Diễm My 9x là thế hệ người mẫu ảnh, diễn viên trẻ nổi tiếng hiện nay, với vóc dáng thon gọn, số đo 3 vòng làm nhiều người mơ ước. Ngoài ra, cô còn sở hữu làn da trắng mịn, … với những ưu điểm vượt trội về ngoại hình nên Diễm My 9x đang làm đại diện quảng cáo khá nhiều thương hiệu nổi tiếng.
|
| Diễm My 9x là thế hệ người mẫu ảnh, diễn viên trẻ nổi tiếng hiện nay. |
Với một người mẫu ảnh, diễn viên như Diễm My để tránh tình trạng tăng cân buộc phải tuân theo chế độ ăn uống nghiêm ngặt, một chế độ vận động khoa học và thực hiện một cách nghiêm túc.
Diễm My từng chia sẻ rằng cô là người yêu ẩm thực, thích các món ăn và dễ hấp thụ chất dinh dưỡng. Vì thế, có thời điểm, cô mập đỉnh điểm, lên tới 58kg. VÌ vậy, cô buộc phải lên kế hoạch giảm cân và luôn dặn mình tuân thủ tuyệt đối chế độ ăn cùng luyện tập. Hiện tại, cô đã giảm được 9kg, số đo ba vòng: 84-62-90.
Nói không với thức ăn nhanh, đồ uống có ga
Cụ thể, chế độ ăn tránh hoàn toàn các món như: thức ăn nhanh, đồ ngọt, món ăn nhiều dầu mỡ, hay những loại thức uống giàu năng lượng như: nước ngọt đóng chai, nước có gas, bia, rượu,…
Chia nhỏ các bữa ăn và nói không với tinh bột
Bên cạnh việc tập luyện thể thao, Diễm My đã thay đổi chế độ dinh dưỡng, hạn chế ăn tinh bột, chất béo, đồ ngọt nhưng không cắt giảm hoàn toàn. Vì công việc có lịch trình dày đặc, nếu kiêng khem khắt khe, sẽ rất nhanh mệt mỏi, hiệu quả công việc không cao.
Bên cạnh đó, cô bổ sung nhiều chất xơ, vitamin, chia nhỏ các bữa và tuyệt đối không nhịn ăn. Gạo lứt, thịt bò, ức gà kèm theo nhiều loại rau củ là những món ít calorie không thể thiếu trong thực đơn. Chúng giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, không gây mệt mỏi nhưng không làm bạn tăng cân.
– Buổi sáng: 1 cốc sinh tố trái cây, ăn chút hạt hạnh nhân hồ đào.
– Buổi trưa và tối: Rau với thịt gà/cá/bò/heo, lâu lâu bổ sung một ít tinh bột.
Ngoài ra, mỗi buổi sáng, tôi uống một ly nước cà chua ép nguyên chất để bổ sung vitamin cho cơ thể và giúp trẻ hóa làn da.
Riêng với chế độ vận động: Để duy trì vóc dáng, khống bị mỡ thừa tấn công buộc cô phải vận động thường xuyên. Hình thành cho mình một lối sống lành mạnh, ngoài ra còn tham gia các câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ, yoga,…
Với sắc đẹp của mình: Diễm My 9x thường chú trọng nuôi dưỡng bên trong sau đó chăm sóc bên ngoài. Cụ thể, My thường chọn những loại thực phẩm lành mạnh có nhiều vintamin tốt cho da và cơ thể như: trái cây tươi, nước ép, sinh tố, rau củ quả,…Còn bạn thì sao, hãy giảm cân ngay hôm nay để có thân hình hoàn hảo và quyễn rũ hơn chứ!
Giảm cân nhanh – Lấy lại thân hình “thắt đáy lưng ong” sau 2 tuần
(Sức khỏe) – Giảm cân nhanh – Lấy lại thân hình “thắt đáy lưng ong” sau 2 tuần, bạn đã biết cách chưa? |
Nguồn: Thanh Thu (TH)/Theo Khỏe & Đẹp
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
