Ngày cưới là ngày trọng đại nhất đối với cuộc đời người con gái. Trong ngày trọng đại ấy, ai cũng muốn mình là cô dâu xinh đẹp nhất, để sau này nhìn lại những bức ảnh, có thể tự hào và hãnh diện. Cô dâu không chỉ muốn mình được trang điểm lộng lẫy, làm những kiểu tóc độc đáo, hấp dẫn mà còn muốn thân hình mình thon gọn để mặc vừa chiếc váy cưới. Dưới đây là một số mẹo ăn uống trước ngày cưới giúp cô dâu giữ dáng siêu hiệu quả.
Lựa chọn thực phẩm nguyên hạt
Hãy chọn ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo nâu, bánh mì, lúa mì, hạt diêm mạch, yến mạch trước vài ngày diễn ra lễ cưới để giữ cân nặng ở mức ổn định.
Tránh xa các loại đồ ngọt
Tuyệt đối không ăn các loại đồ ngọt, kể cả nước hoa quả và nước ngọt đóng chai. Những đồ uống lạnh và hoa quả lạnh cũng không nên ăn vì chúng thường có lượng đường dư thừa. Khi ăn bạn sẽ tăng cân nhiều hơn đấy. Dù thèm đến mấy cũng nên tránh xa các loại bánh ngọt bắt mắt hấp dẫn. Ngoài ra, hạn chế tối đa uống rượu, bia, hút thuốc. Bạn có thể ăn các loại đồ ăn vặt khác như nho khô, socola đen, sữa chua… Đây đều là những đồ ăn vặt lành mạnh.
Ăn nhiều thực phẩm tươi
Trước ngày cưới nên ăn nhiều thực phẩm tươi. Thực phẩm tươi không những có lợi cho sức khỏe, cải thiện tinh thần, tâm trạng mà còn khiến da bạn trở nên tươi tắn, rạng rỡ hơn và cân nặng cũng được kiểm soát. Những loại hoa quả tươi, sữa chua, các món salad là một số gợi ý tuyệt vời cho bạn.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước, ít nhất 2 lít mỗi ngày để cơ thể không bị mất nước. Nhiều người nghĩ uống nhiều nước sẽ gây tích nước và khiến bạn nặng nề hơn. Nhưng sự thực không phải vậy. Uống nhiều nước sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn, giảm cảm giác đói và rất có lợi trong việc cân bằng tâm trạng, nhất là trước khi cưới bạn thường lo lắng, bồn chồn.
Tập trung vào những thực phẩm vàng
Ăn nhiều rau và hoa quả vì chúng chứa nhiều chống oxy hóa. Rau và hoa quả cũng khiến bạn no lâu hơn nhờ hàm lượng chất xơ cao. Ngoài ra nên ăn cá nhiều hơn vì cá có chứa chất béo omega-3 giúp ngăn ngừa bệnh đột quỵ và đau tim. Có rất nhiều sản phẩm từ sữa ít béo bạn nên ăn trước khi cưới, vì chúng cung cấp cho bạn nguồn protein cần thiết. Các sản phẩm từ sữa ít béo cũng chứa các vitamin B quan trọng thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể. Lên kế hoạch ăn uống như vậy bạn sẽ giữ cho mình thon gọn và săn chắc.
Việt Hà – Nguồn: BS
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
