Hiện tượng rụng tóc sau khi sinh là một hiện tương sinh lý chủ yếu do sự thay đổi hormone trong cơ thể người phụ nữ, có khoảng 30 – 40% người mẹ bị rụng tóc ở các mức độ khác nhau. Thời gian rụng tóc thường xảy ra vào khỏang 3 tháng sau khi sinh. Sau đây là một số cách để khắc phục hiện tượng này.
1. Cân bắng chất dinh dưỡng
Để giảm hiện tượng rụng tóc sau khi sinh, người mẹ cần chút ý bổ sung, cân bằng dinh dưỡng. Ăn các lọai hải sản, đậu đỗ, trứng sữa. Có thể bổ sung vitamin, canxi, viên sắt theo sự chỉ dẫn của bác sỹ. Tăng cường ăn, uống các loại rau xanh, hoa quả tươi. Những loại thực phẩm này chứa nhiều vitamin, khoáng chất không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà nó cũng đặc biệt hữu ích với mái tóc của bạn. Vitamin C và E có tác dụng tăng cường độ chắc khỏe, bóng mượt, giúp tóc phát triển tốt mà không bị gãy rụng.
2. Tránh các tác động mạnh
Tránh những áp lực mạnh lên tóc như nhuộm, uốn, duỗi hoặc buộc tóc quá chặt.
3. Sử dụng thuốc
Nếu bạn đang sử dụng thuốc, nên hỏi ý kiến bác sĩ để tìm ra những loại thuốc có khả năng gây rụng tóc. Không nên sử dụng các loại thuốc viên chứa nhiều Vitamin A. Thừa vitamin A có thể khiến tóc bạn gãy, rụng.
4. Tập thể dục
Tập những bài thể dục nhẹ nhàng như Yoga để tinh thần được thư giãn, giảm thiểu căng thẳng.
5. Massage da đầu
Massage da đầu bằng những loại tinh dầu có dưỡng chất tự nhiên. Massage có khả năng kích thích sự mọc lại của tóc đồng thời làm chân tóc khỏe mạnh.
Một số loại tinh dầu tốt cho tóc có chiết xuất từ oải hương, hoa hồng, cam, hoắc hương, gỗ đàn hương, hoa ngọc lan. Nhỏ vài giọt tinh dầu vào nửa bát nước ấm, dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng khắp da đầu. Sử dụng một chiếc khăn ấm ủ tóc trong vòng 10-15 phút trước khi bạn xả sạch. Có thể áp dụng biện pháp massage này vài ba lần một tuần tùy theo ý thích của bạn.
6. Chỉ chái tóc với lược thưa khi tóc đã khô.
7. Bổ sung chất sắt
Nếu hiện tượng rụng tóc xảy ra ở quý I thai kỳ kèm theo các dấu hiệu ốm nghén vào buổi sáng, chán ăn… là do chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, đặc biệt là thiếu chất sắt. Chỉ cần thiếu hụt một lượng chất sắt nhỏ cũng làm tóc khô xơ, giòn và dễ gãy. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu muốn bổ sung viên sắt.
8. Hấp tóc
Nếu tóc bạn bị khô, bạn chỉ nên đi hấp tóc ngoài hàng mỗi tuần 1 lần. Nên chọn loại dầu hấp có tinh chất hạnh nhân hay dầu ôliu để mang lại hiệu quả tối đa.
p{ line-height: 1.5; margin-bottom: 10px; }
