Sức khỏe là một trong những tài sản quý giá nhất của con người mà chúng ta cần phải bảo vệ bằng mọi giá. Những thói quen sống lành mạnh cũng là một trong những cơ sở để đảm bảo cho cuộc sống con người. Chúng ta vẫn thường khó tránh khỏi những rối loạn về sức khỏe và nhiều căn bệnh có thể ập đến do các vấn đề khác nhau về thể chất.
Bệnh tật có thể gây ra do cơ thể bạn thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng, do tuổi tác ngày càng tăng. Tuy nhiên, đôi khi chúng cũng có thể do cách sống chưa đúng khoa học của bạn gây nên. Đặc biệt, những công việc ít vận động đang ngày càng trở thành một mối đe dọa lớn cho sức khỏe của con người. Hầu hết các công việc văn phòng đều là những ví dụ điển hình về việc ít vận động.
Tuy nhiên, những công việc này là một phần cơ bản của nghề nghiệp và nhiều người không thể tránh khỏi thói quen ít vận động. Khi công việc luôn bù đầu, họ thường khó thể đứng lên để đi đi lại lại, vận động và thư giãn cơ thể. Chính điều này đang dần tích tụ trong người bạn nhiều mối nguy gây hại cho sức khỏe.
Bệnh tim
Đây là một trong những loại bệnh nguy hiểm nhất và thậm chí có thể dẫn đến tử vong. Khi phải ngồi trên ghế trong nhiều giờ đồng hồ, cơ thể của bạn sẽ không đốt cháy chất béo và khiến các axit béo bủa vây xung quanh trái tim của bạn. Điều này dễ dẫn đến nhiều bệnh về tim.
Rối loạn tuyến tụy
Do ngồi lâu, cơ thể bạn sẽ phải đối mặt với sự mất cân bằng nội tiết tố và thường dẫn đến bệnh tiểu đường. Bạn cũng có thể bị rối loạn tuyến tụy và căn bệnh này sẽ trở nên xấu đi theo thời gian.
Ung thư đại tràng
Một trong những bệnh gây tử vong do ngồi một chỗ trong hàng giờ đồng hồ là bệnh ung thư đại tràng. Tuy nhiên, các nghiên cứu cũng cho thấy rằng ngồi một chỗ quá lâu cũng có thể gây ra bệnh ung thư vú và ung thư nội mạc tử cung.
Ảnh hưởng tới hông
Nếu bạn ngồi liên tục trên ghế từ 6-7 giờ mỗi ngày, bạn có thể cảm thấy khó chịu ở phần hông của bạn. Điều này có thể gây ra chứng tê cứng ở các cơ hông. Nếu để lâu, bạn thậm chí có thể phải đối mặt với một số loại khuyết tật gây khó chịu về lâu về dài.
Béo bụng
Công việc ngồi một chỗ sẽ khiến bạn giảm thiểu các hoạt động thể chất nặng, vùng bụng của cơ thể cũng vì thế mà trở nên béo tròn hơn. Nó sẽ khiến cho bạn trông không mấy ấn tượng với thân hình 3 vòng như một của mình.
Rối loạn chân
Ngồi im một chỗ trong hàng giờ đồng hồ sẽ ảnh hưởng đến các cơ bắp chân. Đôi khi, bạn thường cảm thấy không thể đi lại khi vừa đứng lên sau khi ngồi quá lâu. Tình trạng này xảy ra do máu lưu thông đến chân kém hơn khi ngồi lâu.
Ảnh hưởng tới trí não
Ngồi lâu có thể làm giảm khả năng tự nhiên của bộ não. Nó có thể sẽ mất đi sự linh hoạt vốn có và khiến não căng thẳng hơn.
Cổ cứng
Đây là một trong số những tổn hại thường gặp do việc ngồi lâu gây ra. Chiếc cổ của bạn có thể trở nên cứng đơ, khó vận động, khó đổi tư thế. Nếu tình trạng này nặng hơn, nó có thể dẫn đến bệnh thoái hóa đốt sống không thể chữa được.
Ảnh hưởng đến cột sống
Do bị cứng cổ, cột sống cũng có thể bị ảnh hưởng. Nó thậm chí có thể dẫn đến bệnh thoát vị đĩa đệm có thể khiến người bệnh bị tàn phế suốt đời. Bạn có thể chữa trị sớm bằng cách phẫu thuật. Tuy nhiên, ca phẫu thuật này được cho là rất tốn kém.
Đau lưng
Hẳn nhiên khi cột sống bị ảnh hưởng, phần lưng của bạn cũng sẽ chẳng được thoải mái. Bạn có thể thường xuyên đau ê ẩm hết cả lưng vì ngồi quá lâu trên ghế khi làm việc.
Do có quá nhiều tác hại từ việc ngồi một chỗ lâu, bạn nên cố gắng phân bổ thời gian làm việc – thư giãn hợp lý, đan xen nhau. Trung bình hãy đứng lên đi đi lại lại sau khoảng 1 tiếng đồng hồ làm việc và vận động nhẹ nhàng, giúp cơ thể thư thái hơn.
Hải Đăng – (Dịch theo BS)
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
