Một số cách đơn giản sau đây sẽ giúp bạn củng cố sức mạnh não bộ, tăng sự tỉnh táo để làm việc đạt hiệu quả cao nhất.
-
1
Xem ảnh đẹp
Bạn có thấy rằng trẻ sơ sinh hoặc con vật dễ thương? Hãy xem những bức ảnh về trẻ sơ sinh hoặc con vật. Các chuyên gia cho biết xem những bức ảnh này sẽ khiến bạn cười, đem lại trạng thái tốt, từ đó cải thiện mức độ tỉnh táo.
-
2
Ca hát
Âm nhạc từ lâu đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Và học cách chơi một nhạc cụ hoặc thậm chí ca hát là một cách tập luyện não bộ, giúp tăng cường sức khỏe não bộ.
-
3
Nghỉ ngơi
Khi bạn dường như không thể tìm ra giải pháp đúng, tốt nhất là rời khỏi máy tính, điện thoại di động và bước ra ngoài hít thở không khí trong lành.
-
4
Nhấm nháp sô cô la đen
Sô cô la đen có chứa flavonoid – chất kích thích não bộ khi cải thiện khả năng nhận thức nhờ tạo ra các tế bào thần kinh mới trong não bộ, cải thiện khả năng ghi nhớ và tăng lưu lượng máu đến não.
-
5
“Tám” chuyện
Nghiên cứu cho thấy, khi bạn cô lập mình khỏi mọi người, bạn đang tự đẩy nhanh tiến trình suy giảm chức năng tâm thần. Con người được trang bị một loạt kỹ năng giao tiếp cần phải được sử dụng. Bạn càng giao thiệp rộng, càng giảm được tình trạng suy giảm nhận thức ở tuổi già.
