Giảm 4-10kg một tháng thật không đơn giản và cần sự kiên trì, nhẫn nại. Nếu biết cách, bạn có thể làm mới bản thân mình để luôn đẹp hơn trong mắt mọi người.
-
1
Thăm bác sĩ
Đây là một cách “tuy mới mà cũ” và việc kiểm tra sức khỏe định kỳ là rất quan trọng. Nếu bạn nghiêm túc về việc giảm cân, hãy sử dụng bảo hiểm y tế kiểm tra để đảm bảo rằng, không hề có bất kỳ vấn đề nào có thể gây cản trở bạn giảm cân. Khi giảm cân, bạn phải đảm bảo đầy đủ sức khỏe, và có hỗ trợ của bác sĩ, cuộc hành trình giảm cân diễn ra hiệu quả và nhanh chóng hơn.
-
2
Ăn với đũa
Ăn với đũa không chỉ là đặc trưng văn hóa của người Việt mà nó còn buộc bạn phải ăn chậm hơn. Đồng thời, có cơ hội để thưởng thức và nếm từng miếng. Ăn chậm hơn cũng giúp bộ não của bạn có cơ hội để bắt kịp với dạ dày.
-
3
Nô đùa như một đứa trẻ
Thay vì đi bộ vào cửa hàng hay dạo chơi ngoài công viên, bạn nên tạo cho mình thói quen tập thể dục mọi nơi, đi bộ một cách nhanh chóng hoặc chạy. Đừng nghĩ rằng mình đã lớn và không thể vui đùa, chạy nhảy cùng bạn bè. Giảm cân dễ dàng khi bạn kết nối với thời thơ ấu của mình và di chuyển nhiều hơn.
