Nhiều khi các cô gái cứ nghĩ phải trang điểm thật hoàn hảo, hay thậm chí đi phẫu thuật thẩm mỹ mới có thể sở hữu một gương mặt đẹp. Tuy nhiên định nghĩa cái đẹp không chỉ giới hạn trong ý nghĩ đó. Cái đẹp thật sự là cái đẹp toát ra từ thần thái, từ sự tự tin và kiêu hãnh bởi vẻ đẹp của riêng mình.
Giữ vẻ ngoài luôn đặc biệt
1. Nâng niu, chăm sóc làn da
Một làn da sáng mịn, trắng hồng sẽ khiến bạn tự tin hơn khi đứng trước người khác. Khi tự tin rằng mình đẹp, tâm lý bạn cũng thoải mái, tự nhiên hơn. Nếu bạn đang gặp các vấn đề về mụn, hãy tham khảo bác sỹ da liễu để được tư vấn và điều trị dứt điểm. Một số cách sau cũng giúp bạn chăm sóc làn da của mình:
Rửa mặt hai lần/ ngày vào mỗi buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Rửa mặt là bước đầu tiên, bước cơ bản nhưng cũng là bước quan trọng nhất trong chu trình chăm sóc da. Bởi da mặt có sạch, có thông thoáng, dầu và bụi bẩn tích tụ trên da được loại bỏ, mới tạo tiền đề cho các bước dưỡng da tiếp theo phát huy tác dụng. Lựa chọn loại sữa rửa mặt phù hợp với da của bạn (da dầu, da khô, da hỗn hợp, da nhạy cảm…) và loại sữa rửa mặt có thể lấy đi mọi bụi bẩn trên da mà vẫn giữ được lớp màng ẩm bảo vệ (lớp màng khóa độ ẩm, ngăn chặn vi khuẩn hoặc các tác nhân gây dị ứng xâm nhập và làm hại cho làn da, lớp màng này cũng có chức năng điều tiết lượng dầu trên mặt)
Bôi kem dưỡng ẩm có chỉ số chống nắng SPF vào ban ngày, vì ánh nắng mặt trời là tác nhân chính và nguy hiểm nhất gây ra các vấn đề về lão hóa, da mất nước, khô ráp hay chảy sệ, nguy hiểm hơn là bệnh ung thư da.
Bôi kem dưỡng toàn thân và bôi kem dưỡng tay chuyên dụng. Làm việc trong môi trường điều hòa cả ngày, da bạn rất dễ mất nước. Hãy nâng niu trân trọng làn da của mình bằng việc chăm chỉ bôi kem dưỡng thường xuyên. Da bạn sẽ sáng khỏe hơn và ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn.
2. Duy trì thói quen chăm sóc răng miệng đúng cách
Đánh răng 2 lần/ ngày là cách đơn giản và hữu hiệu nhất giúp bạn có được hàm răng chắc khỏe. Một số lưu ý khi đánh răng bạn nên biết như sau:
Tuyệt đối không đánh răng ngay sau bữa ăn. Chờ ít nhất 10 phút sau khi ăn mới thực hiện công việc này. Bởi nếu đánh răng ngay sau khi ăn sẽ phá hỏng men răng của bạn.
Giữ hơi thở thơm tho sạch sẽ bằng cách sử dụng các dung dịch súc miệng trung tính. Bạn cũng nên nhớ khi đánh răng kết hợp đánh lưỡi, tưa lưỡi luôn để có được hơi thở thơm tho nhé.
Sử dụng chỉ nha khoa thay vì tăm. Nhiều người Việt Nam có thói quen sử dụng tăm sau khi ăn, điều này lợi ít mà hại nhiều vì sử dụng tăm lâu ngày sẽ dễ bị răng thưa, răng không đều. Thay vào đó, nên sử dụng chỉ nha khoa, vừa tiện lợi, vừa vệ sinh lại vừa làm cho hàm răng bạn thơm tho hơn.
