Nguyên tắc 1: Không ngủ “nướng”
|
| Thời gian thức dậy lý tưởng để tốt cho sức khỏe lẫn tinh thần là trước 6 giờ sáng trong mùa lạnh và trước 5 giờ sáng trong mùa nóng. |
Thời gian thức dậy lý tưởng để tốt cho sức khỏe lẫn tinh thần là trước 6 giờ sáng trong mùa lạnh và trước 5 giờ sáng trong mùa nóng. Thức sớm là một trong những phương pháp hiệu quả tăng cường trao đổi chất trong nghệ thuật dưỡng sinh.
Nguyên tắc 2: Không quá sợ nắng
Vitamin D có tác dụng giảm trầm cảm và tăng cường canxi trong xương. Khi phụ nữ được bỏ sung tăng cường vitamin D, họ sẽ năng động hơn.
Nguồn chính cung cấp Vitamin D là từ ánh nắng mặt trời, nhưng bạn nên chọn thời điểm trước 9h buổi sáng hoặc sau 3h chiều để tắm nắng nhằm tránh tác hại của tia cực tím.
Nguyên tắc 3: Luôn rửa tay sạch
Thói quen rửa tay thường xuyên với xà phòng là biện pháp hiệu quả nhất giúp bạn ngăn chặn các bệnh truyền nhiễm, nhất là cảm cúm. Thói quen này giúp bảo vệ sức khỏe, làn da hiệu quả hơn cả việc đeo khẩu trang hàng ngày, vì hầu hết vi trùng xâm nhập vào miệng và mũi đều từ tay của chúng ta.
Cách chống nắng sai lầm khiến bạn “vừa đen, vừa xấu”
(Làm Đẹp) – Không phải cách chống nắng cũng phù hợp đâu bạn gái nhé! |
Nguồn: Thu Thu (TH)/Theo Khỏe & Đẹp
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
