Thời điểm uống nước lạnh và nước ấm hợp lý nhất

Thời điểm tốt nhất để uống nước lạnh 

• 1

  Luyện tập 

  Trong khoảng thời gian bạn luyện tập, nhiệt độ của cơ thể rất cao, đổ mồ hôi sẽ giúp cơ thể của mình luôn được mát nhưng bạn vô tình làm mất đi khá nhiều nước và chất điện giải. Do vậy việc nhấm nháp một chút nước lạnh trong buổi tập luyện vừa giúp cơ thể bù được lượng nước đã mất lại giúp cơ thể luôn mát.

  Với những người luyện tập thể thao nhiều nên uống nước lạnh vì nó có thể giúp giữ nhiệt độ cơ thể xuống 50% lâu hơn so với những người uống nước ở nhiệt độ phòng.

  

• 2

  Sốt 

  Khi bị sốt, nhiều người nghĩ rằng nên uống nước nóng để bảo vệ sức khỏe của mình nhưng điều này hoàn toàn sai. Việc uống nước lạnh khi sốt là một cách làm mát cơ thể. Điều quan trọng là bạn phải giữ được nước khi bạn sốt bởi khi đó cơ thể bạn đang làm việc vất vả để loại bỏ bất kể những tác nhân gây hại cho cơ thể của bạn.

  Khi bạn quá nóng thì một cốc nước lạnh sẽ trở thành vị cứu tinh cho cơ thể của bạn. Bạn có thể vắt một chút chanh tươi và cho một chút muối vào cốc nước lạnh để bù điện giải cho cơ thể.
  

• 3

  Giảm cân 

  Uống nước lạnh sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và giúp đốt cháy khoảng 70 calo mỗi ngày. Đây là cách tốt giúp bạn có thể chữa được bệnh béo phì và đồng thời giúp bạn tiết kiệm được thời gian của mình.

  Việc uống một cốc nước lạnh hàng ngày là một cách đơn giản và cực hiệu quả giúp hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân.

  

Thời điểm tốt nhất để uống nước ấm  

• 1

  Tiêu hóa 

  Khi uống nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa phát triển. Ngoài ra việc uống nước lạnh trong bữa ăn có thể ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa của bạn.

  Uống nước ấm sẽ tốt hơn so với việc uống nước lạnh, cơ thể đòi hỏi phải có nhiều năng lượng để làm ấm các loại thực phẩm mà bạn ăn do vậy sẽ mất nhiều thời gian hơn để bạn có thể tiêu hóa và hấp thụ chúng.

• 2

  Thanh lọc cơ thể

  Việc uống đủ nước là cách giúp làm sạch những tạp chất trong cơ thể. Bạn nên uống nước ở nhiệt độ phòng cùng 1 ít nước chanh. Điều này giúp cơ thể bạn không phải mất nhiều năng lượng để đồng hóa chúng.

  Chanh cũng giúp kích thích tiêu hóa và loại bỏ độc tố. Trong khi thanh lọc, bạn có thể bổ sung thêm một số chất để làm sạch nước uống. Bạn có thể thêm vài lát dưa chuột hoặc bạc hà tươi, hoặc một thanh quế, vừa giúp thanh lọc nước vừa giúp nước có hương vị tuyệt vời hơn. 

   

   

• 3

  Giảm đau

  Uống nước nóng hay nước ấm rất tốt nếu bạn đang bị đau nhức hoặc viêm ở đâu đó. Nước ấm sẽ giúp kích thích sự lưu thông máu đến các mô. Đây cũng là liều thuốc tuyệt vời để điều trị đau bụng kinh. 

• 4

  Táo bón 

  Uống nước ấm khi bạn đang bị táo bón có thể giúp bạn dễ dàng hơn khi đi vệ sinh. Nguyên nhân chính của táo bón là tình trạng mất nước, do đó trước hết bạn cần uống đủ lượng nước cơ thể cần. Nước ấm sẽ giúp kích thích lưu thông máu và có tác dụng làm dịu những cơn khó chịu do táo bón gây ra.