Hạn chế sử dụng các miếng dán trắng răng vì các hóa chất trong sản phẩm thực sự không tốt cho sức khỏe của bạn.
Chăm sóc tóc. Hãy luôn giữ cho mình một mái tóc bóng khỏe, để có thể tỏa sáng óng ả bất cứ khi nào. Mái tóc cũng là điểm gây ấn tượng với người đối diện.
Gội đầu thường xuyên tùy theo loại tóc. Đối với tóc xoăn, nên gội đầu 3-4 ngày/ lần vì nếu gội hàng ngày sẽ ảnh hưởng đến độ xoăn phồng của tóc. Đối với tóc dầu, gội càng ít càng tốt. Tuy nghe có vẻ hơi phi lý, vì tóc dầu là loại tóc rất dễ bết, bẩn, nếu không gội hàng ngày thì sẽ rất khó chịu. Tuy nhiên các chuyên gia lại đưa ra lời khuyên nên ít gội đầu càng nhiều càng tốt đối với những mái tóc dầu, vì nếu gội thường xuyên, nó sẽ lấy đi lớp dầu tự nhiên trên tóc của bạn. Lâu dần, tóc bạn sẽ bị hư tổn và trở nên khô cứng, không giữ được vẻ mềm mại nữa.
3. Thay đổi kiểu tóc
Hãy đứng trước gương và thay đổi kiểu tóc để làm mình mới lạ hơn. Đơn giản nhất bạn có thể dùng những sản phẩm tự nhiên thay đổi kiểu tóc sau khi gội đầu. Hoặc bạn có thể dùng máy uốn tóc tự tạo kiểu cho mình hay dầu gội khô để sáng tạo biến tấu với mái tóc mới lạ.
Đến một salon chuyên nghiệp và thay đổi chính mình. Hãy lựa chọn kiểu đầu hoặc màu nhuộm tóc phù hợp với tone da và gương mặt bạn. Khi đến salon, hãy tham khảo thật kỹ lời khuyên của chuyên gia làm đầu. Hoặc bạn có thể từ cắt tỉa tóc 1,5-2 tháng/ lần. Việc này không những làm mới con người bạn, mà còn giúp tọc mọc nhanh và khỏe hơn.
Thử trang điểm cho gương mặt mình. Mục đích của trang điểm là tô điểm thêm cho những nét đẹp sẵn có trên gương mặt bạn, chứ không phải là bôi một lớp phấn dày nhằm che dấu hết những khuyết điểm trên da. Nếu chưa biêt cách trang điểm, hãy tham gia một khóa học trang điểm hoặc xem hướng dẫn trên Youtube để những đường nét trên gương mặt bạn được sắc sảo hơn.
4. Trang điểm tự nhiên
Chỉ với một viền kẻ mắt nhẹ nhàng là bạn đã có một thần thái hoàn toàn tự nhiên, chì kẻ mắt sẽ giúp tạo nên điểm nhấn cho đôi mắt bạn. Nếu muốn gam màu trung tính, hãy chọn gam màu nâu hoặc gam màu gần với màu da bạn. Nếu bạn thích sắc nét hơn, hãy kẻ một đường mỏng bằng chì kẻ mắt màu đen.
Tạo hiệu ứng cho mắt cũng là một cách giúp nhấn nhá và tô điểm cho đôi mắt đẹp hơn. Tốt nhất nên chọn tông màu sáng và tự nhiên như màu nâu và màu rượu sâm panh.
Thoa chút son môi màu nhẹ nhàng sẽ càng làm cho gương mặt bạn tự nhiên hơn.
Dùng phấn tạo khối. Tạo đường nét cho khuôn mặt bạn từ thái dương, xuống dưới xương gò má, và cằm. Cách này sẽ làm khuôn mặt bạn thanh mảnh và quyến rũ hơn. Ngoài ra, nếu bạn sở hữu một cái trán rộng hoặc một chiếc mũi to, dùng cọ lấy phấn tạo khối đánh hai bên cánh mũi từ chân mày đi xuống, giúp mũi thon gọn hơn. Không quá lạm dụng phấn tạo khối nhằm tránh cho gương mặt trông giả tạo.
