Nhiều người rất muốn ăn chay, thế nhưng chỉ vài bữa đồ chay đã khiến bạn thấy nhạt nhẽo và muốn trở lại với thực đơn thường ngày của mình. Bởi thế mới nói, ăn chay không phải là một quá trình dễ dàng đối với bất kỳ ai.
Tuy nhiên, nếu biết phương pháp, bạn vẫn có thể chuyển dần sang chế độ ăn chay một cách khoa học và hợp lý.
1. Lập kế hoạch trước
Việc lập kế hoạch với thực đơn ăn kiêng đã được tính trước không chỉ giúp bạn giảm khẩu phần ăn mà còn ngăn chặn cơn thèm muốn ăn vặt của bạn.
2. Chọn loại rau củ mà mình thích
Nếu bạn có một “bộ sưu tập” những món rau củ mà mình thích đương nhiên sẽ kích thích cơn thèm ăn hơn và khiến cho bạn hứng thú với thực đơn ăn chay hơn thường lệ.
3. Chọn những món ăn không quá ngấy
Những món rau, củ, quả, hạt… có mùi vị thanh mát, dễ chịu sẽ khiến bạn thích thú hơn nhiều so với những loại củ, quả… có mùi vị nhạt nhẽo.
4. Loại bỏ những món khoái khẩu
Trừ khi những món khoái khẩu đó nằm trong nhóm ăn chay. Nếu không, hãy loại bỏ nó ra khỏi tủ lạnh và ngăn bếp của bạn. Đừng bao giờ đến những nơi giúp bạn gợi nhớ đến những món ăn đó, chúng sẽ khiến bạn mất kiên nhẫn nhanh hơn.
Việt Hà (Dịch theo Health)
Theo Congluan
Xem thêm:
Giảm mỡ bụng
Thể dục giảm cân
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
