Thức dậy sớm luôn đem lại nhiều lợi ích cho con người, không phân biệt giới tính. Đó là một thói quen tốt mà mỗi người nên rèn luyện cho bản thân. Thói quen này không chỉ giúp bạn có nhiều thời gian hơn trong ngày mà còn giúp đồng hồ sinh học của cơ thể hoạt động tốt hơn.
Khi thức dậy sớm, tâm trí của bạn sẽ tươi tỉnh, minh mẫn hơn, thể chất khỏe khoắn hơn và thậm chí khả năng tình dục sẽ tốt hơn.
Tăng cường ham muốn tình dục
Con người thiếu ngủ trong thời gian dài rất dễ bị giảm ham muốn tình dục. Vì vậy, ngủ sớm và thức dậy sớm sẽ giúp bạn tận hưởng những điều tuyệt vời nhất trong “cuộc yêu”.
Tập luyện
Khi dậy sớm, mỗi người sẽ có thêm cơ hội để tập luyện thể chất thường xuyên và giúp bạn giữ được vóc dáng đẹp mắt, gợi cảm.
Tăng cường hệ miễn dịch
Nếu có giờ giấc đi ngủ – thức dậy hợp lý, hệ miễn dịch của bạn sẽ có cơ hội được tăng cường, đẩy mạnh. Bởi vậy, bạn có thể nhận thấy nhiều người có thói quen dậy sớm sẽ thường khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng cho một ngày mới.
Ngăn chặn trầm cảm
Một nghiên cứu gần đây khẳng định rằng những người có thói quen dậy sớm sẽ có xu hướng giảm thiểu các nguy cơ trầm cảm tới 10%.
Hữu ích cho tâm trạng
Thức dậy sớm sẽ đem đến cho mọi người nhiều cơ hội để tận hưởng không khí trong lành, dịu mát. Bạn sẽ được ngắm nhìn cảnh mặt trời mọc, tận hưởng những niềm vui nho nhỏ. Không khí này đặc biệt sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái tâm hồn hơn hẳn. Bởi vậy, bạn sẽ cân bằng cảm xúc tốt hơn.
Làm việc hiệu quả hơn
Một nghiên cứu cho thấy thói quen thức dậy sớm sẽ giúp ích cho tâm trí của bạn, từ đó giúp bạn làm việc hiệu quả hơn và có một ngày mới thành công hơn.
Có thời gian để ăn sáng
Nếu bạn đang có thói quen thức dậy muộn và cuống cuồng đến cơ quan để kịp giờ làm mà bỏ qua bữa sáng, hãy thay đổi lối sống ngay lập tức. Bữa sáng vẫn luôn là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của con người. Vì vậy, hãy dậy sớm để được ăn sáng đầy đủ và bảo vệ sức khỏe của chính mình.
Điều tiết sự căng thẳng
Việc điều tiết căng thẳng trong cuộc sống, công việc có thể được giải quyết dễ dàng hơn nếu bạn thức dậy sớm hơn. Khi đó, bạn sẽ kết thúc công việc nhanh hơn và có hiệu quả hơn. Những căng thẳng vì thế cũng sẽ không làm phiền bạn.
Hải Đăng – (Dịch theo BS)
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