Sử dụng phấn má hồng. Khi đánh má hồng, bạn nên cười nhẹ để phần gò má nhô lên rồi đánh xéo lên trên sẽ giúp gương mặt bạn tươi tắn, rạng rỡ.
Tạo Highlight. Màu highlight nên chọn màu sáng hơn màu da. Có thể tạo highlight trên gò má, sống mũi, phần mắt để tạo điểm nhấn và thu hút sự chú ý của người đối diện.
5. Sử dụng trang phục thông minh
Những bộ quần áo bạn mặc đều phải toát lên sự tự tin, hỗ trợ cho thân hình và phù hợp với màu da của bạn. Tránh chạy theo xu hướng thời trang mà bạn không thích, vì có thể chúng sẽ nhạt nhòa nhanh chóng. Thay vào đó, lựa chọn phong cách độc đáo khiến người khác phải nhớ đến bạn.
Mặc quần áo vừa vặn mới cơ thể bạn sẽ khiến bạn cảm thấy tự tin hơn về ngoại hình của mình. Thật khó để tìm ra cái đẹp khi chiếc quần bạn đang mặc quá bó hay chiếc áo ngực quá chật.
Tập trung vào các phụ kiện chính trong tủ quần áo của bạn. Bạn có thể mua một vài chiếc váy, quần short, legging, áo sơ mi thời trang, áo ba lỗ, và một hoặc hai đôi giày. Nhưng nên nhớ luôn sở hữu những bộ đồ trung tính, dễ kết hợp.
6. Xịt chút nước hoa
Hãy chọn mùi hương bạn yêu thích nhất và mang lại cho bạn sự tự tin khi giao tiếp với người khác. Nếu không thích nước hoa, bạn có thể dùng lotion dưỡng ẩm cho toàn thân. Một số bạn thích mùi hương tươi mới, trong khi các bạn khác thích mùi ngòn ngọt của hoa quả hoặc mùi hương đồng quê của cây cỏ. Dù bạn chọn lựa mùi hương nào, cũng nên nhớ để ý đến lượng dùng, không nên xịt hay thoa quá nhiều, dễ gây cảm giác khó chịu với người đối diện.
Khi xịt nước hoa, chú ý xịt nhiều hơn một chút ở những vùng như cổ tay, khuỷu tay và vùng cổ để mùi hương giữ được lâu hơn. Một mẹo nhỏ nữa là bạn có thể xịt nước hoa vào lược chải tóc, sau đó chải lên đầu. Cách này giúp khóa mùi hương ngọt ngào trên mái tóc của bạn.
7. Duy trì sức khỏe
Một cô gái luôn tràn trề năng lượng và nhựa sống sẽ tự tỏa ra cái đẹp không ai có thể phủ nhận được. Có sức khỏe là có tất cả. Nó không những tạo dựng sự tự tin mà còn giúp bạn khỏe đẹp cả về thể chất lẫn tinh thần.
Tập thể dục: Hãy đứng dây, ra ngoài chạy bộ hoặc đi bộ. Nếu có thời gian bạn có thể tham gia khóa học nhảy hoặc múa ba lê để tăng sự dẻo dai của các cơ. Tập luyện thể thao không những giải phóng các chất có hại trong cơ thể mà còn cải thiện đáng kể tâm trạng và sức khỏe của bạn. Có sức khỏe ắt sẽ có sự tự tin.
Uống nhiều nước. Bổ sung đầy đủ nước hàng ngày cho cơ thể giúp da bạn sáng mịn hơn. Chưa kể đến nó còn phát huy tác dụng đối với những ai đang muốn giảm cân. Nước cũng giúp bộ não hoạt động nhuần nhuyễn và cải thiện tâm trạng. Luôn nhớ uống ít nhất 2 lít nước/ ngày. Nếu bạn chán ngấy với những cốc nước lọc vô vị, hãy thử cho thêm một chút chanh hay cam. Ăn trái cây cũng rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp da.
