Chạy bộ là phương thức giảm cân hiệu quả
|
| Chạy bộ là phương thức giảm cân rất tốt. |
Khoảng thời gian chạy bộ chính là thời điểm bạn đốt cháy calo nhiều nhất. Chúng ta nên thay đổi tốc độ nhanh chậm, như thế sẽ đốt cháy nhiều calo hơn khi giữ nguyên một tốc độ. Bởi làm thế nhịp tim của phụ nữ sẽ liên tục thay đổi, kích thích sự đốt cháy calotrong các bộ phân cơ thể. Thời gian đầu tiên có thể sẽ rất khó khăn và thử thách lòng kiên trì. Song sau đó, đàn bà sẽ cảm nhận sự thay đổi, vóc dáng săn chắc hơn và độ bền cũng được cải thiện.
Những thức ăn có mùi hương giúp bạn giảm cân
– Bánh mì có mùi thơm hương thảo và húng quế
– Mùi vị ngọt ngào của các loại dâu
– Mùi nấm trộn với bơ
– Mùi các loại quả họ cam chanh như cam, chanh, quýt, buổi và anh đào
– Cà chua
– Bạc hà
Bổ sung món ăn giảm cân
Sữa chua
Sữa chua có chứa hàm lượng canxi cao, giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa của bạn, làm giảm đầy hơi bụng và chứng khó tiêu. Sữa chua được sử dụng như một bữa ăn nhẹ sẽ giúp bạn quên đi cơn đói, và lấy nước từ các chất béo đáng kể.
Gạo lứt
Gạo lứt là phương án được nhiều người lựa chọn. Nguồn chất xơ dồi dào giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch gạo nâu, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và giảm cân.
Ngoài ra, bạn nên ăn chất béo có lợi ích sức khỏe từ các loại hạt, cá, thịt nạc, dầu ô liu nếu bạn muốn duy trì đường cong cơ thể khi giảm cân. Chế độ ăn uống kết hợp với vận động điều độ sẽ giúp bạn giảm cân lành mạnh.
Kinh nghiệm làm đẹp bằng thiên nhiên của sao Việt
(Làm Đẹp) – Sao Việt cũng rất ưa chuộng những công thức làm đẹp từ thiên nhiên. |
Nguồn: Vân Nguyễn (TH)/Theo Khỏe & Đẹp
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
