Làm sao để giảm cân gấp khi bạn chỉ có 2 tuần trước khi đi biển, hay thậm chí chỉ là 1 ngày?
Bạn có 2 tuần?
Để giảm 2kg – 4,5kg trong vòng 2 tuần bạn cần:
-
1
Đầu tiên phá vỡ thói quen xấu với những bữa ăn lành mạnh. David Kirsch – huấn luyện viên của Anne Hathaway – cho biết: nên thực hiện 5 bữa ăn nhỏ mỗi ngày. Tập trung nhiều vào rau xanh và protein – sẽ giúp tối ưu hóa hiệu quả của giảm cân.
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện nghiêm túc, bạn sẽ giảm được vài kg chỉ trong nửa tháng.
-
2
Ông khuyến khích dùng trứng và cá nướng không da, gà hoặc ức gà tây. Loại bỏ sữa, bánh mì và các tinh bột khác, rượu, cà phê, đồ ngọt và trái cây (trừ các loại quả mọng).
-
3
Kết hợp tập luyện thể dục 1 giờ mỗi ngày và mỗi tuần 4 lần.
Chỉ có 1 ngày?
Hãy che giấu nó bằng cách:
-
1
Nếu bạn chỉ có vài giờ trước khi đi biển, hãy tạo nên ảo ảnh cho một vóc dáng đẹp với “nhuộm da” – mẹo này giúp làn da trông săn chắc và ngụy trang vết cellulite. Và một khi bạn đã nhuộm, trông bạn cũng sẽ mảnh mai hơn.
Nếu muốn mảnh mai nhanh bạn hãy dùng hiệu ứng phấn bronzer.
-
2
Trước khi đi ngủ, hãy tẩy da chết và sử dụng sản phẩm nhuộm da với phấn bronzer, ví dụ như Victoria’s Secret Beach Sexy Sunkissed Bronze Instant Self Tan. Và vào buổi sáng trước khi bạn đi biển, hãy thoa lên một lớp thứ 2 lên bụng, đùi và phía dưới mông.
