Ngáy ngủ nguy hiểm hơn bạn tưởng

Uống quá nhiều rượu hoặc dùng nhiều ma túy: Những chất kích thích này làm cho cơ bắp cổ họng giãn ra, thu hẹp lối vào của không khí. Đây cũng là nguyên nhân hạn chế không khí vào và ra từ miệng. Trong ngắn hạn, nó tạo ra tiếng ngáy.

 

Cảm lạnh và nghẹt mũi: Nghẹt mũi và xoang là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của chứng ngáy ngủ. Khi mũi bị chặn bởi đờm, ít không khí có thể đi qua mũi. Kết quả là không khí cố gắng đi qua miệng và cuối cùng dẫn đến ngáy ngủ.

 

Thừa cân: Đối với những người thừa cân, khả năng ngáy ngủ cao hơn những người khác. Đó là bởi vì có nhiều mô mỡ trong cổ họng làm cho không khí thông qua họng được ít hơn. Ngoài ra, những nguyên nhân khác như amidan lớn, vòm họng lớn, lưỡi dài… cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến ngáy ngủ.
 

 Hút thuốc lá: Hút thuốc không tốt cho sức khỏe. Nó sẽ không chỉ làm tăng nguy cơ ngáy ngủ mà còn rút ngắn cuộc sống của bạn. Theo một số nghiên cứu, hút thuốc có thể gây ra ngáy ngủ vì nó làm co thắt và kích thích các lối đi vào cơ thể của không khí, Hút thuốc lá cũng làm tăng bệnh hen suyễn và các bệnh khác.

 

Trong gia đình có nhiều người ngáy khi ngủ: Nếu trong gia đình bạn có người ngáy ngủ thì khả năng bạn bị ngáy ngủ sẽ cao hơn những người khác mà gia đình họ không có ai ngáy ngủ. Nó được hiểu là ngáy ngủ cũng có tính di truyền.

 

Bệnh ngáy ngủ thường gây khó chịu cho người ngủ cùng, tuy nhiên, nguy hại thực sự và đáng lo ngại lại thuộc về bệnh nhân.

 

Những tác hại mà bệnh nhân ngáy ngủ không ngờ tới là khi tỉnh dậy vào buổi sáng, họ cảm thấy vẫn còn buồn ngủ và thiếu tỉnh táo do giấc ngủ không sâu, hay bị thức giấc khiến máu không cung cấp đủ cho não bộ.

 

Ngoài ra, bệnh ngáy ngủ còn dẫn đến nhiều nguy cơ mắc các chứng bệnh khác như huyết áp cao, suy giảm khả năng tình dục, bệnh nhồi máu cơ tim, tim loạn nhịp hoặc bệnh đột tử trong khi ngủ…

– Thay đổi tư thế ngủ.

– Giảm cân nếu là người béo phì.

– Tập thể dục thường xuyên, vừa để giảm cân nặng vừa tăng oxy cho não.

– Tránh uống rượu 4 tiếng trước khi ngủ.

– Không nên dùng thuốc an thần hoặc bất cứ loại thuốc nào làm cho các cơ bắp trong cuống họng chùng xuống.

– Tránh ăn nhiều vào bữa tối.

– Cần chữa dứt điểm chứng viêm mũi dị ứng.

– Khi ngủ, nằm ngủ nghiêng và giữ cho đầu cao để dễ thở hơn.

– Nếu xuất hiện các biến chứng ở tim và phổi, người bệnh cần được đeo máy bơm không khí cao áp, đưa không khí vào mũi và phổi, giúp thở được bình thường.

– Nếu bệnh quá nặng, cần phẫu thuật bằng laser, đốt các phần mềm cuống họng. Thủ thuật này rất nhanh mà không cần gây mê, chỉ điều trị khoảng 3-5 lần là có hiệu quả.