“Ghi sổ” 10 công thức detox hiệu quả không ngờ
Kế hoạch detox sẽ dễ dàng hơn rất nhiều nhờ 10 công thức detox hiệu quả sau.
Detox với dứa và chanh
Chanh là nguyên liệu phổ biến và hay được sử dụng trong detox. Bất cứ ai nghiện detox đều thuộc lòng công thức uống nước chanh ấm vào buổi sáng. Nhưng ít ai biết một công thức detox khác cũng an toàn và hiệu quả không kém, đó là detox với dứa và chanh.
Nguyên liệu
+ 6 lá xà lách
+ 1 ít rau mùi
+ 1 nửa quả chanh
+ Vài miếng dứa
Detox với bột trà xanh
Trà xanh có lẽ là cái tên được nhắc đến nhiều nhất trong detox bởi những công dụng quá “thần kỳ” của nó. Vừa có tác dụng làm đẹp da, ngăn ngừa mụn, chống lão hóa, bột trà xanh còn có tác dụng thải độc hiệu quả.
Nguyên liệu
+ 240ml sữa hạnh nhân không đường
+ 1/2 thìa bột trà xanh
Đun nóng sữa ở nhiệt độ khoảng 80°C. Đổ bột trà xanh vào một chiếc cốc, sau đổ một nửa phần sữa đã đun nóng vào. Ngâm vài phút rồi đổ tiếp phần sữa còn lại vào.
Kem socola
Cái tên “mỹ miều” này dễ khiến nhiều người lầm tưởng đây là công thức giành cho những ai đang muốn tăng cân. Nhưng thực tế đây là công thức detox khá chuẩn với những thực phẩm “vàng” như bơ, chuối, thêm vài nhánh cải xoăn giàu chất xơ sẽ giúp tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể, giữ bạn no lâu hơn và hạn chế cảm giác thèm ăn.
Nguyên liệu
+ 240ml sữa hạnh nhân không đường
+ Vài nhánh cải xoăn
+ 1 nửa quả bơ
+ 1 thìa bột cacao không đường
+ 3/4 quả chuối
Detox từ chanh, táo, rau bina
Chanh, táo, rau bina khi kết hợp với nhau sẽ tăng khả năng thải độc tố tự nhiên của cơ thể và kháng viêm, trong khi kiwi, cần tây có nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do.
Nguyên liệu
+ 1 quả táo, thái hạt lựu
+ 2 quả kiwi, gọt vỏ và thái hạt lựu
+ Nước cốt chanh từ 1 quả chanh
+ 1 nhúm rau bina
+ 1 nhánh cần tây
+ 1 thìa cà phê mật ong
+ Đá viên
Detox bằng rau xanh
Mùi tây là chứa chất lợi tiểu giúp bạn tránh được nguy cơ tích nước, trong khi đó, rau bina có chứa các hợp chất được gọi là glycoglycerolipids có khả năng chống ung thư. Các vitamin A và C trong công thức sinh tố này còn cải thiện vẻ đẹp làn da bạn.
Nguyên liệu
+ 10 lá rau bina
+ 1 nhánh cần tây
+ 1/2 quả dưa chuột
+ 1/2 thìa rau mùi tây
Detox đẹp da giữ dáng
Nếu vừa muốn detox thải độc cơ thể, vừa muốn giữ được vẻ rạng rỡ, bóng khỏe của da, hãy chọn công thức này.
Nguyên liệu
+ 1/2 quả chanh
+ 240g rau sam (hoặc cải xoăn, rau chân vịt)
+ 1/2 quả xoài
Detox với những nguyên liệu từ vùng nhiệt đới
Sự kết hợp giữa vitamin C trong dứa và chanh với rau chân vịt giúp tăng cường hấp thu sắt và cải thiện sức đề kháng của bạn.
Nguyên liệu
+ 1 quả xoài
+ Vài miếng dứa
+ 300ml nước dừa
+ Vài nhánh rau xanh (rau chân vịt, cải xoăn)
+ Nước cốt chanh từ nửa quả chanh
+ 1 ít bột ớt (tùy ý)
Detox với bơ, chuối, hạnh nhân
Thêm một lựa chọn nữa cho những ai đang không biết detox từ đâu nhé. Bạn có thể kết hợp những nguyên liệu sau để tự chế ly sinh tố detox cho mình.
Nguyên liệu
+ 1 vài nhánh rau xanh (cải xoăn, rau chân vịt)
+ 1 ít bơ hạnh nhân
+ 2 thìa hạt lanh
+ 1-2 quả chuối
+ 500ml sữa socola không đường
+ Đá viên
Công thức detox trước khi tập luyện
Với những ai đang tuân theo kế hoạch tập fitness hoặc các bài tập giảm cân, có thể uống loại sinh tố detox này.
Nguyên liệu
+ 1 quả xoài
+ 2 quả chuối
+ Một ít rau chân vịt
+ Một ít dừa xắt vụn
+ Đá viên
+ 400ml sữa dừa không đường
+ 2 thìa bột đậu (tùy ý)
Detox với việt quất
Nguyên liệu
+ 1 quả chuối
+ Một ít rau chân vịt
+ Vài quả việt quất
+ 2 thìa bơ hạnh nhân
+ 1 thìa hạt chia
+ 400ml sữa hạnh nhân không đường
+ Đá viên
Chúc các bạn thành công với 10 công thức detox trên!
Xem thêm
Xem thêm
Thực đơn giảm cân
Cách giảm mỡ bụng
Cách giảm cân hiệu quả
Việt Hà – Dịch từ JOCB
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
