Mức độ ô nhiễm không khí với các loại bụi đang ngày càng gia tăng trong xã hội hiện đại, nhất là ở khu vực thành phố. Khói xe, bụi thải,… trên đường có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu. Tình trạng này dễ gây ra nhiều vấn đề về đường hô hấp nói riêng và sức khỏe con người nói chung.
Bác sĩ Pankaj Sayal, chuyên khoa tư vấn các vấn đề về phổi, Bệnh viện PSRI ở New Delhi, Ấn Độ đã đưa ra những lời khuyên hữu ích để bạn có thể tự bảo vệ mình trước tình trạng ô nhiễm không khí.
1. Đeo khẩu trang
Nhiều người không có thói quen đeo khẩu trang khi đi ra đường vì cho rằng nó vướng víu, khó chịu. Tuy nhiên, đây là biện pháp hữu hiệu để bạn lọc những hạt bụi độc hại, giúp bản thân hít thở không khí sạch sẽ hơn.
2. Tránh khói thuốc lá
Do không khí xung quanh bạn thường có nhiều hạt bụi có hại nên bạn phải cố gắng tránh hít phải nhiều loại khói bụi khác như khói thuốc lá chẳng hạn. Ngoài ra, hút thuốc lá còn có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
3. Sử dụng các phương tiện giao thông công cộng càng nhiều càng tốt
Những phương tiện giao thông công cộng có những ưu điểm khá lớn như giúp bạn không phải đi lại nhiều và không phải inh tai, nhức óc vì còi xe, khói bụi. Xe buýt, tàu điện ngầm là những lựa chọn tuyệt vời sẽ giúp bạn hạn chế tiếp xúc với không khí ô nhiễm.
4. Tránh ở ngoài trời vào giờ giao thông cao điểm
Vào giờ cao điểm, xe ô tô, xe máy đi lại nhiều hơn trên đường và mức độ ô nhiễm sẽ trở nên tồi tệ hơn bất cứ lúc nào. Nếu có thể, bạn hãy sắp xếp đi ra ngoài tránh vào những giờ cao điểm và tránh đi bộ trên những con đường đông đúc xe cộ.
5. Đóng cửa kính khi đi xe ô tô
Tránh mở cửa kính khi bạn ngồi trên ô tô. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế tiếp xúc với bụi bặm và khói xe cộ.
6. Hạn chế ra ngoài nếu bạn dễ gặp các vấn đề về đường hô hấp, bệnh tim
Tiếp xúc trong một thời gian dài với không khí ô nhiễm có thể dẫn đến các bệnh về phổi, hen suyễn, đau tim, suy tim và các vấn đề sức khỏe khác. Vì vậy bạn nên ở nhà nhiều nhất có thể hoặc tìm một phương tiện di chuyển phù hợp khi muốn ra ngoài.
7. Đóng cửa ra và cửa sổ ở nhà bạn
Nếu ngôi nhà bạn đang sinh sống rất gần đường phố đông đúc, bạn nên đóng cửa sổ và cửa ra vào để không khí bị ô nhiễm không thể xâm nhập vào bên trong vì chúng không những khiến nhà bạn bị bụi bẩn mà còn khiến bạn khó chịu.
Hải Đăng – (Dịch theo HM)
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