Ngủ đủ. Mất ngủ không những tạo nên những bọng mắt thâm đen xấu xí trên gương mặt bạn mà còn đóng góp không nhỏ vào quá trình đẩy nhanh sự lão hóa cho cơ thể bạn. Đối với người bình thường, trung bình nên ngủ 8 tiếng/ ngày. Đối với những người trẻ thì cần ngủ nhiều hơn một chút. Không nên đi ngủ quá muộn. Khi cơ thể bắt đầu cảm thấy mệt mỏi, bạn nên chiều chuộng bản thân và thả mình vào giấc ngủ ngay lập tức. Chú ý không nên sử dụng điện thoai di động trước khi ngủ vì nó sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Thay vào đó, đọc một cuốn sách nhỏ hoặc nghe một bài hát du dương sẽ có lợi hơn nhiều.
Thực đơn ăn uống lành mạnh. Thực đơn ăn uống phù hợp sẽ mang lại sức khỏe dẻo dai, chống lại được bệnh tật và còn làm da sáng khỏe hơn. Bạn nên ăn nhiều hoa quả, rau xanh, cố gắng ăn đủ 5 loại khác nhau một ngày. Duy trì thói quen ăn những thực phẩm nhiều axit béo có lợi như cá hồi, hạt óc chó, hạt lanh, quả hạch…và các thực phẩm ít chất béo chứa nhiều vitamin A. Tránh ăn đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến gia công.
Đặc biệt từ nội tâm bên trong
1. Xây dựng sự tự tin trong bạn
Tốt gỗ hơn tốt nước sơn, hãy chú ý xây dựng cả sự tự tin và vẻ đẹp nội tâm trong bạn.
Có cử chỉ phù hợp. Chú ý đến những động tác đứng lên, ngồi xuống, chúng sẽ làm bạn trông tự tin hơn.
Không tự phán xét mình. Trong một số trường hợp, bạn hành động như thể bạn đang là kẻ thù của chính mình. Xây dựng sự tự tin chính là bạn có được sự thỏa mãn với bản thân mình và không cố gắng để mình phải trở nên hoàn hảo.
Không phán xét người khác. Ý nghĩ bạn nghĩ về người khác sẽ phản ánh việc bạn nghĩ như thế nào về mình và bạn thuộc tuýp người nào. Khi bắt đầu sa đà vào những ý nghĩ tiêu cực và nghĩ không tốt về người khác, hãy thay đổi và tìm điểm tích cực ở một người. Ví dụ bạn có thể không thích trang phục của ai đó, nhưng thay vì nói “Ôi, trông cô ấy thật gớm ghiếc”, hãy nghĩ theo hướng tích cực hơn như “Ồ, trông cô ấy thật tự tin”.
Không so sánh bạn với những người khác. Thật khó để làm việc này khi có những người thông mình, xinh đẹp, thậm chí tài năng hơn bạn. Tuy nhiên việc so sánh ghen tỵ chỉ làm bạn cảm thấy tồi tệ hơn mà thôi.
Giả vờ tự tin cho đến khi bạn có được sự tự tin thật sự. Hãy cố gắng ra vẻ thật tự tin, cách này giúp bạn rèn luyện phong thái tự tin cho đến khi bạn thật sự cảm thấy như vậy. Bắt đầu từ những bước đơn giản như thoa son đỏ kiêu hãnh, mang những chiếc giày cao gót tuyệt đẹp.
Thực hành những ngôn ngữ cử chỉ tự tin. Hãy học tập ghi nhớ những ngôn ngữ cử chỉ trong giao tiếp như tư thế đi thẳng, tư thế ngồi. Chú ý không nên vắt chéo tay trước ngực vì nó gợi lên cảm giác bạn đang sợ hãi, cần phải phòng vệ.
