Tóc rụng sau sinh là tình trạng nhiều người gặp phải. Mặc dù không gây nguy hiểm cho sức khỏe nhưng nó khiến chị em tự ti và mặc cảm khi giao tiếp.
-
1
Nguyên nhân tóc rụng sau sinh
Sau sinh cơ thể chị em có nhiều sự thay đổi lớn, đặc biệt là sự biến đổi của các hormone và sụt giảm nột tiết tố nữ. Chính điều này là nguyên nhân gây ra tình trạng tóc rụng. Bạn sẽ nhận thấy tóc rụng nhanh và nhiều, đặc biệt là khi gội đầu và chải tóc. Đừng lo lắng bởi đây là hiện tượng bình thường và tóc rụng sẽ được thay thế bằng các sợi tóc mới. Đến khi cơ thể cân bằng và hormone trở lại mức bình thường thì bạn sẽ giảm rụng tóc sau sinh mà thôi.
-
2
Không nên thay đổi kiểu tóc sau sinh
Tóc của các mẹ sau sinh thường ở trong tình trạng rất yếu. Nên bất kỳ thay đổi nào về kiểu tóc cũng gây ra áp lực cho da đầu và tóc, đặc biệt nếu bạn sử dụng hóa chất và nhiệt để tạo kiểu như ép, uốn, nhuộm… Do đó, để giảm rụng tóc sau sinh tốt nhất bạn không nên thay đổi kiểu tóc, chỉ sử dụng dây buộc tóc mềm và buộc thấp để không khiến tóc bị căng. Hãy kiên nhân đợi cho tới khi tình trạng tóc rụng đã giảm hãy tiến hành thay đổi kiểu tóc.
-
3
Ăn nhiều trái cây và rau quả để giảm rụng tóc sau sinh
Việc bổ sung dưỡng chất cho tóc là rất cần thiết. Các mẹ nên tăng cường ăn thêm các loại trái cây và rau xanh, bởi nhóm thực phẩm này có chứa nhiều flavonoid và chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn tình trạng tóc rụng. Đồng thời trái cây và rau quả còn cung cấp lượng lớn vitamin và khoáng chất giúp kích thích tóc mọc nhanh và dày hơn.
Ăn nhiều trái cây, rau xanh để bổ sung dưỡng chất cho tóc
-
4
Hạn chế stress
Mặc dù sau khi sinh chị em phải đối mặt với rất nhiều nỗi lo lắng và những biến đổi trong cuộc sống hàng ngày vì bận chăm em bé. Tuy nhiên, hãy cố gắng thư giãn để hạn chế stress. Bởi tình trạng căng thẳng quá mức cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến tóc rụng nhiều hơn đấy.
Nếu cảm thấy mệt mỏi, hãy cố gắng nghỉ ngơi, dành cho bản thân một chút thời gian. Bạn cũng nên luyện tập một số môn thể thao hữu ích như yoga, tập thiền… để hạn chế căng thẳng nhé.
-
5
Sử dụng dầu dừa
Tinh dầu dừa rất được chị em yêu thích bởi nhiều công dụng làm đẹp hữu ích. Loại tinh dầu này không chỉ giúp làm mờ các vết rạn da mà còn dưỡng tóc và giảm rụng tóc hiệu quả. Mỗi tuần 2 đến 3 lần, bạn dùng dầu dừa để ủ tóc sau bước gội đầu. Thực hiện đều đặn bạn sẽ giảm rụng tóc sau sinh nhanh chóng, chắc khỏe và bóng mượt hơn.
Dầu dừa giúp làm giảm rụng tóc sau sinh Ngoài ra, bạn nên tham khảo thêm:
>> Bí quyết lấy lại vòng eo 60 chỉ trong 1 tháng sau sinh
>> Cách ngâm rượu gừng nghệ giảm béo sau sinh đơn giản
>> Giảm mỡ bụng sau sinh siêu tốc bằng bài tập 3 phút mỗi ngày
