Massage

Bụng là nơi chứa đựng một số cơ quan quan trọng phải được làm việc đúng cách. Massage bụng đồng thời cũng là để duy trì sức khỏe tốt. Massage bụng và bài tập tăng cường cơ bụng còn có tác dụng làm phẳng bụng, cho bạn một vòng 2 như ý.

Ngoài chế độ ăn uống khoa học, hãy thường xuyên matxa những bộ phận sau trên cơ thể để nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật.

Mát xa mặt với những động tác hoàn toàn cơ bản không chỉ giúp thư giãn mà còn giúp các cơ trên mặt giãn ra, kích thích mạch máu, đồng thời tránh và ngăn ngừa được nếp nhăn xuất hiện.

Massage giúp đôi mắt thư giãn, tạo những phút nghỉ ngơi thư thái giúp lấy lại năng lượng cho các hoạt động tiếp theo. Đồng thời massage còn mang lại cho đôi mắt của mẹ và bé một vẻ đẹp thật tự nhiên, khỏe khoắn.

Làm thế nào khi đôi chân của bạn không được săn chắc, cặp đùi quá khổ hay theo thời gian, các bắp thịt cứ ngày càng trở nên mềm nhão? Một phương pháp chăm sóc hiệu quả bao gồm chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục đều đặn và đặc biệt massage đúng cách sẽ giúp bạn có được một đôi chân khỏe mạnh, mảnh mai và duyên dáng.

Đau vai là bệnh lý thường gặp. Vì vậy, xoa bóp vùng đai vai giúp bị tổn thương mau lành, các khớp không bị co cứng do thiếu vận động, phòng teo cứng do không hoạt động.

Theo quan niệm lâu nay, trong cơ thể con người luôn có một dòng chảy năng lượng được gọi là “khí”. Để giúp cho dòng chảy này được lưu thông một cách tốt nhất, tăng cường sức khỏe và sinh lực, loài người đã sáng tạo nên các bài massage.

Khi chúng ta gặp điều khó nghĩ, hành động “vò đầu bứt tai” chính là phương pháp khiến tư duy được khai thoáng, giúp nghĩ ra cách giải quyết vấn đề.

Massage là phương pháp chăm sóc sức khỏe cổ nhất trên thế giới và giúp bạn đánh tan mỡ dư thừa, giúp thon gọn cơ thể.

Những động tác massage của bạn sẽ giúp chàng hoàn toàn thư giãn sau một ngày dài làm việc vất vả, đó sẽ làm món quà thực sự thú vị và có ý nghĩa mà bạn dành tặng cho chàng mỗi ngày.

Mặc dù còn nhiều ý kiến khác nhau về thời điểm an toàn nhất để massage cho thai phụ nhưng theo nhiều chuyên gia thì nên bắt đầu việc này từ giai đoạn mang thai thứ 2 bởi lúc này nguy cơ sảy thai đã giảm bớt và thai phụ cũng không còn bị chứng ốm nghén hành hạ. Sau đây, hãy cùng tham khảo các thao tác massage đơn giản và an toàn mà các quý ông có thể thực hiện cho vợ của mình.

Có hai loại táo bón: cơ năng và thực thể. Loại cơ năng thường do chức năng của hệ tiêu hoá bị rối loạn, nhu động ruột suy giảm, chế độ ăn thiếu chất xơ, nghề nghiệp phải ngồi nhiều, ít vận động thể lực... Đối với táo bón cơ năng, y học cổ truyền có rất nhiều phương thức giải quyết, trong đó có một biện pháp hết sức đơn giản là tự xoa bóp và day ấn một số huyệt vị châm cứu. Quy trình tự xoa bóp phòng, chống táo bón để độc giả có thể tham khảo và vận dụng khi cần thiết.

Cách massage tay khi khoái cảm có phần giảm sút sẽ giúp bạn lấy lại những tiếp xúc ban đầu để những rung động ngọt ngào lại quay về.

Do sai lầm, không hiếm trường hợp khi massage lâm vào trạng thái “say kim”, với biểu hiện toàn thân toát lạnh, vã mồ hôi, đầu choáng, mắt hoa, tay chân run rẩy.

Táo bón là tình trạng đại tiện khó khăn do nhiều nguyên nhân khác nhau: viêm đại tràng, nằm lâu, suy nhược cơ thể... Xoa bóp bấm huyệt là phương pháp phòng trị độc đáo cho chứng bệnh này.

Bạn đang băn khoăn làm thế nào để ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả cho vùng da mặt? Có rất nhiều phương pháp bạn có thể thực hiện tại nhà, và một trong những phương pháp đơn giản, mất ít thời gian lại không tốn kém đó là massage.

