Sổ mũi, cảm cúm, ho, đau họng là những căn bệnh phổ biến nhất trong mùa đông. Tuy nhiên những căn bệnh này có thể phòng tránh bằng những mẹo đơn giản.
-
1
Sổ mũi
Khi nhiệt độ xuống thấp, rất nhiều người mắc chứng sổ mũi. Đây cũng là căn bệnh phổ biến nhất trong mùa đông.
Khi bị sổ mũi bạn nên mua thuốc nhỏ mũi để điều trị. Ngoài ra khi đi ra đường nên đeo khẩu trang và quàng khăn ấm.
-
2
Cảm cúm
Một căn bệnh thường gặp khác trong mùa đông là cảm cúm do nhiệt độ thay đổi nhanh.
Để phòng tránh căn bệnh này bạn nên tắm hơi và ăn những món canh nóng bổ dưỡng như súp gà hay súp ngô.
-
3
Đau họng
Cổ họng bị đau rát sẽ khiến chúng ta cảm thấy rất khó chịu. Để tránh căn bệnh này bạn nên súc miệng với nước ấm có pha muối và nên uống nước nóng.
-
4
Giữ ấm cơ thể
Mặc áo ấm cho cơ thể khi nhiệt độ xuống thấp. Những trang phục giúp bạn có thể chống lại những cơn gió lạnh mùa đông đó là áo len, giày, khăn, áo khoác ngoài…
-
5
Chế độ ăn giàu dinh dưỡng
Để có thể đề kháng lại những căn bệnh trong mùa đông, hãy ăn nhiều thực phẩm chứa hàm lượng protein cao như trái cây, rau và các loại hạt. Ngoài ra những món ăn nóng hổi sẽ khiến bữa ăn của bạn hấp dẫn hơn.
Ngoài ra cũng nên sử dụng thực phẩm giàu chất đạm để có một sức khỏe tốt và giúp cho việc trao đổi chất thực hiện hiệu quả.
-
6
Tập thể dục
Thời tiết lạnh không đồng nghĩa với việc bạn bỏ tập thể dục. Tập thể dục trong mùa đông rất tốt cho sức khỏe. Chỉ cần 30 phút tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp
làm ấm cơ thể và chống lại những căn bệnh trong mùa đông cũng như giup tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
-
7
Uống nhiều nước
Nước rất cần thiết cho cơ thể. Mặc dù bạn không cảm thấy khát nước trong thời tiết lạnh giá, nhưng bạn vẫn cần phải uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày. Uống nước trong mùa đông không chỉ rất tốt cho làn da mà còn giúp bạn giảm được mệt mỏi do mất nước.
