Giảm cân

Dưa leo từ lâu đã được xem là một người bạn của người ăn kiêng vì hàm lượng nước cao và lượng calo thấp. Dưa leo và thơm đã được dùng chung giúp mang lại một chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống năng động, từ đó có thể hỗ trợ cho nỗ lực giảm cân của bạn.

Mỡ bụng luôn là nỗi lo lắng của phái đẹp, nhất là dân văn phòng. Để đánh tan mỡ bụng, giảm số đo cho vòng 2, các nàng hãy thử ngay những bài tập thể dục cực hiệu quả sau đây vào mỗi tối trước khi đi ngủ.

Đừng để công việc văn phòng khiến bạn ngày càng tích trữ nhiều chất béo. Dưới đây là một số lời khuyên về ăn uống để giảm mỡ do ngồi nhiều

Nếu muốn tăng trưởng chiều cao, ngoài chế độ ăn uống và một giấc ngủ tốt, bạn cần phải kết thân với những bài tập sau để tăng mức độ hormone tăng trưởng chiều cao trong máu của bạn.

Thời tiết là một cái cớ được chấp nhận khi bạn chỉ muốn ngồi thư giãn mà không muốn vận động. Tuy nhiên, những lời bào chữa và việc bỏ tập luyện không giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

Mỗi tối bạn chỉ cần bỏ ra vài phút trong lúc rảnh rỗi để thực hiện các bước massage này là đôi chân trở nên thon gọn, săn chắc và sự mệt mỏi cũng tan biến.

Nắm vững các tư thế Yoga cơ bản dưới đây sẽ giúp bạn tăng cường cơ bắp, cải thiện sự dẻo dai và phòng chống chấn thương trong quá trình luyện tập.

Sau khi sinh, lấy lại vóc dáng cũng như chăm sóc cho ngực không bị chảy xệ là điều mà chị em phụ nữ nào cũng quan tâm. Sử dụng các liệu pháp thiên nhiên sẽ là cách tốt nhất để có một bộ ngực hoàn hảo.

Có một số kiểu váy rất thông minh vừa sành điệu lại vừa giúp bạn ngụy trang được vòng 2 đầu mỡ bụng chỉ trong nháy mắt. Hãy cùng sao Việt tham khảo một số mẫu váy độc đáo đó nhé:

Với phụ nữ sau khi sinh, ngoài niềm vui được làm mẹ thì cân nặng luôn là vấn đề khiến chị em đau đầu.

Nhiều bạn nữ sở hữu vòng 1 không được nở nang nhưng tay và chân lại thừa mỡ. Trường hợp này phải xử lý sao đây để có được thân hình cân đối, ngực nở, tay đẹp, chân thon? Xin giới thiệu với các bạn 7 động tác để khắc phục nhược điểm trên nhé.

Tuần này bạn đã bắt đầu một chế độ ăn kiêng mới. Nhưng bạn có thể phá vỡ chế độ ăn này khi cuối tuần đang đến gần. Dưới đây là một số mẹo ăn kiêng cuối tuần giúp bạn tận hưởng những ngày cuối tuần không lo tăng cân:

Bạn không cần phải quá nghiêm ngặt với chế độ ăn uống hay tập luyện của mình để lấy lại vóc dáng gọn gàng vốn có. Chỉ cần tránh 10 sai lầm giảm cân dưới đây là bạn hoàn toàn có thể duy trì cân nặng hoàn hảo.

Dù ở lứa tuổi nào, các nàng nấm lùn cũng có thể cao thêm nhờ tập luyện những bài tập sau.

Việc tận hưởng kỳ nghỉ Tết đầm ấm vui vẻ giúp chị em cảm thấy thoải mái, thư giãn sau một khoảng thời gian dài bận rộn song họ cũng rất dễ phải đối mặt với những nguy cơ tăng cân sau Tết.

Thời gian nghỉ lễ là thời gian thoái mái nhất trong năm với các hoạt động vui chơi, ăn, ngủ, tiệc tùng. 11 cách sau sẽ giúp bạn vẫn giữ được phom trong những dịp này:

Thể dục thể thao là hoạt động không thể thiếu trong cuộc sống, giúp chúng ta khoẻ mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần. Tuổi nào cũng tập thể dục thể thao được. Do đặc thù tiêu hao năng lượng và mất nước khi hoạt động thể thao, cần chú ý cách ăn như sau:

Bạn muốn mặc bộ quần áo thật gợi cảm vào mùa hè này nhưng bạn béo quá? Hãy bắt đầu bí mật lên kế hoạch giảm cân đi thôi. Có cách nào giảm cân nhanh không?

