Việc di chuyển qua các múi giờ khác nhau bằng máy bay thường tạo ra các phản ứng khó chịu cho con người mà rõ rệt nhất là biểu hiện mệt mỏi, giảm trí nhớ, xáo trộn nhịp sinh hoạt theo giờ giấc thông thường. Tuy nhiên, nếu hiểu rõ những bí ẩn của “Jetlag” – hiện tượng lệch múi giờ, người ta cũng có thể hạn chế phần nào được những phản ứng tiêu cực của cơ thể.
Theo Tiến sĩ Chris Idzikowski thuộc Trường ĐH Edimbourg, các biểu hiện của lệch múi giờ sẽ đặc biệt khó chịu hơn khi phải vượt qua 3 múi giờ trở lên và điều thú vị là mức độ nặng nhẹ của các phản ứng của cơ thể còn phụ thuộc vào hướng của di chuyển, chẳng hạn, các phản ứng lệch giờ sẽ giảm đi rất nhiều nếu bạn di chuyển về phía đông.
Để hạn chế các phản ứng khi cơ thể bị lệch giờ, Tiến sĩ Idzikowski khuyến cáo rằng đối với những chuyến đi ngắn ngày, trong điều kiện có thể, bạn nên giữ nhịp sinh hoạt của nơi xuất phát.
