Rất nhiều bạn trẻ rất thích làm “cú đêm”, thường chỉ làm việc được sau nửa đêm và có thể thức đến sáng hôm sau rồi ngủ bù. Những người làm ca cũng thường ngủ sáng, ngủ chiều để bù lại giấc buổi tối. Nhiều ý kiến cho rằng, cứ ngủ đủ giấc ngày 8 tiếng, còn ngay hay đêm không quan trọng.
Tuy nhiên, theo các nhà khoa học, việc “cày đêm ngủ ngày” có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Dễ căng thẳng, hay cáu gắt
Ban đêm là thời điểm nhà nhà yên giấc, không gian tĩnh lặng hơn. Trong khi đó, ban ngày là thời điểm diễn ra nhiều hoạt động, sẽ có nhiều tiếng ồn, ánh sáng, không khí ô nhiễm hơn,… Ngủ ngày sẽ không thể ngon giấc bằng ban đêm.
Chất lượng giấc ngủ giảm, giấc ngủ không sâu là nguyên nhân khiến cơ thể người bị thiếu sức sống, cơ bắp không thoải mái, máu khó lưu thông dẫn đến stress, đau đầu, chân tay mệt mỏi, liên tục thấy khó chịu,…
Thức đêm có thể gây rối loạn cơ thể, dễ căng thẳng, mệt mỏi.
Đồng hồ sinh học bị phá vỡ nếu thức đêm ngủ ngày
Rối loạn cơ thể là điều bạn có thể dễ dàng nhận ra nếu hay thức đêm. Các cơ quan bên trong cơ thể hoạt động nhịp nhàng như một chiếc đồng hồ sinh học. Việc thức đêm ngủ ngày có thể khiến chiếc “đồng hồ” loạn nhịp, nội tiết tố và các cơ quan cũng bị rối loạn hoạt động theo. Từ đó dẫn đến những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Biểu hiện thường thấy của việc rối loạn cơ thể là mệt mỏi, sức đề kháng kém, sức khỏe yếu. Đặc biệt, tình thần làm việc cũng bị suy giảm nghiêm trọng. Các bạn luôn trong trạng thái thèm ngủ, không thể làm được bất kỳ việc gì khác.
Ngủ ngày nhiều là nguyên nhân gây mất trí nhớ, giảm trí tuệ.
Đau đầu, giảm trí nhớ nếu ngủ ngày nhiều
Nếu bạn thường xuyên thức đêm ngủ ngày, chắc chắn bạn sẽ nhận thấy mình hay bị đau đầu, mất tập trung suy giảm trí nhớ,… Nguyên nhân của việc này là do các bạn ngủ ngày nhiều khiến não tiêu hao nhiều oxy hơn. Từ đó, não bộ bị mất cân bằng hormone, không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng nên hoạt động kém.
Nguy hiểm hơn, não bộ bị thiếu dinh dưỡng sẽ khiến trí nhớ giảm sút, trí thông minh không linh hoạt, thính lực kém. Tình trạng ngủ ngày càng kéo dài càng nguy hiểm đến cơ thể.
:Nên từ bỏ thói quen thức đêm để tránh những bệnh nguy hiểm chết người.
“Cày đêm ngủ ngày” chết sớm là có thật
Trong khi những người khỏe mạnh dành thời gian ban ngày để tăng cường sức khỏe bản thân như ăn uống, học tập, rèn luyện,… thì những người ngủ ngày lại ngược lại. Nhịp sinh hoạt bị ảnh hưởng khiến các cơ quan trong cơ thể bị ảnh hưởng rất nhiều. Bạn cói thể bị đột quỵ, tiểu đường, ho, cảm lạnh, bệnh tim mạch, viêm loét dạ dày, rối loạn nội tiết,…
Cũng theo nghiên cứu từ các nhà khoa học, việc thức đêm ngủ ngày có thể khiến 97% gene trong cơ thể người bị mất đồng bộ, dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Cơ thể con người cần hoạt động nhịp nhàng theo chu kỳ ngày đêm. Việc phá vỡ chu kỳ đó rất có hại. Vì vậy, ngay từ khi còn trẻ, chúng ta nên thiết lập cho mình chu kỳ nghỉ ngơi hợp lý và tránh không nên thức đêm quá nhiều.
Đông Anh
Xem thêm video:Cách loại bỏ mụn đầu đen bằng kem đánh răng cực hiệu quả
