“Họa mi” Khánh Linh đẹp hơn nhờ 4 tháng không ăn cơm

Nữ ca sĩKhánh Linh ngày càng nhuận sắc dù trải qua 2 lần sinh nở. Nhiều người còn đồn đoán rằng cô từng phẫu thuật thẩm mỹ để có được vẻ ngoài trẻ trung, xinh đẹp hơn hẳn so với thời thanh nữ. Tuy nhiên, Khánh Linh phủ nhận điều này. Cô tiết lộ mình trở nên quyến rũ, khuôn mặt thanh thoát hơn nhờ giảm cân bằng chế độ ăn kiêng hợp với đặc điểm thể chất.

Từng khá mũm mĩm, nữ ca sĩ Khánh Linh đào thải mỡ thừa bằng biện pháp ăn kiêng low carb

Sau lần sinh con thứ 2 vào cuối năm ngoái, chỉ sau vài tháng, Khánh Linh sớm lấy lại vóc dáng gọn gàng. Cô tiết lộ bản thân quá bận rộn do phải chăm em bé cộng thêm công việc bộn bề nên hoàn toàn không có thời gian tập thể dục. Mặc dù vậy, cân nặng, đặc biệt là phần mỡ thừa trong quá trình “bầu bí” vẫn nhanh chóng giảm do Khánh Linh áp dụng chế độ ăn uống low carb (hạn chế hoặc kiêng hoàn toàn tinh bột).

Cô giải thích, theo nhiều tài liệu về sức khỏe chỉ rõ tinh bột là một trong những thủ phạm chính gây ra tình trạng cân nặng mất kiểm soát. Tinh bột xấu (carb xấu) khiến cơ thể sản sinh ra hocmon tăng cảm giác thèm ăn và làm tăng lưu trữ chất béo trong cơ thể.

Rút kinh nghiệm từ lần sinh đầu tiên, sau kỳ “vượt cạn’, Khánh Linh tiến hành cắt bỏ tất cả các chất bột và hạn chế tối đa chất đường khỏi khẩu phần ăn. Nữ ca sĩ sinh năm 1983 tiết lộ đã khoảng hơn 4 tháng nay, cô ngừng ăn các món chứa nhiều tinh bột như cơm gạo, bún, miến, phở, mì…

Cô giữ dáng, làm đẹp da bằng các biện pháp mà ai cũng có thể thực hiện được

Không chỉ là tinh bột từ cơm hay bún, mà những loại rau củ chứa nhiều bột và đường như khoai tây, củ cải đường, cà rốt cũng bị khai trừ khỏi các bữa ăn của giọng ca Hà thành. Cô nói rõ hơn, việc cắt giảm trái cây ngọt có thể giảm trước 2 tuần đầu thực hiện phương pháp này để cơ thể tạm quen. 2 loại hoa quả lý tưởng cho chế độ ăn kiêng này đó là bưởi và táo. Nàng “họa mi” giải thích táo và bưởi đều là loại ít đường, giàu vitamin, đặc biệt táo còn tạo cảm giác no, cung cấp năng lượng tốt cho da và dáng vóc. Ngoài ra, khi thực hiện chế độ ăn lowcarb, bên cạnh cắt giảm tinh bột, tăng đạm thì còn cần bổ sung nhiều rau xanh và tất nhiên là nước.

Một số trường hợp thực hiện lowcarb bị mỏi mệt, hoa mắt, chóng mặt, bủn rủn chân tay thậm chí cả đãng trí vì cơ thể giảm nhận đường. Nữ ca sĩ Khánh Linh cho biết cô cũng gặp hiện tượng này nhưng chỉ xảy ra trong vài tuần đầu, sau đó do hợp với thể chất, cơ thể cô tiếp nhận, phù hợp với biện pháp ăn kiêng này. Điều quan trọng đó là cần phải thử nghiệm và chọn được hình thức giảm cân phù hợp với mình.

