Tắm nước lạnh trong những ngày nhiệt độ thấp có thể khiến bạn bị cảm lạnh. Tuy nhiên, trong những ngày ấm áp hơn, tắm nước lạnh lại mang đến những lợi ích bất ngờ.
-
1
Tăng khả năng chịu áp lực
Tắm nước lạnh thường xuyên giúp tăng khả năng chịu đựng và thích ứng với môi trường của cơ thể, từ đó thúc đẩy khả năng chống chịu bệnh tật. Các nghiên cứu đã cho thấy nồng độ axit uric giảm đáng kể sau khi tiếp xúc với nước lạnh. Axit uric vốn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tim mạch, bệnh gút…
Tắm nước lạnh giúp cơ thể tăng khả năng thích nghi với môi trường
-
2
Tóc và làn da khỏe mạnh
Việc sử dụng nước lạnh sẽ làm se lỗ chân lông và lớp biểu bì, đồng thời giúp bạn có được mái tóc bóng mượt hơn. Điều này có được do nước lạnh ngăn ngừa sự tích tụ bụi bẩn trên da đầu của bạn.
-
3
Tăng cường sự tỉnh táo
Tắm nước lạnh khiến bạn buộc phải hít thở sâu để giúp cơ thể cảm thấy ấm áp hơn. Điều này dẫn đến sự gia tăng việc tiêu thụ oxy trong cơ thể. Nhịp tim tăng lên và điều này cũng đem đến cho bạn năng lượng tự nhiên cho cả ngày.
Tắm nước lạnh giúp cơ thể luôn tỉnh táo
-
4
Cải thiện tuần hoàn và miễn dịch
Tắm nước lạnh giúp tăng cường tốc độ chuyển hóa trong cơ thể bạn, tăng cường khả năng của hệ thống miễn dịch, giúp bạn ít bị bệnh hơn. Ngoài ra, việc này còn làm tăng lưu thông máu trong cơ thể, giúp bạn tránh được việc bị tăng huyết áp và xơ cứng động mạch.
-
5
Đẩy nhanh quá trình phục hồi sau luyện tập nặng
Các vận động viên thường tắm nước đá sau quá trình đào tạo khắc nghiệt để giảm đau nhức. Bởi nước lạnh sẽ làm các cơ bớt căng cứng và giúp cơ thể phục hồi. Tuy nhiên, bạn không nên tắm ngay sau khi vừa hoạt động mạnh. Bởi mồ hôi trên cơ thể khi gặp nước lạnh có thể dẫn tới cảm đột ngột, rất nguy hiểm. Do đó, hãy nghỉ ngơi cho đến khi ráo mồ hôi rồi mới tắm nước lạnh bạn nhé.
Tắm nước lạnh giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn sau hoạt động mạnh
-
6
Tắm nước lạnh giúp giảm cân
Trong cơ thể con người chứa 2 loại chất béo là chất béo trắng và chất béo nâu. Chất béo nâu có tác dụng làm ấm cơ thể và chúng sẽ phát huy tác dụng khi gặp lạnh. Do đó, tắm nước lạnh sẽ khiến cơ thể buộc phải đốt cháy một phần mỡ để giữ ấm, từ đó giúp ích cho việc giảm cân.
