Những thói quen hàng ngày khiến bạn dễ bị ung thư

Hút thuốc

Thuốc lá được tất cả các chuyên gia cảnh bảo là gây hại vô cùng lớn cho sức khỏe và là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư phổi, ung thư gan, ung thư phế quản. Không chỉ gây hại trực tiếp cho người hút thuốc, mà ngay cả những người gián tiếp hít phải khói thuốc lá trong thời gian dài cũng có nguy cơ cao mắc bệnh ung thư. Khói thuốc lá đặc biệt nguy hại cho phụ nữ có thai và trẻ nhỏ. Do đó, bạn cần từ bỏ thuốc lá ngay từ hôm nay để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình.

Bỏ qua bữa sáng

Các nhà khoa học cảnh báo, bỏ qua bữa sáng thường xuyên dễ gây sỏi mật, ung thư túi mật. Nguyên nhân là bởi sau 8 giờ nghỉ ngơi, dịch mật trong cơ thể khá dồi dào. Việc nạp năng lượng kịp thời góp phần ngăn cản quá trình tạo sỏi. Ngược lại, không ăn sáng dễ gây nên tình trạng tạo sỏi, hình thành ung thư túi mật. 

Nhét điện thoại ở túi quần

Bác sĩ Nikolai Kononov, Phó chủ tịch Hiệp hội sức khỏe Nga, cho rằng việc để điện thoại trong túi quần không chỉ ảnh hưởng đến hệ thần kinh mà còn gây tác động lên chức năng sinh sản, nội tiết qua quá trình bài tiết hormone. Các sóng điện từ trong điện thoại di động có thể gây ung thư não, ung thư máu và mất cân bằng hormone. Do đó, bạn nên để điện thoại trong túi xách thay vì nhét vào túi quần, đặc biệt phụ nữ có thai và trẻ em nên hạn chế dùng điện thoại di động, để tránh tác động từ sóng điện từ.

Để điện thoại dưới gối hoặc đầu giường khi ngủ

Nhiều người có thói quen để điện thoại ngay trên giường hoặc dưới gối khi đi ngủ. Điều này rất có hại cho sức khỏe. Khi bạn ngủ, các bức xạ của điện thoại sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến não bộ. Đặc biệt, năm 2011 Tổ chức Y tế Thế giới đã cảnh báo, việc ngủ cùng điện thoại di động có thể làm sản sinh ra các chất gây ung thư. Chính vì thế, tốt nhất bạn nên tắt nguồn điện thoại hoặc để điện thoại tránh xa giường ngủ ít nhất 1 mét, để bảo đảm an toàn. Việc sử dụng điện thoại di động khá quan trọng, bạn có thể xem thêm bí quyết tránh ung thư dùng điện thoại di động để bảo vệ sức khoẻ cho mình.

Ngủ cùng điện thoại gây rất nhiều tác hại cho sức khỏe

Quan hệ tình dục phóng khoáng

Những phụ nữ có thói quen quan hệ tình dục phóng khoáng, thì nguy cơ mắc bệnh ung thư cổ tử cung cũng cao hơn gấp 2 – 3 lần so với những người khác. Do đó, tốt nhất bạn nên duy trì thói quen tình dục lành mạnh, không nên quan hệ cùng lúc với nhiều người khác nhau, để phòng tránh ung thư và các bệnh lây qua đường tình dục.

Sử dụng giấy vệ sinh kém chất lượng

Không nhiều người thực sự quan tâm đến chất lượng của giấy vệ sinh mà mình thường sử dụng. Tuy nhiên, giấy vệ sinh mà bạn dùng hàng ngày có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Các nhà khoa học đã cảnh báo rằng, giấy vệ sinh kém chất lượng thường sử dụng huỳnh quang, bột talc để làm trắng. Đặc biệt, loại giấy vệ sinh được tái chế nhiều lần có khả năng chứa khuẩn E.coli, vi rút viêm gan B. Nếu dùng thường xuyên loại giấy kém chất lượng, sẽ khiến cơ thể bị nhiễm những chất độc hại và vi khuẩn, dẫn đến nguy cơ ung thư.

Giấy vệ sinh kém chất lượng chứa nhiều hóa chất độc hại

Ăn nhiều chất béo

Cơ thể cần có chất béo để duy trì hoạt động của các cơ quan. Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều chất béo rất dễ gây ra nhiều bệnh tật như béo phì, ung thư ruột kết, nội mạc tử cung, tiền liệt tuyến và ung thư vú. Chính vì thế, bạn cần kiểm soát lượng chất béo mà mình tiêu thụ hàng ngày để bảo vệ sức khỏe.

Bạn cũng nên tham khảo thêm những sai lầm khi nấu ăn khiến bạn dễ mặc bệnh ung thư nhé!

Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn gây ung thư vú

Nghiên cứu tại Anh đã chứng minh rằng, việc ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn như thịt hun khói, xúc xích… sẽ làm tăng nguy cơ ung thư vú. Do đó, bạn nên hạn chế việc ăn những loại thực phẩm đóng hộp. Bên cạnh đó, hãy ăn một lượng thịt vừa phải mỗi ngày để không gây hại sức khỏe. Mỗi ngày, bạn chỉ nên ăn khoảng 100gr thịt và cách tốt nhất là hầm hoặc luộc. 

Thức khuya

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên thức khuya có nguy cơ cao mắc bệnh ung thư vú và tiền liệt tuyến cao hơn bình thường. Cụ thể, phụ nữ đảm trách công việc ca đêm trong ba năm liên tiếp làm tăng khả năng mắc ung thư vú lên tới 40%. Trong khi đó, nam giới có khả năng đối diện với ung thư tiền liệt tuyến cao hơn 60%. Chính vì thế hãy cố gắng đi ngủ đúng giờ và đủ giấc nhé.

Lười vận động

Số liệu Tổ chức Y tế Thế giới chỉ ra, mỗi năm có hơn 200 triệu người đối diện với cái chết do thói quen ngồi suốt thời gian dài. Tổ chức này ước tính năm 2020, khoảng 70% trường hợp mắc bệnh có thể bắt nguồn từ việc ngồi lâu, ít tập thể dục. Lười vận động không chỉ khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải mà còn gia tăng nguy cơ thừa cân, béo phì và ung thư.

Ngủ để đèn

Đèn ngủ được nhiều người lựa chọn vì nó giúp không bị vấp ngã khi chẳng may thức giấc. Tuy nhiên, ánh sáng từ thiết bị tưởng chừng vô hại này lại là nguyên nhân gây nên các bệnh ung thư.

Cụ thể khi nghỉ ngơi dưới ánh sáng, lượng melatonin được tiết ra giảm tới 73,5% so với việc ngủ trong bóng tối. Nghiêm trọng hơn, nó có thể gây ức chế hoàn toàn lượng hormone có lợi của cơ thể.