Không phải chỉ cứ ra ngoài hàng mua một tuýp kem chống nắng, và thoa đều lên da vào buổi sáng trước khi đi làm là bạn có thể yên tâm rằng mình được bảo vệ 100% khỏi tác hại của mặt trời.
1. Dùng đúng liều lượng
(Ảnh: huffingtonpost)
Nếu để thoa kem chống nắng toàn thân thì bạn phải dùng đến một lượng kem chống nắng bằng khoảng một ly rượu nhỏ (loại chén hạt mít chuyên dùng để uống rượu mạnh ấy). Còn với phần khuôn mặt, bạn cần một lượng kem chống nắng tương đương với đồng xu 200 đồng. Nếu bạn dùng ít kem chống nắng hơn so với liều lượng quy định thì thực ra, da cũng không bị cháy nắng ngay, nhưng kem sẽ không thể phát huy được hết tác dụng, ví dụ như không thể dưỡng ẩm hay làm sáng da đúng như lời quảng cáo. Bạn cũng không nên thoa quá nhiều kem chống nắng, kẻo gây ra cảm giác nhờn dính, bít tắc lỗ chân lông, sinh mụn và dính bẩn vào quần áo.
2. Nhớ thoa lại nhiều lần
(Ảnh: dailyhiit)
Nếu chỉ thoa duy nhất một lần vào buổi sáng thì như vậy chưa đủ để bảo vệ da. Nếu bạn đi bơi, hoặc đi tập thể dục toát nhiều mồ hôi, thì nên thoa lại kem chống nắng ngay, kể cả khi bạn đã dùng loại kem chống thấm nước. Thường thì kem chống nắng nên được thoa lại sau khoảng 2 tiếng, và bạn phải dùng một lượng kem đúng bằng so với lần thoa đầu tiên.
3. Chọn đúng chỉ số chống nắng
(Ảnh: gizmodo)
Với các loại kem chống nắng có chỉ số SPF, các sản phẩm này có khả năng chống lại tia UVB, giúp da không bị cháy nắng (bỏng nắng). Tuy nhiên, chỉ số SPF không có khả năng chống tua UVA – tia tử ngoại gây lão hóa da. Kể cả những loại kem có chỉ số SPF 100 cũng không có khả năng ngăn chặn 100% các tia có hại, mà chỉ khoảng 98%, trong khi đó, chỉ cần kem có chỉ số SPF 30 là đã có thể giúp bảo vệ bạn khỏi 95%. Để tìm được loại kem chống nắng hiệu quả tối đa, thay vì chỉ chăm chăm nhìn vào chỉ số SPF, hãy tìm chọn những tuýp kem có chữ “Broad Spectrum” (“chống nắng trên diện rộng”).
4. Dùng dạng xịt cũng phải thoa đều
(Ảnh: dailymail)
Các chai kem chống nắng dạng xịt rất dễ sử dụng, tiện lợi và ít có mùi khó chịu. Tuy nhiên, khi xịt một lớp mỏng lên da, bạn vẫn phải có thao tác thoa đều cho kem thấm vào da, giống như khi dùng kem dạng sữa. Để da có thể thấm đều kem, hãy xịt kem lên những vùng da chính khoảng 5 giây, rồi dùng hai tay thoa đều từ trong ra ngoài. Thao tác này là bắt buộc, để bạn có thể tán đều kem chống nắng tới những vùng da khuất. Các tia kem được xịt ra từ bình xịt, nếu không được thoa đều, có thể gây ra tình trạng bắt nắng không đều, khiến da bạn bị “lỗ chỗ” giống như bị lang ben vậy.
5. Quên/ lười dùng kem chống nắng
(Ảnh: theinsidedrop)
Nếu bạn nghĩ rằng làn da bẩm sinh của mình có màu sậm nâu, sẽ có khả năng đề kháng dưới ánh mặt trời tốt hơn những người da trắng, hoặc bạn không có nhu cầu dưỡng trắng da nên không cần thoa kem chống nắng, thì suy nghĩ này rất có thể gây tổn hại đến sức khỏe của bạn. Kem chống nắng được sử dụng rộng rãi ở cả châu Âu và châu Á, dành cho cả người thích dưỡng trắng da lẫn những người ưa làn ra rám nắng, bởi vì tác dụng chính của nó là ngăn tia tử ngoại gây ung thư da. Các chuyên gia da liễu đã khuyến cáo rằng dù bất kể làn da của bạn có màu gì, thì đều nên thoa kem chống nắng có chỉ số tối thiểu là SPF 30 vào những vùng da lộ ra dưới ánh mặt trời.
6. Ở trong nhà cũng phải thoa kem chống nắng
(Ảnh: huffingtonpost)
Nếu nơi làm việc của bạn có những ô cửa sổ kính rộng và bạn ngồi đúng vào nơi hứng nắng, thì ánh mặt trời vẫn có thể gây tổn hại cho da bạn, trừ khi các tấm kính này được dán miếng màng ngăn tia tử ngoại chuyên dụng (hãy hỏi ban quản lý để biết rõ thông tin này). Kể cả khi bạn di chuyển bằng ô tô hay xe bus thì ánh sáng mặt trời xuyên qua cửa kính cũng làm hại da, vậy nên đừng quên thoa kem chống nắng. Đặc biệt là khi làm việc trong văn phòng, ánh sáng mặt trời cùng với ánh sáng từ máy tính, các thiết bị điện tử, thậm chí cả điện thoại di động cũng khiến da bạn xỉn màu. Cách bảo vệ tốt nhất: Hãy thoa kem chống nắng ngay cả khi ngồi trong nhà, ít ra điều đó cũng không kỳ cục như việc đội mũ hay che ô trong nhà.
7. Thoa kem dưới áo chống nắng
(Ảnh: aliexpress)
Một chiếc áo phông trắng thông thường chỉ có chỉ số chống nắng tương đương SPF 3. Các loại áo chống nắng bán bên ngoài thị trường cũng không hề được may bằng các chất liệu chống tia tử ngoại chuyên dụng. Vì vậy, hãy thoa kem chống nắng toàn diện trên mọi bộ phận trên cơ thể, kể cả bạn đã che chắn bằng khẩu trang hay găng tay. Và lưu ý rằng, các loại quần áo ướt thậm chí còn có độ chống nắng kém hơn, nên khi đi bơi, hãy chú ý thoa kem chống nắng ở cả vùng ngực và mông nữa nhé.
8. Thoa không thiếu chỗ nào
(Ảnh: wholesale7)
Rất nhiều chỗ trên cơ thể mà bạn không hề nghĩ rằng mình nên thoa kem chống nắng vào đó: da đầu, tai, mí mắt, mu bàn chân và ngón chân. Kể cả với môi, bạn cũng nên đầu tư một thỏi son dưỡng chống nắng. Với da đầu, phần dễ bắt nắng nhất chính là phần rẽ ngôi, đây là phần nếu bị ung thư da thì sẽ khá khó phát hiện, phát hiện muộn khiến bạn điều trị bệnh càng khó khăn hơn. Vì vậy, hãy chọn mua cả một chai xịt chống nắng dành riêng cho da đầu và tóc, vì những chiếc mũ nan khó có thể bảo vệ bạn toàn diện, nhưng nếu là mũ bảo hiểm hàng ngày thì sẽ yên tâm hơn.
Eve Nguyễn(Tổng hợp)
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
