Uống nhiều nước sẽ mang đến những lợi ích thiết thực cho cơ thể. Với các thành phần muối khoáng cần thiết, nước sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và trẻ đẹp. Những tác dụng này càng được thúc đẩy nếu bạn uống nước trước khi đi ngủ. Sau đây là một số lợi ích nếu bạn uống một cốc nước trước khi say giấc nồng.
1. Cung cấp lượng nước cần thiết
Uống một cốc nước trước giờ ngủ sẽ giúp cơ thể bạn bổ sung lượng chất lỏng bị sụt giảm sau một ngày dài. Vì nước là một thành phần chính trong cơ thể nên bạn luôn cần nạp đủ lượng nước cần thiết để có thể hoạt động bình thường. Khi ngủ, cơ thể bạn được thư giãn và không cần tiêu tốn nước cho sự vận động. Nhờ vậy, lượng nước bổ sung thêm sẽ giúp cân bằng lại lượng nước đã bị thiếu và mất đi trong ngày.
2. Giảm cân
Uống nước cũng là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả thông qua quá trình đốt cháy năng lượng trong cơ thể. Bạn có thể đẩy mạnh quá trình này trong khi ngủ bằng cách uống một cốc nước mát. Lượng nước mát khiến cơ thể tăng cường hoạt động để giữ ấm, nhờ vậy mà phần nào đốt cháy năng lượng bên trong ngay khi bạn đang ngủ, giúp giảm cân đáng kể.
3. Ngủ ngon hơn
Ngoài các tác dụng nói trên, uống nước trước khi đi ngủ còn giúp cơ thể cân bằng hoóc môn, các năng lượng bên trong, cơ và các vùng khớp. Khi bạn đang ngủ, lượng nước bổ sung trước đó sẽ có thời gian để đi đến từng bộ phận trên cơ thể. Nhờ vậy, bạn sẽ có được giấc ngủ ngon trong khi cơ thể được thư giãn và cảm giác sảng khoái khi thức giấc vào sáng hôm sau.
4. Loại bỏ độc tố
Một trong những tác dụng lớn nhất của việc uống nước là loại bỏ độc tố trong cơ thể. Nước là một thành phần thải độc tự nhiên và an toàn nhất, giúp bạn rửa trôi chất độc tích tụ bên trong do nguồn thức ăn không đảm bảo hay môi trường ô nhiễm bên ngoài. Uống nước trước khi đi ngủ sẽ tạo điều kiện để cơ thể bạn thực hiện chức năng thải độc trên từng cơ quan. Từ đó, các bộ phận tiêu hóa, vùng cơ hay thậm chí làn da của bạn cũng được thanh lọc đáng kể, trở nên căng mịn, tươi sáng hơn.
Trang Lưu
Nguồn: Fitday
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
