Mẹo ăn kiêng cuối tuần không lo tăng cân

Tuần này bạn đã bắt đầu một thực đơn ăn kiêng mới. Nhưng bạn có thể phá vỡ chế độ ăn này khi cuối tuần đang đến gần. Dưới đây là một số mẹo ăn kiêng cuối tuần giúp bạn tận hưởng những ngày cuối tuần không lo tăng cân: 

• 1

  Chế độ ăn kiêng ngày thứ 6

  Đêm thứ sáulà thời điểm yêu thích cho tiệc tùng vì ngày mai sẽ bắt đầu kỳ nghỉ cuối tuần. Rượubia làm chobạn cảm thấy đóivì nólàm giảmlượng đường trong máu. Càng uống nhiều rượu càng cảm thấy đóihơn.Cơn đóicó thểkhôngtấn côngvào lúc nàynhưng sẽ đến khi rượu ngấm.Vì vậy, nên thử và gọi loại đồ uống bạn không thường xuyên uống.Nhấm nháp loại đồ uống ưa thíchcủa mình sẽlàm cho bạn uống nhiều hơn.Trong khi ăn bữa tối, thử những đồ ăn nhẹ. Một người bạn cũng ăn kiêng sẽ giúp bạn ăn ít hơn là ngồi cạnh một người luôn muốn thuyết phục bạn phá vỡ thực đơn ăn kiêng.
  

• 2

  Chế độ ăn kiêng ngày thứ 7

  Thứ bảy là ngày dành riêng cho việc lười biếng ở nhà vàđây là thời điểmchúng ta cóxu hướng ăn vặt để đỡ buồn chán.Làm cho mìnhmộtbữa ănnhỏ.Cố gắng và tránh nhét đầy thức ăn vào tủ lạnh.Bữa ănnhỏsẽ không để cơn đói hành hạ bạn vàsố ít thức ăntrongtủ lạnhsẽ không cho bạn ăn nhiều. Bữa tiệc tối thứ bảylà kẻ thùcủa bạn, nhưng đó là điềukhông thể tránh khỏi.Trongbữa tiệc,cố gắng cho đầy đĩa những thức ăn ít béo và ngồi gần những người cũng ăn như bạn.

• 3

  Chế độ ăn kiêng ngày chủ nhật

  Bữa sáng và trưa trong ngày chủ nhật sẽ có rất nhiều món ăn và sự đe doạn lớn đến chế độ ăn kiêngcủa bạn.Lời khuyên tốt nhấtlà ăn những món bổ dưỡng và uống cà phê trong bữa trưa.Cà phêcókhả năng diệt cơn đói.Mặc dù bạnđang ăn kiêng, vẫn nên ăn một ít bánh. Chọn cho mình loại bánh sandwich kem có lượng calo thấp,một thanhsô cô la đen và ngũ cốc. Hãy thư giãn để có một tuần mới làm việc tốt và ăn kiêng hiệu quả vào ngay sáng thứ hai.