Khi nhắc tới thói quen dậy sớm, nhiều người đều biết rằng đây là một thói quen rất tốt cho sức khỏe. Cơ thể khi dậy sớm sẽ có nhiều năng lượng hơn, tâm trạng tốt hơn, cải thiện sức khỏe. Tất cả những gì bạn phải làm là hẹn đồng hồ sớm hơn và dậy sớm hơn một giờ đồng hồ vào mỗi buổi sáng.
Một khi bạn hình thành được thói quen này, bạn sẽ thấy rõ những lợi ích của việc dậy sớm mang lại. Bạn sẽ thấy quá trình nỗ lực không ngủ nướng, chống lại sự cám dỗ từ chiếc giường của bản thân sẽ có giá trị lớn như thế nào.
1. Bạn sẽ chuẩn bị tốt về mặt tinh thần
Khi bạn biết bản thân có nhiều thời gian hơn cho một ngày, bộ não của bạn sẽ không còn phải chạy theo những cuộc đua. Bạn sẽ có thời gian để lên kế hoạch cho mỗi ngày và sắp xếp các ý tưởng. Bạn có thể hình dung những gì xảy ra trong ngày và có tinh thần chuẩn bị cho mọi việc.
2. Có thời gian để tập thể dục
Dậy sớm sẽ giúp bạn dư dả thời gian và có thể tranh thủ tập thể dục được. Không có gì tuyệt vời hơn khi được hít thở không khí trong lành và vận động cơ thể. Bạn chắc chắn sẽ có một ngày mới khỏe khoắn hơn.
3. Bạn sẽ có thời gian ăn sáng
Chúng ta đều biết bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong một ngày. Khi chúng ta thức dậy muộn, chúng ta sẽ khá vội vàng và không có thời gian cho bữa ăn sáng. Điều này sẽ khiến bạn khó có thể có một ngày tràn đầy năng lượng và dễ bị đói khi đi làm. Ngược lại khi có thể thức dậy sớm hơn và ăn sáng đầy đủ, bạn sẽ có thêm nhiều năng lượng hơn hẳn.
4. Không gặp cảnh tắc đường
Khi bạn đi làm, giao thông luôn là một vấn đề gây khó chịu, bực bội. Những buổi sáng đông nghịt người trên đường là điều chẳng ai muốn gặp phải. Nhưng nếu thức dậy sớm, đi làm sớm hơn, bạn sẽ tránh được đám đông ngột ngạt này.
5. Cải thiện vẻ ngoài
Thức dậy sớm cũng đồng nghĩa với việc bạn có nhiều thời gian chuẩn bị hơn trước khi đi làm. Bạn sẽ có thời gian để lựa chọn những trang phục phù hợp hoặc “tút tát” lại vẻ ngoài của mình như: trang điểm, uốn tóc, đánh giày sáng bóng,… Bạn sẽ cho thế giới thấy một hình ảnh bản thân đẹp hơn, gọn gàng hơn.
6. Bạn có thể tranh thủ làm việc
Cho dù bạn làm việc tại nhà hoặc tại văn phòng, làm việc vào sáng sớm – khi không có ai khác xung quanh sẽ đem lại những lợi thế nhất định. Khi không có tiếng ồn, không bị gián đoạn, bạn chắc chắn sẽ có cơ hội làm việc hiệu quả hơn trong một thời gian ngắn.
Thụy Du
Dịch theo LH
Dịch theo LH
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