2. Thả hồn vào những bức ảnh
Hãy tạo dáng thật tự nhiên và là chính mình khi chụp ảnh. Một bức ảnh đẹp sẽ mang lại những cảm xúc tích cực và tăng sự tự tin trong bạn. Khi tâm trạng không tốt, bạn có thể lôi chúng ra và nhìn ngắm mình trông thật quyến rũ và tuyệt vời.
3. Cho mọi người thấy vẻ đẹp nội tâm của bạn
Sự quyến rũ không chỉ bắt đầu từ vẻ đẹp bên ngoài, mà còn từ hành động, ứng xử của bạn. Tự tin đi kèm với sự tốt bụng, lòng trắc ẩn, biết lắng nghe và tôn trọng người khác sẽ thực sự khiến bạn có giá trị hơn rất nhiều trong mắt mọi người.
4. Tiếp nhận những lời khen
Đừng biến lời khen của người khác dành cho bạn thành một trò đùa. Luôn ghi nhớ rằng bạn tự tin, bạn quyến rũ và bạn xứng đáng với những lời khen đó. Tiếp nhận lời khen không có nghĩa là bạn đang kiêu căng, tự mãn về bản thân mình.
Ví dụ khi một người nói “Ồ, tóc bạn hôm nay đẹp quá”, đừng trả lời rằng “Không, tóc tớ hôm này xấu nhất đấy”, hãy nói “ Cảm ơn cậu nhé”. Tất nhiên bạn không có nghĩa vụ phải chấp nhận tất cả những lời khen làm bạn khó chịu. Hãy đủ thông minh để phân biệt đâu là lời khen thật sự, đâu là lời khen đãi môi để ứng xử phù hợp nhé.
5. Không suy nghĩ tiêu cực
Những ý nghĩ tiêu cực vô hình sẽ lấy đi sự tự tin trong bạn và trông bạn sẽ thật xấu xí. Nếu bạn đang nghĩ mình không đẹp, bộ não của bạn sẽ bắt đầu xử lý thông tin và chấp nhận ý nghĩ đó. Vì vậy hãy suy nghĩ lạc quan về bản thân mình.
Khi đã buông bỏ được ý nghĩ tiêu cực, hãy hướng đến điều tích cực hơn. Thay vì nghĩ “Mặt tôi trông thật ghê,” hãy nghĩ rằng “Tôi có đôi mắt rất đẹp” hay “Lông mày của tôi thật tuyệt vời”, hoặc thậm chí “Tôi không thể định nghĩa được vẻ đẹp của mình”.
6. Học những khái niệm mới về cái đẹp
Định nghĩa về cái đẹp có lẽ là điều quan trọng nhất cần ghi nhớ. Cái đẹp cũng thật phức tạp vì nó phụ thuộc vào quan điểm của xã hội. Vậy là, khái niệm về cái đẹp cũng sẽ liên tục thay đổi và nếu bạn đang muốn sống theo một chuẩn mực đẹp nào đó thì chắc chắn là điều không thể.
Nếu bạn đang so sánh mình với các cô người mẫu trên các tạp chí hay các nữ diễn viên phim truyền hình thì hãy DỪNG ngay lại! Những hình mẫu “hoàn hảo” đó không thực sự đẹp như vậy trong cuộc sống đời thường. Nhớ rằng để có được hình ảnh long lanh như vậy, đằng sau họ là hàng tá nhà tạo mẫu tóc, stylish, chuyên gia trang điểm và cả sự hỗ trợ từ Photoshop.
Luôn ghi nhớ bạn không phải chạy theo quan niệm của người khác về cái đẹp. Sau cùng, chỉ có bạn là người có quyền quyết định điều gì là đẹp đối với bạn.
Ghi nhớ thực hiện các bước: chăm sóc da, chú ý đến quần áo, mái tóc, tập thể dục, chú ý tư thế, cử chỉ và chăm sóc hàm răng.
Việt Hà
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
