>> Xem thêm tuyến bài “Thần kỳ như detox” có trên ChaMeCuaCon.com
Giảm cân từ bơ, bạn có tin?
Giảm cân từ bơ? Nghe thật sự là xa lạ, bởi chúng ta luôn biết bơ là loại hoa quả giàu dinh dưỡng, thậm chí còn có khả năng giúp tăng cân, vậy tại sao lại có thể loại bỏ lớp mỡ thừa đáng ghét trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng từ bơ?
Bên cạnh đó, việc sử dụng ½ trái bơ hàng ngày còn giúp bạn giảm được ham muốn ăn vặt. Theo một báo cáo của tạp chí y học Medical News Today dựa trên 26 tình nguyện viên tham gia chương trình sử dụng ½ quả bơ trong khẩu phần ăn trưa tiêu chuẩn hàng ngày, thì có đến 40% không có nhu cầu ăn vặt sau 3h ăn trưa và 28% không có nhu cầu ăn vặt sau 5h ăn trưa.
Nguyên liệu bao gồm:
+ 1 thìa cà phê mật ong
+ 1 thìa cà phê gừng
+ 1 thìa cà phê giấm táo
+ 1 tép tỏi
+ 1 ít lá bạc hà (hoặc lá mùi tây tùy thích )
+ ½ cốc nước
+ ½ trái bơ
Tất cả các nguyên liệu này đều có thể mua ở chợ, các siêu thị trên toàn quốc. Riêng giấm táo, bạn có thể tham khảo thêm cách làm tại đây.
Tiến hành:
Để pha chế, thật sự đơn giản. Bạn chỉ cần cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn trừ gừng và mật ong. Sau khi đổ hỗn hợp trên ra cốc, bạn hãy bắt đầu cho gừng cùng mật ong và khuấy đều. Bạn đã có cho mình một ly cocktail ngon miệng vào mỗi sáng, đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng và có lợi cho vòng eo của bạn.
Bước 1: Bóc vỏ bơ và cắt quả bơ thành nhiều phần nhỏ.
Bước 2: Tạm để gừng và mật ong sang 1 bên. Trộn đều tất cả các nguyên liệu còn lại với nhau.
Bước 3: Sau khi trộn xong, thêm mật ong và gừng vào khuấy đều. Bạn cũng có thể cho thêm nước để điều chỉnh độ đậm đặc của coctail.
Uống coctail mỗi sáng trước khi ăn hoặc uống bất cứ thứ gì sẽ giúp các quý cô giữ được vóc dáng thon gọn.
Hiểu thêm về tác dụng của các nguyên liệu
Bên cạnh khả năng loại bỏ mỡ thừa của bơ thì giấm táo, gừng, mật ong, tỏi và lá bạc hà đều là những thành phần có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và giảm hàm lượng cholesterol trong máu, ngăn chặn hiện tượng béo phì.
Theo một nghiên cứu của đại học Sydney thì chỉ cần dùng 1 lượng nhỏ giấm táo trong bữa ăn hàng ngày có thể giảm 30% lượng đường huyết, tiêu hao mỡ thừa, giấm táo còn tạo cảm giác no lâu, giúp bạn giảm ham muốn ăn vặt.
Mật ong từ xưa đến nay vẫn luôn được biết đến là chất có tác dụng tốt cho đường tiêu hóa, bảo vệ dạ dày, kháng viêm và là chất làm ngọt tự nhiên mà không gây hại đến trọng lượng cơ thể bạn.
Tỏi và gừng là hai loại gia vị đều có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ tiêu hóa, kích thích chuyển hóa lượng chất béo và giảm chứng khó tiêu. Gừng còn là nguyên liệu nằm trong top 10 danh sách các loại thực phẩm đốt cháy chất béo giúp giảm cân hiệu quả nhất, thành phần gingerol và shogaol trong gừng thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo, tăng độ pH trong dạ dày, giảm béo bụng hiệu quả.
Lá bạc hà có tác dụng tuyệt vời trong khả năng chống hiện tượng co thắt dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa và chữa viêm đường ruột. Khi được sử dụng, lá bạc hà tham gia vào quá trình kích thích sự trao đổi chất, tiêu hao chất béo một cách tự nhiên, làm giảm lượng mỡ thừa và thậm chí, chúng còn có tác dụng ngăn cản sự thèm ăn. Nếu bạn không thích lá bạc hà, bạn hoàn toàn có thể thay thế bằng rau mùi tây cũng có tác dụng tương tự. Thậm chí, rau mùi tây còn rất tốt trong việc giảm cân cho phụ nữ sau sinh.
Qua tìm hiểu về cách thức cũng như nguyên nhân tại sao các loại nguyên liệu trong món cocktail ngon miệng trên, đặc biệt với thành phần chính là quả bơ, lại có tác dụng giảm cân và loại bỏ lớp mỡ thừa mà chúng tôi vừa giới thiệu, thì các bạn đã phần nào tin tưởng được khả năng tuyệt vời mà món đồ uống này mang lại rồi đúng không? Chỉ cần một chút kiên trì và sử dụng nó như một thói quen hằng ngày, các bạn sẽ có kết quả như mong đợi mà không hề ảnh hưởng xấu đến sức khỏe hay cần đến bất kỳ phương pháp giảm cân vất vả nào. Các bạn hãy nhớ, sử dụng ly cocktail này vào buổi sáng, ngay khi bụng còn rỗng để có tác dụng tốt nhất nhé.
Chúc các bạn thành công!
Trang Bống (Tổng hợp)
Ảnh: Wikihow
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
