Thời điểm bạn nên tránh ra đường trong ngày nóng

Việt Nam đang nằm trong những ngày nắng nóng kỷ lục nhiệt độ lúc nào cũng lên 38 độ C. Ánh nắng gây ra nhiều vấn đề da như nám, tàn nhang, sạm da gây mất thẩm mỹ. Do vậy hãy cùng nhận biết những thời điểm nắng to để tránh ra ngoài, góp phần bảo vệ làn da dưới tác hại của ánh nắng mặt trời.

• 1

  Từ 11h sáng đến 1h chiều

  Ánh nắng mặt trời bao gồm các tia cực tím (UVA, UVB, UVC) và tia hồng ngoại. Trong đó, tia UVA và UVB là nguyên nhân chính trong việc gây tổn thương trên da, gây đỏ da, bỏng da, làm lão hóa da và sinh ung thư da.

  Những tia này có cường độ mạnh nhất vào khoảng thời gian buổi trưa từ 11h đến 1h. Ngoài ra tia UVA có khả năng xuyên qua vải vóc, kính… nên các bước trang bị chống nắng bình thường không thể bảo vệ 100% da bạn trước nắng. 

  Ngoài ra khi ra đường bạn nên bôi kem chống nắng để bảo vệ làn da của mình tránh các tia cực tím.

  

  Hạn chế ra ngoài trong khoảng 11 giờ đến 1 giờ chiều

• 2

  Từ 3h chiều đến 5h chiều 

  Khoảng thời gian này ánh nắng mặt trời đã giảm đi rất nhiều nhưng đây cũng chính là thời gian chuẩn bị tan tầm. Với nền nhiệt cao sẵn có, khí nóng tỏa ra từ các phương tiện giao thông sẽ càng làm tăng nhiệt độ tỏa ra từ mặt đường. Lúc này nếu bạn bước ra từ phòng điều hòa thì cần cẩn thận tránh hiện tượng sốc nhiệt gây đột quỵ, nguy hiểm tới tính mạng của bản thân mình.

Vật dụng cần chuẩn bị gì khi ra ngoài  

• 1

  Kem chống nắng

  Trong những ngày nắng nóng kịch điểm, kem chống nắng là một trong những vật bất ly thân của mỗi người. Bạn nên chọn kem chống nắngvới chỉ số chống nắng SPF trên 30, thoa kem khoảng 20-30 phút trước khi ra ngoài để đảm bảo an toàn cho làn da của bạn.

  Bạn có thể xem cách tự làm kem chống nắng để bảo vệ làn da của mình.

• 2

  Khẩu trang, áo chống nắng

  Để giảm thiểu tác động của ánh nắng mặt trời, các phụ kiện như khẩu trang, áo chống nắng sẽ giúp bảo vệ làn da của bạn trước luồng không khí nóng tỏa ra từ mặt đường hay những phương tiện giao thông khác.

• 3

  Kính mát

  Ánh sáng mặt trời có ảnh hưởng không nhỏ tới mắt của chúng ta, quá trình phơi nắng càng tích lũy lâu thì mắt càng có nguy cơ dễ mắc bệnh đục thủy tinh thể. Kính mát đảm bảo chất lượng sẽ bảo vệ đôi mắt khỏi sự tổn hại gây ra bởi ánh nắng mặt trời.

   

  

• 4

  Khăn giấy khô

  Việc thường xuyên lau mồ hôi bằng khăn khô khi phải ra đường hoặc hoạt động dưới nắng nóng để phòng ngừa say nắng, cảm nắng, đột quỵ do mất nước và mất sức.

• 5

  Nước

  Những ngày này, cơ thể chúng ta cần 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày. Thời tiết nóng bức và những hoạt động ngoài trời sẽ làm cơ thể nhanh bị mất nước. Uống đủ nước sẽ giúp cân bằng nhiệt độ cũng như giúp cơ thể duy trì được hoạt động trong thời tiết nắng nóng. Ngoài ra việc cung cấp nước giúpcơ thể bạn khoẻ mạnh và có làn da đẹp mịn màng.