Trẻ từ 6-9 tháng tuổi phát triển rất nhanh và mỗi ngày trẻ cũng ít ngủ hơn trước. Giai đoạn này trẻ thích học hỏi, khám phá, do đó sẽ thích ứng nhanh với những thay đổi. Đây là lúc thích hợp nhất để mẹ cho trẻ làm quen với các món ăn có hương vị mới hay các thức ăn có nhiều thành phần trộn lẫn vào nhau.
Bánh mỳ và ngũ cốc
Không nên cho trẻ dưới 6 tháng tuổi dùng những thức ăn có chứa gluten hay các thức ăn có chứa nhiều chất xơ. Vì khi đó trẻ vẫn cảm thấy no nhưng lại không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho nhu cầu tăng trưởng phát triển của trẻ.
Mẹ có thể cho bé ăn ngũ cốc nguyên hạt, bánh ngọt làm từ bột gạo khi trẻ trên 6 tháng tuổi để đa dạng khẩu vị của bé.
Các sản phẩm chế biến từ sữa
Sữa tươi tiệt trùng, sữa chua tiệt trùng, phô mai dạng mềm rất tốt cho trẻ. Tuy nhiên không nên cho trẻ ăn những thực phẩm ít béo vì chúng không cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
Trứng
Trứng luộc chín cũng là thực phẩm giàu chất bổ dưỡng và không mất nhiều thời gian chế biến. Tuy nhiên mẹ chú ý không cho bé ăn lòng trắng, dưới một tuổi chỉ được ăn lòng đỏ trứng.
Cá
Một số loại cá như cá mòi, cá hồi, cá ngừ có chứa nhiều axit béo Omega-3 rất tốt cho sự phát triển não bộ của bé. Mẹ có thể nấu cùng hành khô, thì là để át mùi tanh đi nếu bé không thích. Tuy nhiên đa phần các bé chưa có khái niệm tanh nên bé dễ dàng chấp nhận món mới này.
Thịt đỏ
Thịt nạc, thịt bò, gan đều rất tốt cho bé. Mẹ có thể nấu cùng khoai tây, các loại nấm cho tăng thêm hương vị.
Thịt gà
Thịt gà cũng rất tốt cho trẻ, mẹ có thể kết hợp thịt gà với nấm hương, cà rốt cho bé thưởng thức.
Rau xanh
Không thể bỏ qua rau xanh vì đây là nguồn cung cấp khoáng chất và vitamin chính. Các loại rau tốt cho bé như rau chân vịt, rau cải, hành tây, cần tây, cải bắp cà chua, nấm rơm, nấm hương, cà rốt, bí ngô, khoai tây…
Trái cây
Trẻ trên 6 tháng tuổi có thể ăn trái cây. Mẹ nên chọn mua trái cây theo mùa để tránh trái cây bị bảo quản hoặc không ngon. Có thể cho bé ăn nhiều loại trái cây như táo, bơ, chuối, cam, xoài, nho, dâu tây…
Các loại hạt và đậu
Đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành…đều là thực phẩm giàu đạm và sắt rất cần thiết đối với sự phát triển của trẻ.
Việt Hà – Nguồn: KH
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
