Ghen xuất phát từ cảm giác sợ hãi và cảm nhận được sự bất lực ,yếu đuối trong bản thân mình. Và sự thật là ghen là việc không thể tránh khỏi trong bất kì mối quan hệ lãng mạn nào.Chìa khóa để ghen một cách thông minh là bạn phải xây dựng lòng tự trọng của chính mình, tức là làm những việc để bạn cảm thấy tốt hơn hài lòng hơn về chính mình, càng tự tin về bản thân thì bạn sẽ cảm thấy an toàn hơn trong mối quan hệ của mình.
-
1Bây giờ hãy đánh giá mức độ ghen tuông của bạn.Nếu bạn cảm thấy trong con người mình có một nỗi sợ hãi dai dẳng rằng anh ấy của bạn sẽ để lại bạn một mình, thì bạn hãy tự hỏi: Có phải nỗi sợ hãi của bạn là thực tế? Hay anh ấy của bạn đã tạo ra cho bạn một lý do để nghi ngờ? Bạn có thể kết luận một cách hợp lý, bạn không có lý do để được ghen tuông.
-
2Hãy chịu trách nhiệm về cảm xúc mình và giải quyết những vấn đề rắc rối này của bạn với họ nhé.nhận mạnh mẽ về sự tổn thương, giận dữ và từ chối mọi thứ không phải không có nguyên nhân đúng không. Bạn có thể bi ám ảnh bởi những chuyện không vui từ thời thơ ấu của bạn, vào mối quan hệ hiện tại hoặc có lẽ là sự không chung thủy của các mối quan hệ trước đây . Nếu vậy, bạn nên xem xét việc tìm gặp một bác sĩ chuyên khoa tâm lý nha. Vì vấn đề đã trở nên nghiêm trọng hơn rồi và bạn nên bình tĩnh để giải quyết chúng nha.
-
3Nói chuyện với anh ấy của bạn về vấn đề làm bạn bất an và thừa nhận bạn đang ghen tuông.Thể hiện bạn yếu lòng và rất dễ bị tổn thương là điều đáng sợ đối với bạn, nhưng nói và bày tỏ các vấn đề của bạn có thể nó sẽ giúp bạn yên tâm nhiều. Hãy để anh ấy của bạn giúp bạn quản lý cảm xúc ghen tuông nhé. Có lẽ hai bạn có thể đặt một số giới hạn hợp lý liên quan đến tán tỉnh và nói chuyện với sở thích.
-
4Hãy tìm hiểu để giảm thiểu những suy nghĩ không an toàn trước khi bạn bắt đầu nghĩ nhiều đến chúng .Cảm giác ghen đang nổi lên trong bạn và bạn lo ngại về những suy nghĩ của anh ấy với một người bạn khác của bạn, lo sợ sự cô đơn và sự không hấp dẫn. Hãy cất đi những hình ảnh hoặc những suy nghĩ lo sợ về họ lớn dần lên trong bạn. Bạn cũng có thể cố gắng để những lo lắng đó trôi theo hơi thở của mình, hãy thả lỏng và lấy lại sự cân bằng thoải mái.
-
5Hãy chỉnh đốn lại chính mìnhHãy suy nghĩ giữ cách nói chuyện tích cực, hãy nhớ về những điểm mà đang tạo sự hấp dẫn cho bạn,như tài năng và thông minh. Có thể, bạn sẽ nhận thấy những điều tốt đẹp trong bạn – và sau khi xem xét lại tất cả, hãy mỉm cười với anh ấy của bạn và hiểu anh ấy đã chọn bạn và không một người nào khác có thể thay thế. Hãy nghĩ về những cách bạn khiến hai bạn gầy gũi với nhau hơn để xóa đi những khoảng cách,và thổi bùng lên ngọn lửa yêu thương bạn nhé.
