Dùng cà phê giảm cân là một phương thức không mới nhưng lại có hiệu quả bất ngờ nếu dùng đúng cách.
Cà phê là một loại thức uống được rất nhiều người tiêu dùng ưa thích và đã trở nên quen thuộc với nhiều thực khách. Mỗi sáng sớm khi thức dậy với một tách cà phê nóng cho bạn sự tỉnh táo để đón nhận ngày mới hiệu quả, hơn thế cà phê còn giúp bạn phòng ngừa được rất nhiều bệnh tật như tiểu đường, ung thư, gan, sỏi mật….
Ngoài ra, đối với những người có cân nặng không như mong muốn và đang có ý định giảm cân an toàn thì cà phê là một lựa chọn hoàn hảo cho bạn để có vóc dáng như mơ ước.
Trong cà phê có chất cafein nên khi uống vào cơ thể nó sẽ giúp cho bạn chuyển hóa năng lượng đã tiêu thụ trong cơ thể nhanh chóng và dể dàng hơn. Không những vậy cafein còn có một tác dụng vô cùng tốt đó là lợi tiểu và đào thải các độc tố trong cơ thể.
Theo một nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn dùng cà phê vào mỗi ngày cũng không gây tác dụng phụ hay những vấn đề tương tự, do vậy bạn có thể dùng 2-3 tách cà phê giảm cân mỗi ngày để có thể giảm cân hiệu quả mà không lo ảnh hưởng tới sức khỏe.
Cách tiến hành
Sau bữa ăn của bạn khoảng 30-60 phút bạn hãy sử dụng một tách cà phê không đường và nhất là sau bữa ăn tối với một tách cà phê giảm cân sẽ giúp cho quá trình tiêu hóa và đốt cháy mỡ thừa tốt hơn.
Không được cho thêm đường
Nếu như bạn không thể uống được vì vị cà phê quá đắng bạn có thể cho thêm vào một ít sữa tươi và không được cho thêm đường vì đường có thể làm cản trở việc phân giải mỡ thừa trong cơ thể.
Không pha cà phê quá đặc
Bạn không nên nghĩ tiêu cực rằng vì cà phê có tác dụng giảm cân nên bạn có thể sử dụng cà phê thật đặc để có kết quả nhanh hơn, điều này sẽ có tác dụng ngược lại đối với sức khỏe của bạn.
Đối với cà phê có liều lượng quá đặc sẽ gây ra cho bạn những cảm giác tiêu cực như buồn nôn, sốt ruột, chóng mặt, chân tay run rẩy…. Sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và tâm trạng của bạn.
Không dùng cà phê đã pha lâu
Cà phê để lâu thì một số chất trong cà phê sẽ bị biến đổi không như mong muốn sẽ gây hại cho bạn, hơn nữa nó cũng sẽ không còn giữ được hương vị thơm ngon như ban đầu nữa.
Vì vậy để thưởng thức được hương vị đậm đà của cà phê và để công dụng khi bạn sử dụng cà phê giảm cân tốt nhất bạn hãy dùng ngay sau khi pha.
Loại cà phê sấy khô vừa phải cho bạn kết quả tốt hơn
Những loại cà phê sấy kỹ lưỡng chắc chắn rằng hương vị sẽ đậm đà hơn nhưng khi đó hàm lượng cà phê còn lưu lại khá ít nên tác dụng giảm béo sẽ giảm đi đáng kể.
Lưu ý
Tuy nhiên đối với những người bị chứng khó ngủ hay mất ngủ thì không nên sử dụng cà phê vào buổi tối và cũng không nên để bụng đói khi uống cà phê như vậy sẽ không tốt cho dạ dày.
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
