 cm chiều cao chỉ sau 2...
Theo các chuyên gia thể chất, ở lứa tuổi trưởng thành bạn vẫn có thể tăng chiều cao từ 2,5 – 5 cm với các bài tập thể dục chuyên sâu như các bài tập dưới đây.
Bài tập squat vài phút giúp mông căng, đùi gọn
Muốn mông cong, đùi gọn, các nàng hãy thực hiện ngay bài tập dưới đây nhé.
Bài tập giảm cân tại chỗ ngồi cho nàng công sở
Căng thẳng, ít vận động, sử dụng máy tính cả ngày...dẫn đến nhiều bệnh lý đối với dân công sở.
Bài tập 12 phút với bóng giúp tăng sức bền cơ...
Các bài tập bằng bóng rất đa dạng và dễ tập. Các bài tập dưới đây được thiết kế riêng giúp tăng sức bền cơ thể và bạn có thể tập chúng ngay tại nhà.
Kỳ tích giảm cân: Võ thuật gia giảm 9 kg trong...
Georges St. Pierre – vận động viên võ thuật bật mí bí quyết giảm 9 kg trong vòng 5 ngày.
Bài tập 15 phút đánh tan mỡ bụng và săn chắc...
Hãy thử tập bài tập 15 phút này từ 2 - 3 tháng. Đảm bảo rằng mỡ bụng của bạn sẽ bị đánh bay và tình trạng mềm nhão cơ bắp sẽ được cải thiện nhanh trông thấy.
5 động tác ballet đơn giản giúp bạn giảm mỡ đùi
Đây là bài tập được chính huấn luyện viên thể dục của các người mẫu Victoria's Secret hướng dẫn, giúp bạn sớm có bắp đùi vừa thon, vừa săn chắc như các thiên thần nội y.
Giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập đơn giản
Vòng eo ngày càng tăng size dù đã thử nhiều cách để triệt tiêu mỡ bụng, ChaMeCuaCon.com sẽ giới thiệu với chị em các bài tập sau, chắc chắn bạn sẽ eo thon ngay.
Bài tập 2 phút mỗi ngày giúp bắp chân thon gọn
Nếu đang phiền não vì bắp chân thô và to, bạn hãy tham khảo những bài tập dưới đây nhé!
Vòng 3 nảy nở hơn với 4 động tác đơn giản
Mách bạn 4 động tác đơn giản để loại bỏ mỡ thừa và làm vòng 3 nảy nở hơn.
7 sai lầm cần tránh để không phí công tập thể...
Nếu bạn đang chán nản vì chăm chỉ tập luyện vẫn không thể giảm cân thành công, rất có thể bạn đang mắc phải một trong bảy sai lầm dưới đây.
10 phút giảm mỡ bụng mỗi ngày với 4 động tác...
Chỉ cần dành ra 10 phút mỗi ngày, tập luyện liên tục trong 1 tháng, cơ bụng của bạn sẽ săn gọn hơn trông thấy.
3 mẹo giảm cân không ảnh hưởng đến vòng một
Khi bạn quyết định giảm dinh dưỡng để giảm cân thì rất nhiều bộ phận trên cơ thể sẽ bị teo lại, trong đó có số đo vòng 1. Vậy làm thế nào để vòng 1 vẫn căng tròn mà cân nặng giảm được là câu hỏi nhận được rất nhiều từ chị em. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời cho câu hỏi đó!
Bài tập khỏe chân cho những cô nàng đi guốc cao
Guốc cao giúp chị em tôn dáng, đáng yêu nhưng cũng để lại hậu quả nặng nề cho hệ xương khớp của bạn. Cùng tập những động tác này để khắc phục tình trạng đó nhé!
Tập luyện giảm cân ngay cả khi bận rộn
Một số mẹo hay giúp bạn tập luyện ngay cả khi bận rộn sẽ giúp ước mơ giảm cân sớm thành hiện thực.
10 bài tập yoga giúp tăng chiều cao hiệu quả
10 bài tập Yoga đơn giản, dễ thực hiện sau sẽ giúp bạn tăng chiều cao đáng kể đấy.
23 cách giảm cân không cần đến phòng tập
Không phải lúc nào cũng có thời gian rảnh rỗi để tập luyện, nữ giới có thể lựa chọn cách tập mọi nơi mọi lúc, đảm bảo vẫn đạt hiệu quả giảm cân cao.
3 động tác yoga giảm đau lưng cho dân văn phòng
Nếu đang bị đau lưng, hãy thử 3 động tác yoga đơn giản sau.
