Nước khoáng hoặc nước đun sôi để nguội
Chắc hẳn không phải ai cũng thích vừa ngủ dậy đã uống ngay một cốc nước đầy, trong khi bụng thì đang “réo gọi” đồ ăn sáng. Tuy nhiên, bạn có biết rằng lúc này, một cốc nước ấm sẽ giúp bạn cải thiện trạng thái trao đổi chất, hạn chế mệt mỏi và mang lại một ngày làm việc đầy sinh lực không?
Vào mùa hè, bạn có thể uống một cốc nước đun sôi để nguội. Còn nếu trời lạnh thì có thể pha thêm nước nóng để nước hơi ấm. Nên tránh uống nước lạnh vào buổi sáng vì có thể gây kích thích dạ dày, lúc này đang trống rỗng.
Trong nước đun sôi để nguội có nguyên tố canxi và magie rất có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó, hoạt tính sinh vật trong nước đun sôi để nguội sẽ giúp kích thích sự bài tiết, thải độc tố và tăng cường khả năng miễn dịch.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thay nước đun sôi để nguội bằng nước khoáng. Nước khoáng với nhiều vi chất do được lấy từ các mạch đá ngầm trong tự nhiên cực tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Nước chanh pha loãng
Nước chanh pha loãng được xem là một trong số những loại nước thải độc tốt nhất nên uống vào buổi sáng sau khi thức dậy. Nước chanh ngoài tác dụng thải độc còn trung hòa axit trong cơ thể, giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn để bắt đầu ngày làm việc mới.
Cách làm nước chanh để uống ngay trước bữa sáng rất đơn giản. Bạn có thể cắt một vài lát chanh tươi vào cốc nước đầy để uống, hoặc vắt nước cốt chanh rồi pha loãng với nước đun sôi để nguội. Sử dụng đều đặn nước chanh pha loãng mỗi sáng, bạn sẽ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đặc biệt là với người bị táo bón. Không chỉ vậy, công dụng thần kỳ của nước chanh còn giúp thải độc tố ở gan và thận, làm sạch hệ thống bạch cầu, làm sạch vòm họng…
Và với những tín đồ thích làm đẹp, một điều tuyệt vời của một cốc nước chanh buổi sáng còn giúp bạn giảm béo hiệu quả. Các độc tố trong cơ thể được đào thải một cách hiệu quả cũng giúp bạn có được làn da khỏe mạnh, mịn màng và hồng hào hơn.
Một tác dụng “nho nhỏ” khác nữa của nước chanh là làm sạch miệng vào buổi sáng, khử mùi hôi miệng, cho hơi thở thơm mát.
Nước mật ong
Mật ong có thể coi là một loại “thần dược” khi sử dụng vào buổi sáng. Cho một muỗng mật ong vào cốc nước ấm, có thể cho thêm chanh hoặc giấm táo, bạn sẽ có một loại nước uống giúp tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi, cho bạn tinh thần phấn chấn để bắt đầu ngày làm việc hiệu quả.
Nước mật ong giúp bổ sung lượng nước mất đi sau giấc ngủ dài, làm sạch dạ dày. Thêm một lát gừng hoặc một muỗng chanh vào nước mật ong, bạn đã có một phương thuốc tuyệt vời để chống cảm cúm, cảm lạnh vào những ngày mùa đông rét buốt.
Với những người thích ăn khuya, hay ăn đồ ăn nhiều dầu và chất béo thì nước mật ong ấm vào buổi sáng sẽ giúp làm sạch dạ dày để bắt đầu ngày mới. Món đồ uống này sẽ hỗ trợ quá trình đào thải độc tố, đồng thời hoạt động như thuốc lợi tiểu.
Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn có thể thêm một thìa nhỏ nước cốt chanh vào nước mật ong. Nước mật ong chanh có đặc tính kháng khuẩn rất tốt, giúp bạn tăng sức đề kháng. Ngoài ra, hỗn hợp này còn giàu chất chống oxy hóa, giúp duy trì sức khỏe và sắc đẹp.
Nước giấm táo
Một cốc nước giấm táo vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn mang lại nguồn sinh lực dồi dào, khỏe khoắn suốt cả ngày đấy.
Giấm táo có khả năng đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể tuyệt vời nhờ lượng đáng kể các enzime, vitamin và khoáng chất. Bắt đầu một ngày mới với giấm táo, bạn sẽ loại bỏ được lượng axit dư thừa trong dạ dày, giảm nồng độ cholesterol và lượng đường trong máu, cho bạn cơ thể khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, giấm táo còn giúp cân bằng đường huyết trong cơ thể, giúp kiểm soát cơn đói và cảm giác thèm ăn. Đây cũng chính là lý do giấm táo được nhiều tín đồ giảm cân cực kỳ ưa chuộng.
Một lưu ý nhỏ là nếu bạn gặp vấn đề liên quan đến đường ruột và dạ dày thì không nên sử dụng nước giấm táo vào buổi sáng sớm. Tuy nhiên, với các vấn đề như đầy hơi, khó tiêu thì nước giấm táo lại là sự lựa chọn tuyệt vời.
Dương Thùy
Xem thêm video: Cách bó giò thủ xào giòn sần sật đưa cơm ngày đông giá lạnh
