Người béo phì thường rất thèm ăn khi nhìn thấy những loại hoa quả thơm ngon. Một số loại trái cây sau đây rất tốt cho người béo phì mà không sợ bị tăng cân.
-
1
Trái dừa tươi
Hãy chọn mua những trái dừa tươi, mới để đảm bảo cung cấp chất dinh dưỡng tốt nhất
Dấu hiệu nhận biết môn trái dừa còn mới và tươi ngon
Dừa tươi là một thức uống giải khát rất bổ dưỡng trong những ngày hè nóng nực. Và nó cũng là loại quả tốt cho người béo phì. Mặc dù những quả dừa tươi rất tốt cho cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhưng bạn không nên quá lạm dụng vì uống nhiều nước dừa sẽ gây ra tình trạng loãng máu, mệt mỏi. Người vừa đi tập thể dục về hoặc đang có cảm giác đói bụng không nên uống dừa tươi, sẽ có hại cho sức khỏe. Và đặc biệt lưu ý rằng người béo phì chỉ nên uống nước dừa tươi chứ không được uống nước cốt dừa vì hàm lượng chất béo trong nước cốt dừa rất cao, sẽ gây tăng cân nhanh chóng
-
2
Qủa táo đỏ
Những quả táo đỏ làm giảm cảm giác thèm ăn ở người béo phì
Nên ăn táo đỏ trước khi bước vào bữa ăn
Táo đỏ là loại trái cây có vịt ngọt, thơm rất hấp dẫn đối với những người béo phì. Tuy nhiên, bạn không phải kiêng kị loại trái cây này vì nghĩ rằng trong táo có rất nhiều đường sẽ gây tăng cân. Vì mỗi quả táo đỏ có chứa chứa nhiều gel nhờn và pectin nên sẽ hỗ trợ hiệu quả cho việc loại bỏ các lượng mỡ thừa, giảm cảm giác thèm ăn. Duy trì thói quen ăn 1 quả táo đỏ trước bữa ăn sẽ giúp cơ thể bạn đào thải được lượng mỡ thừa trong cơ thể tốt nhất.
-
3
Qủa bưởi
Những quả bưởi xanh có chứa rất nhiều Vitamin C tốt cho người béo phì
Múi bưởi rất hấp dẫn người béo phì nhưng đảm bảo sẽ không tăng cân
Bưởi là trái cây được bán quanh năm nên bạn sẽ rất dễ tìm mua. Vitamin C có nhiều trong quả bưởi giúp trung hòa chất đạm và protit trong thức ăn. Đối với người béo phì ăn bưởi có tác dụng tăng cường khả năng tiêu hóa cho hệ tiêu hóa, ngăn chặn các lượng mỡ dư thừa. Làm tiêu hao lượng mỡ nhanh chóng, làm đẹp da và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bạn sẽ có vòng eo lí tưởng nếu như sử dụng bưởi làm thực phẩm ưa thích hằng ngày.
-
4
Cà chua chín đỏ
Chọn mua cà chua sạch sẽ là thực phẩm bổ dưỡng cho người béo phì
Có thể chế biến nước cốt cà chua với nhiều công dụng khác nhau
Người béo phì nên duy trì thói quen ăn cà chua sạch, sống hoặc kết hợp cà chua sạch trong các món ăn bổ dưỡng hàng ngày. Trong cà chua có chứa nhiều nước và chất xơ, giàu vitamin và lượng calo thấp, đường citric và acid trong cà chua có tác dụng tăng cường sự trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo, ngăn chặn quá trình hình thành chất béo, làm đẹp và giúp giảm cân hiệu quả.