3 động tác tập thể dục hàng ngày dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vòng 2 thon thả, săn chắc chỉ với 30 phút mỗi ngày.

Giữ vòng eo săn chắc, phẳng mịn luôn là một thách thức lớn đối với chị em, đặc biệt là những người làm văn phòng. Ngoài việc tập luyện thể dục hàng ngày và có những chế độ ăn uống đặc biệt, một số loại trái cây cũng có thể mang lại hiệu quả thực sự trong việc "đánh tan" mỡ bụng.

Những động tác thể dục từ lớp học "Phương pháp Titan" của huấn luyện viên Omar Sandova chắc chắn sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng cân đối. Đương nhiên, bạn sẽ tha hồ diện những bộ đồ mùa hè một cách tự tin, thoải mái.

Với 5 bài tập giảm mỡ bụng, tập trong 10 phút mỗi ngày, bạn sẽ có được cơ bụng săn chắc và "phẳng lì".

3 động tác chân tốc độ cao không cần tới dụng cụ hỗ trợ nào và có thể tập tại bất cứ đâu sẽ giúp bạn nhanh chóng có được đôi chân săn chắc, thon gọn.

Chế độ ăn ít chất béo sẽ giúp phụ nữ trung niên chấm dứt nỗi lo lão hóa da, suy giảm sức khỏe và sự “quá cỡ” của vóc dáng.

Tết dương lịch năm nay được nghỉ rất dài, bạn sẽ có rất nhiều kế hoạch cho mình như tham dự các bữa tiệc, ăn uống cùng bạn bè nên rất có thể bị tăng cân. Cùng xem những điều cần làm để tránh tăng cân trong kỳ nghỉ Tết dài.

Phụ nữ phải trải qua rất nhiều giai đoạn sinh lý... dễ tăng cân nhất trong cuộc đời họ. Ngoài các nguyên nhân khách quan như: chế độ ăn uống, luyện tập thể dục không hợp lí... phụ nữ còn phải đối mặt với muôn vàn những nguyên nhân chủ quan không tên khác! Dưới đây là những lí do "đặc biệt" khiến phụ nữ dễ tăng cân

Nấu ăn chính là một cách tốt để đốt cháy nhiều calo hơn so với việc ra ngoài ăn. Khi nấu ăn, bạn thường phải nhấc nồi và chảo nặng, đứng nhiều hơn và di chuyển nhiều hơn. Dưới đây là một số điều mà bạn có thể làm trong nhà bếp và biến buổi nấu ăn thành một buổi tập luyện tốt!

Dù không tồn tại loại thực phẩm nào ăn vào sẽ khiến bạn “sụt” cân ngay nhưng nên ưu ái cho 4 loại rau xanh dưới đây:

Không phải quả chua nào cũng giảm béo tốt. Đối với một số loại quả chua, nếu biết cách sử dụng thì bạn sẽ nhanh chóng đạt được trọng lượng cơ thể như ý.

Chế độ ăn kiêng không khó như bạn nghĩ nếu sử dụng một vài thủ thuật giảm béo khôn khéo sau đây.

Sở hữu đôi chân thon thả và săn chắc luôn là điều mong ước của các chị em. Luyện tập những bài tập tăng cường cho cơ chân kết hợp với chế độ ăn hợp lý chắc chắn bạn sẽ đạt được điều mình mong muốn.

Hiện nay, thực phẩm chức năng được sử dụng khá nhiều để làm đẹp, giảm cân. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng thực phẩm chức năng các bạn nên tìm hiểu kỹ cũng như lưu ý một vài vấn đề nhỏ sau đây.

Ca cao là loại đồ ăn ngọt nhưng ca cao không những sử dụng chống trầm cảm tốt mà còn có tác dụng giảm béo bụng cực kỳ hiệu quả nữa.

Những bài tập thể dục cho phần trên cơ thể rất quan trọng trong việc hình thành cánh tay thon và quyến rũ, nhưng đó chỉ là một phần của chương trình kết hợp để tạo ra cánh tay và cơ thể đẹp như mơ. Bạn phải cũng “ăn” cho cánh tay của mình để củng cố cơ bắp đồng thời tiêu hao mỡ. Dưới đây là những lời khuyên dinh dưỡng bạn nên tham khảo.

Sử dụng dây tập Yoga sẽ giúp bạn dễ dàng thực hiện được các tư thế Yoga khó, đòi hỏi sự dẻo dai của tay chân.

Bạn không có thói quen tập thể dục vì cho rằng không cần thiết. Thực tế, tập thể dục có nhiều tác dụng tuyệt vời hơn bạn tưởng.