Thời tiết nắng nóng mùa hè khiến nhiều người khó ngủ, mệt mỏi. Thay vì dùng thuốc an thần, bạn có thể tăng cường sử dụng các loại thực phẩm thiên nhiên.
-
1
Vông nem
Lá vông nem có vị đắng nhạt, hơi chát là bài thuốc an thần vô cùng hiệu quả. Những người bị mất ngủthay vì dùng thuốc an thần có thể chọn lá không quá non hay quá già rồi luộc lên ăn. Loại lá này có thể ăn sống hoặc gói kèm với nem. Không chỉ giúp an thần, chữa mất ngủ, lá vông nem còn có tác dụng sát khuẩn, chữa tiêu chảy vô cùng hiệu quả.
-
2
Rau nhút
Theo y học cổ truyền, rau nhút có vị ngọt, tính hàn, không độc, tác dụng an thần, mát gan, giải nhiệt độc, dùng chữa chứng mất ngủ. Để chữa mất ngủ hiệu quả, dân gian thường nấu rau nhút với cá rô đồng, ăn liên tục trong nhiều ngày. Loại rau này tuy ngon nhưng có một số người không nên ăn loại rau nhút này vì ảnh hưởng tới sức khoẻ của mình.
-
3
Đậu bắp
Đậu bắp có tác dụng an thần, cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Ngoài ra những người bị tiểu đường, viêm khớp có thể sử dụng đậu bắp để hỗ trợ điều trị. Ngoài ra, chị em phụ nữ cũng nên thường xuyên bổ sung đậu bắp nhằm giảm cân, đẹp da, mượt tóc.
-
4
Kim châm
Hoa kim châm là một trong những loại thảo dược có tác dụng an thần hiệu quả. Bên cạnh đó, loại hoa này còn giúp bổ máu, “hạ hỏa” cơ thể vào ngày hè. Hoa có vị ngọt, màu vàng chanh. Bạn có thể dùng hoa kim châm nấu lẩu hoặc xào thịt bò nhưng không nên ăn sống để tránh ngộ độc.
