Tỷ phú David Murdock
Tỷ phú David Murdock, 93 tuổi, người California sở hữu vô số tài sản có giá trị, trong đó có Công ty Dole, nhà cung ứng rau quả tươi lớn nhất thế giới. Để giữ được sức khỏe cường tráng, tỷ phú David Murdock không tiếc tiền để theo đuổi các chế độ chăm sóc sức khỏe tốt nhất.
Ông đã bỏ khoản tiền không nhỏ để lập kế hoạch cho cuộc sống đến năm 125 tuổi của mình. Vị tỷ phú này đã bỏ ra 500 triệu USD để xây dựng một trung tâm nghiên cứu thực phẩm tiên tiến hàng đầu thế giới với hy vọng sống đến năm 125 tuổi. Tất nhiên, nhiều chuyên gia y khoa tỏ ra nghi ngờ với dự án của tỷ phú David nhưng điều đó cũng không làm ông dao động.
Tỷ phú David có chế độ ăn uống rất khoa học.
Trong khi đó, các bác sĩ riêng của ông thì cho rằng tỷ phú này hoàn toàn có cơ sở để biến ước mơ sống thọ 125 tuổi thành hiện thực nhờ thể lực tốt. Dù đã lớn tuổi, nhưng tỷ phú David không mắc bệnh gì, huyết áp luôn ở mức lý tưởng, tim mạch khỏe và thân hình săn chắc.
Tất cả những điều này có được là nhờ vị tỷ phú rất chú trọng chăm sóc sức khỏe và cẩn trọng trong việc ăn uống. Ông uống 2-3 cốc nước cam ép hoặc sinh tố chuối mỗi ngày. Ông cũng bổ sung khoảng 20 loại trái cây, rau, đậu, quả hạch và nhiều loại hải sản, lòng trắng trứng trong thực đơn hàng ngày.
Với các thực phẩm gây nguy cơ cho sức khỏe như sữa, thịt đỏ, thịt gia cầm, rượu, đường và muối, ông luôn tránh xa. Tỷ phú David cũng duy trì thói quen phơi nắng một chút mỗi ngày và đi ngủ trước 23h đêm.
Kat Cole, Chủ tịch tập đoàn FOCUS Brands
Kat Cole là Chủ tịch tập đoàn FOCUS Brands, công ty chủ quản của các thương hiệu Auntie Anne, Carvel và Cinnabon. Nữ tỷ phú này luôn xuất hiện với vẻ ngoài xinh đẹp, tràn đầy sinh lực dù công việc có bận rộn đến mức nào. Tiết lộ về bí quyết của mình, Kat Cole cho hay luôn luôn bắt đầu một ngày mới bằng cách uống một cốc nước. Sau đó, nữ tỷ phú xinh đẹp có một bữa ăn nhẹ giàu protein trước khi đến văn phòng.
Tỷ phú Anh Richard Branson
Tỷ phú Anh Richard Branson
Khởi nghiệp từ những năm 1970, tới nay, Tập đoàn Virgin của tỷ phú Richard Branson có hơn 400 hạng mục kinh doanh từ hàng không, khách sạn, ngân hàng đến điện thoại và thậm chí du lịch vũ trụ.
Tỷ phú Anh này thích dùng bữa sáng với các món có nhiều chất xơ như món salad trái cây và điểm tâm nhẹ, hay món điểm tâm có tên granola phổ biến ở Đức và Thụy Sĩ. Đôi khi, ông ăn sáng bằng một loại cá có dầu tên Kippers.
Ông chủ Facebook, Mark Zuckerberg
Nhà sáng lập mạng xã hội Facebook Mark Zuckerberg hiện là người giàu thứ 6 trên thế giới, theo danh sách tỉ phú năm 2015 của tạp chí Forbes. Là một người ưa vận động, vị tỷ phú tài ba luôn chia sẻ rằng không có ai là quá bận đến nỗi không có thời gian tập thể dục.
Đúng theo quan điểm của mình, Mark dành ít nhất 3 lần một tuần để chạy bộ, rèn luyện sức khỏe. Vị tỷ phú trẻ cho rằng, giữ thân hình cân đối là vô cùng quan trọng vì làm bất cứ công việc gì cũng đòi hỏi năng lượng. Khi bạn ở trạng thái thân hình lý tưởng, nguồn năng lượng cơ thể dồi dào sẽ tuôn chảy.
Dù đang trong lịch trình bận rộn đến thế nào, 3 ngày vận động trong tuần là nguyên tắc của vị tỷ phú trẻ tuổi.
Tỷ phú Bill Gate
Bill Gate, người giàu nhất thế giới, nổi tiếng là cực kỳ quan tâm chăm sóc sức khỏe. Bí quyết chăm sóc sức khỏe lớn nhất của ông trùm công nghệ 59 tuổi là luôn ưu tiên ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe và trí sáng tạo được phát huy. Chế độ ngủ đủ giấc này được ông duy trì dù bận rộn với công việc và những dự án từ thiện đến mức nào. Nếu có thời gian, vị tỷ phú ưa thích môn tennis và đi bộ.
Howard Schultz, CEO Starbucks
Howard Schultz là nhà tỷ phú, Chủ tịch kiêm CEO của Tập đoàn cà phê lớn nhất thế giới Starbucks. Công việc bận rộn nên quỹ thời gian của vị tỷ phú này khá eo hẹp. Tuy vậy, ông vẫn có một chế độ sinh hoạt rất khoa học.
Howard thường thức dậy từ 4h30, đi bộ một tiếng đồng hồ cùng chú chó cưng, điều độ mỗi ngày. Đến 5h45 phút, ông trở về nhà, thưởng thức tách cà phê và bữa ăn sáng cùng gia đình. Theo người lãnh đạo Starbucks, sinh hoạt điều độ chính là chìa khóa cho sức khỏe dẻo dai và tư duy nhạy bén để xử lý công việc hiệu quả.
Dương Thùy
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
