Dưa hấu là một loại trái cây có tác dụng giải khát hữu hiệu. Với hàm lượng nước chiếm tới 92%, dưa hấu là một trong những lựa chọn thích hợp để bổ sung lượng nước cho cơ thể. Không những thế, nó còn có tác dụng giảm cân, giúp tim khỏe mạnh. Khi ăn dưa hấu, bạn cũng đừng vội vứt hạt và vỏ dưa hấu đi vì chúng cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng.
Lợi ích sức khỏe của việc ăn dưa hấu:
1. Giúp giảm cân
Ăn 100 grams dưa hấu sẽ cung cấp 30 calo và giúp dạ dày của bạn chứa đầy nước, tạo cảm giác no nê. Ngoài ra, nó rất giàu arginine, một axit amin có thể “đánh bay” lượng mỡ bụng lên đến 60%, nhờ đó sẽ giúp bạn thực hiện mục tiêu giảm cân.
2. Tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Purdue, Mỹ đã phát hiện ra rằng dưa hấu đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lượng cholesterol trong máu và từ đó, sẽ làm giảm nguy cơ bệnh tim. Ngoài ra, ăn dưa hấu cũng làm giảm đáng kể huyết áp ở những người thừa cân bằng cách giảm áp lực lên động mạch chủ, động mạch của tim.
3. Cải thiện đời sống tình dục
Không những giúp giảm cân và cải thiện chức năng tim, dưa hấu cũng có thể cải thiện ham muốn tình dục của bạn. Loại axit amin citrulline sẽ giúp cải thiện lưu lượng máu chuyển đến các cơ quan sinh sản, qua đó giúp đàn ông không bị rối loạn chức năng cương dương. Ngoài ra, arginine, một axit amin sẽ giúp tăng cường việc sản xuất axit nitric, làm thư giãn mạch máu.
Lợi ích của nước ép dưa hấu
Theo chuyên gia dinh dưỡng Priya Kathpal, uống một ly nước ép dưa hấu tươi sẽ bổ sung cho cơ thể các chất dinh dưỡng bị mất đi trong quá trình tập luyện thể dục. Ngoài ra, nó có chứa các axit amin giúp phục hồi cơ bắp, thúc đẩy sự trao đổi chất sau khi tập luyện. Chất xơ có trong dưa hấu còn giúp thỏa mãn cơn đói của dạ dày và ngăn bạn ăn uống thiếu khoa học.
Việc bị đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện có thể thường xuyên xảy ra với không ít người, đặc biệt những ai phải tập luyện với cường độ cao. Uống một ly nước dưa hấu sẽ cung cấp chất chống oxy hóa, làm tăng protein cơ bắp.
Tác dụng của dưa hấu đối với làn da
1. Làm sáng da
Nếu bạn có một làn da khô và sạm đen, hãy bôi nước ép dưa hấu lên khuôn mặt. Rửa sạch sau 20 phút bằng nước sạch. Nó sẽ giúp làm mềm, sáng da hơn.
2. Tẩy da chết
Dưa hấu có chứa vitamin A và vitamin C nên không chỉ có tác dụng loại bỏ dầu thừa trên da mà nó còn có thể chống mụn và phục hồi các chất dinh dưỡng đã bị mất, cải thiện tông màu da. Trộn 1/4 cốc nước ép dưa hấu tươi với nước cam và nước ép cà rốt theo tỷ lệ bằng nhau. Thêm một giọt nước cốt chanh, mật ong và trộn đều. Thoa lên mặt và cổ, để nguyên trong 10 phút. Sau đó hãy bôi một lớp thứ hai và để khô tự nhiên. Rửa sạch với nước ấm rồi rửa lại bằng nước lạnh.
Lợi ích của hạt dưa hấu
Sau khi ăn xong dưa hấu, bạn đừng vội ném hạt đi, thay vào đó, hãy rửa sạch, để khô và sử dụng chúng trong các loại nước sinh tố, salad hoặc nước trái cây. Trong hạt dưa hấu chứa nhiều chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn không bị các bệnh viêm nhiễm và điều trị các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.
Hạt dưa hấu còn chứa citrulline có thể chống tăng huyết áp, làm giảm áp lực lên động mạch chủ và tăng lượng oxit nitric giúp huyết áp nằm trong tầm kiểm soát.
Lợi ích của vỏ dưa hấu
Vỏ dưa hấu có chất xơ, chất chống oxy hóa và chất polyphenol, do đó có tác dụng giống như một chất giữ ẩm và chất tẩy rửa tự nhiên để cải thiện làn da, ngăn chặn các tổn thương da. Khi xát vỏ dưa hấu lên da, bạn sẽ có thể loại bỏ các hạt bụi bẩn, trung hòa các gốc tự do, bổ sung lượng nước giúp da khỏe mạnh và rạng rỡ.
Phần màu trắng trên vỏ dưa hấu có thể dùng làm các món salad, cà ri, rất hữu ích trong việc giúp bạn giảm cân.
Thụy Du
Dịch theo THS
Dịch theo THS
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