Để giảm cân thành công bằng phương pháp lowcarb, Khánh Linh chia sẻ nguyên tắc hàng đầu là cần phải nghiêm khắc với bản thân. Cô rất nghiêm túc trong mọi chế độ ăn và thực hiện lâu dài trong nhiều tháng. Theo như cách ví von của Khánh Linh thì “chế độ ăn này giống như life style (phong cách sống) của mình vậy”.

Điều quan trọng khi thực hiện chế độ ăn kiêng đó là phải nghiêm khắc với bản thân

Nữ ca sĩ Khánh Linh cho biết mặc dù chỉ cần thực hiện nghiêm ngặt chế độ ăn này cũng giúp cô giảm cân. Nhưng để việc thay đổi dáng vóc được hoàn hảo hơn, chị em cần cố gắng tập thể dục. Hiện tại bận bịu với con nhỏ và công việc nên cô chưa thực hiện được điều này mà chỉ cố gắng vận động tích cực thông qua các hoạt động sống trong ngày.

Thực hiện chế độ ăn hạn chế đường, không tinh bột, giàu đạm cùng thật nhiều rau xanh và các loại củ quả tốt cho sức khỏe, giúp Khánh Linh vừa giảm cân lại có làn da đẹp. Như đã biết, đường cũng là thủ phạm gây ra mụn, hủy hoại liên kết collagen dưới da và nhiều vấn đề lão hóa khác.

Bên cạnh chế độ ăn thì “họa mi Hà thành” còn chú trọng tới chăm sóc da bằng các loại kem dưỡng. Cô dùng kem chống nhăn từ khi da chưa lão hóa, ngay ở độ tuổi 25. Do đó, dù qua nhiều lần sinh nở nhưng nhờ chăm sóc từ sớm, da của nữ ca sĩ vẫn có độ đàn hồi tốt và rất mịn màng. Ngoài ra, cô còn chịu khó đến spa mỗi tuần một lần để trị liệu chuyên sâu hơn.

Vẻ đẹp tươi tắn, giàu sức sống của nữ ca sĩ “họa mi hót trong mưa”

Khánh Linh chia sẻ kinh nghiệm từ bản thân cô, sau tuổi 30, nữ ca sĩ cũng nhận thấy làn da có những thay đổi không tốt như độ đàn hồi giảm bớt, sắc tố môi và má mất đi vẻ hồng nhuận. Do đó, nếu như không có điều kiện tới trung tâm làm đẹp thì việc dưỡng thể tại nhà cũng rất quan trọng và sẽ đạt hiệu quả tốt nếu thực hiện bền bỉ. Nữ ca sĩ đưa lời khuyên nên tẩy da chết toàn thân mỗi tuần một lần, luôn nhớ thoa kem dưỡng thể, không bao giờ ra đường mà thiếu kem chống nắng. Việc chăm sóc cơ thể nên trở thành thói quen, tác dụng sẽ tích tụ dần và bạn sẽ thấy hiệu quả sau một thời gian nỗ lực.

Một phương pháp làm đẹp quan trọng khác của Khánh Linh nằm ở tinh thần. Cô chia sẻ, bản thân vốn là người có nội tiết tốt, nhưng khi stress hay bận rộn, cô vẫn cảm thấy làn da mình xấu hơn, cụ thể là xuất hiện đôi chút tàn nhang trên mặt. Vì thế tâm trạng lo lắng hay buồn bã cũng có ảnh hưởng tệ hại và thể hiện rất rõ trên làn da. Tinh thần tốt là bí quyết làm đẹp hoàn hảo nhất. Người ta thấy Khánh Linh ngày càng xinh đẹp và hấp dẫn hơn cũng chính là bởi cô đang rất viên mãn với cuộc sống gia đình hiện tại. 

Hạnh phúc, mãn nguyện với cuộc sống hôn nhân giúp Khánh Linh ngày một trẻ, đẹp

Nguồn: Thu Hương (danviet)/Theo Khỏe & Đẹp

Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.