Giảm cân

Đây chính là bí quyết giảm cân và dưỡng da mịn màng của siêu mẫu Heidi Klum và diễn viên Jennifer Aniston.

Thực đơn detox cuối tuần cho những cô nàng bận rộn nhưng vẫn muốn thanh lọc, thải độc, nâng cao sức khỏe.

2 động tác “đốn củi” này khi thực hiện đều tác động mạnh vào phần bụng, hông, lưng nhờ đó hiệu quả đốt cháy chất béo cao giúp bạn nhanh sở hữu vòng eo thon.

Chỉ với 30 phút tập aerobic mỗi ngày, bạn không những giảm mỡ bụng nhanh chóng mà còn thoải mái thư giãn theo nhịp điệu bài hát.

General Motor Diet là kế hoạch giảm cân được rất nhiều người trên thế giới áp dụng, đặc biệt là người Ấn Độ. Hãy cùng ChaMeCuaCon.com tìm hiểu về phương pháp này nhé!

Nếu bạn đang phân vân và không biết bắt đầu từ đâu, có thể áp dụng thực đơn detox 1 ngày sau đây.

Người làm văn phòng thường có nguy cơ cao bị tích mỡ tại vùng bụng dưới và vùng eo 2 bên. Bạn cần tìm cách để khắc phục vấn đề này một cách triệt để.

Chúng ta thường tránh ngủ nhiều vì sợ tăng cân. Một nghiên cứu mới từ trường đại học Harvard đã chứng minh điều chúng ta nghĩ là sai.

Uống nước lạnh đều đặn, bạn có thể giảm đến 4,5 kg trong vòng 1 năm. Nhưng hãy nhớ uống nước lạnh thực sự, chứ không phải là nước mát nhé.

Nỗi khổ tâm của phụ nữ vai to là không thể diện những bộ váy sát nách để hở bờ vai thon thả, quyến rũ. Điều này làm chị em hết sức lo lắng và tìm đủ mọi cách nhằm che đi khiếm khuyết này. Hãy kiên trì làm theo lời khuyên dưới đây của chúng tôi để tự tin lấy lại vóc dáng cân đối nhé.

Giáng sinh đã rất gần rồi. Đây là thời điểm bạn vô cùng bận rộn với những bữa tiệc tất niên, hội họp với đồng nghiệp và người thân. Đây là thời điểm nhạy cảm rất dễ tăng cân. Tuy nhiên, đừng quá lo lắng Em Đẹp sẽ chia sẻ với bạn tuyệt chiêu để bạn tiệc tùng thả ga mà không lo về cân nặng.

Chúng ta đều đã biết lợi ích của việc uống đủ nước mỗi ngày, nhưng cũng thật khó để uống những cốc nước lọc không mùi vị. Vì thế, hãy bổ sung thêm một chút rau quả để giúp quá trình detox bằng nước diễn ra dễ dàng, hấp dẫn hơn.

Nhảy zumba hiện là phương pháp giảm cân khá phổ biến bởi tính hiệu quả cao và đảm bảo an toàn. Tìm hiểu về nhảy zumba trước khi giảm cân sẽ giúp bạn chủ động hơn nhé.

Những bài tập sau đây không những giúp bạn có vóc dáng thon gọn mà còn như một liệu pháp tinh thần, giải tỏa stress căng thẳng.

Nếu muốn đốt cháy mỡ thừa vùng bụng nhanh hơn, bạn hãy bổ sung những loại thực phẩm sau.

Các bà mẹ có thể yên tâm lựa chọn các loại thực phẩm giảm cân sau sinh dưới đây vì nó không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Một số gợi ý thực đơn bữa sáng sau sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân nhanh và dễ dàng hơn.

Bạn có thể nghĩ rằng đi bộ không phải là lựa chọn tốt cho việc giảm cân. Thế nhưng, nếu biết đi bộ đúng cách, bạn sẽ đạt được những hiệu quả đáng kỳ vọng.

Detox thành công với hướng dẫn những thực phẩm được và không được phép ăn sau đây bạn nhé!

Thực đơn bữa tối hoàn hảo cho người giảm cân sau vừa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, vừa không sợ bị tăng cân.

Có lẽ máy chạy bộ quá phổ biến nên bị chúng ta coi nhẹ. Thực tế bạn vẫn có thể giảm cân với máy chạy bộ, nếu sử dụng đúng cách.

“Mình đã giảm 4 size quần, 2 size áo và 14kg mà không phải vận động nhiều nhờ cách giảm mỡ bụng trong 1 tháng từ những nguyên liệu tự nhiên” – Dũng Taylor chia sẻ.

Nếu muốn giảm cân thành công đừng bỏ lỡ những thực phẩm sau nhé.

Nếu bạn đang lên kế hoạch giảm cân, detox để thanh lọc cơ thể là một bước không thể thiếu. Hãy thử 2 công thức làm nước detox từ củ cải đỏ và táo xem sao nhé!

Bí quyết giảm cân nhờ thực đơn khoa học trong 1 ngày để có được thân thon thả, quyến rũ là xây dựng một chế độ ăn dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe.

Dưa hấu, dưa leo, cà chua, cam, chanh, bưởi, bắp cải…là những thực phẩm giàu chất xơ nhưng rất ít năng lượng mà chị em có thể đưa vào thực đơn ăn kiêng giảm cân.

Bạn đã quá quen thuộc với các bài tập yoga giúp thải độc cho cơ thể, giảm đau lưng, giúp ngủ ngon, nhưng bạn có biết rằng tập yoga cũng có thể giúp bạn có vùng cơ bụng thon gọn, săn chắc đáng ghen tỵ không?

Bạn luôn nghĩ giảm cân là điều khó khăn, tưởng chừng không bao giờ làm được nhưng không phải vậy! Vẫn có những cách rất đơn giản giúp bạn giảm cân thành công.

Những cách sau sẽ giúp bạn không còn sợ ăn chay và giảm cân được tốt hơn.

Đó là những chia sẻ rất thật của Hồng Anh, bà mẹ trẻ 24 tuổi đã gửi tâm sự về bí quyết giảm cân của mình tới mục Giảm Cân của Em Đẹp. Để giảm cân nhanh chỉ cần đừng nghĩ ăn vì con, thế là đủ!

Chế độ giảm cân sau sinh khác với các chế độ giảm cân khác bởi khẩu phần ăn vẫn phải đảm bảo đủ dưỡng chất để mẹ có sữa cho bé bú. Mời các mẹ cùng tham khảo!

Giảm cân dường như là nhiệm vụ bất khả thi đối với những cô nàng công sở. Nhưng với mẹo giảm cân sau đây, bạn vẫn có thể giữ được dáng đẹp eo thon nhé.

4 bài tập đơn giản được thiết kế với mục đích làm săn chắc, thon gọn vòng 3 cho chị em.

Từ những loại rau củ rẻ tiền dễ kiếm bạn hoàn toàn có thể chế biến thành những món salad đơn giản nhưng ngon miệng ngay tại nhà mà không cần ra tiệm. Cùng tham khảo các công thức salad dưới đây:

“Cân nặng trước đây của tôi là 58kg, sau 1 thời gian tự đề ra kế hoạch giảm cân là thực hiện nghiêm túc thì giờ chỉ còn 51kg" – chị Hương tâm sự

Muối khoáng có khả năng giúp bạn thông khí huyết, giảm béo nhanh và hiệu quả. Vì thế, đừng quên phương pháp này để thon gọn nhanh chóng nhé!