Hạt điều chứa axit béo, sản sinh melanin, qua đó có đặc tính chống oxy hóa cao và giúp da đẹp hơn.

Trigger points Therapy là một liệu pháp trị liệu massage bắt nguồn từ Mỹ và nó là một phương pháp chữa trị đau nhức hoàn toàn khác so với massage thông thường và bấm huyệt của y học phương Đông.

Massage mặt đúng cách với các thao tác vuốt, ấn huyệt tuy đơn giản nhưng có tác dụng giúp làn da khỏe đẹp, làm lưu thông khí huyết và giảm nếp nhăn. Sau đây là các thao tác message mặt mà bạn có thể tự thực hiện ở nhà

Massage chân là một trong những phương pháp massage thư giãn thông dụng nhất hiện nay. Có rất nhiều phương pháp và động tác massage chân. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý một vài điều khi massage chân nhé.s

Tìm hiểu cách giúp giảm đau trong thời kỳ kinh nguyệt với phương pháp massage chữa đau rất hiệu quả.

Những bước massage đơn giản dưới đây sẽ giữ cho làn da bạn tươi trẻ và chống lại sự tác động của quá trình lão hóa da.

Mát-xa phần cổ có thể thúc đẩy mạch máu, cơ vùng cổ thư giãn, giảm bớt cholesterol tích tụ, làm cho mạch máu hồi phục đồng thời cải thiện cung cấp máu cho não, phòng chống gây ra đột quỵ.

Tình yêu thương của người xoa bóp đối với bé là rất quan trọng, vừa xoa bóp vừa nhẹ nhàng nói chuyện hoặc có thể mở những bản nhạc nhẹ nhàng cho bé nghe.

Trong mùa đông, bạn không chỉ ít vận động mà còn ăn nhiều hơn, đây chính là nguy cơ tiềm tàng cho bệnh béo phì. Để cơ thể của bạn cân đối trong thời điểm mùa hè sắp đến, hãy bắt đầu tiến hành mát xa đơn giản ở một số huyệt vị, vừa giúp cơ thể bạn khỏe mạnh vừa dễ thực hiện. Bạn hãy mau tiến hành ngay nhé!

Massage Thái là một trong những phương pháp massage đang được sử dụng phổ biến hiện nay. Hãy cùng tìm hiểu một vài điều sơ lược về phương pháp này.

Các bài massage cho vùng da mắt không chỉ giúp hệ thống tuần hoàn máu lưu thông tốt để da được khỏe khoắn, mà còn làm tăng độ đàn hồi để bạn có một làn da luôn tươi trẻ sức xuân.

Mùa đông chính thức gõ cửa đem không khí lạnh tới từng nhà, ngoài việc chuẩn bị sẵn quần áo, lượng dinh dưỡng đầy đủ, mẹ bé cũng nên chuẩn bị bài massage giữ ấm cho con.

Sở hữu vòng eo thon "con kiến" là khao khát của rất nhiều chị em. Biết mát - xa đúng cách đúng chỗ cũng là một phương pháp hiệu quả giúp chị em có vòng 2 săn chắc, thon gọn.

Mỗi tối bạn chỉ cần bỏ ra vài phút trong lúc rảnh rỗi để thực hiện các bước massage này là đôi chân trở nên thon gọn, săn chắc và sự mệt mỏi cũng tan biến.

Sau khi sinh, lấy lại vóc dáng cũng như chăm sóc cho ngực không bị chảy xệ là điều mà chị em phụ nữ nào cũng quan tâm. Sử dụng các liệu pháp thiên nhiên sẽ là cách tốt nhất để có một bộ ngực hoàn hảo.

Massage mặt chỉ với vài phút có thể giúp bạn "bổ trợ" thêm "sức sống và sức khoẻ" của da mặt.

Đi lại nhiều, đứng hàng giờ liền và đi những đôi giày cao gót khiến chân bạn mỏi nhừ. Hãy massage và spa cho đôi chân để giải tỏa những đau mỏi này.

Làn da sáng đẹp và tươi trẻ đòi hỏi sự kiên trì, nhẫn nại trong việc chăm sóc và dưỡng da. Sau một ngày dài, hãy dành 5 phút thư giãn mỗi tối để massage cho da mặt với 5 bước sau, những nỗ lực của bạn sẽ được đền bù xứng đáng.

Bạn có thể dùng hỗn hợp sau đây để mát-xa ngực tại nhà. Tiến sĩ Gayatri Kulkarni cho rằng mát-xa ngực giúp tuần hoàn máu. Bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi về sự săn chắc cũng như kích cỡ.

Đơn giản lại rất dễ thực hiện chị em ạ. Chỉ cần mỗi lần thực hiện khoảng 10-15 phút thôi nhé.