Thực đơn giảm cân sau sinh của công nương Kate Middleton

Là một nhân vật nổi tiếng của Hoàng gia Anh, từng cử chỉ, mỗi bước đi, cho tới trang phục đều được công chúng “để ý” kĩ lưỡng, công nương anh Kate Middleton luôn là tâm điểm của báo giới bởi gu thời trang thanh lịch và vóc dáng “vạn người mê” ngay cả khi cô đã là một bà mẹ của hai con nhỏ. Bí mật nào khiến công nương Anh giảm cân sau sinh nhanh đến vậy? Hãy cùng Emđẹp khám phá nhé.

Là một trong số ít những người nổi tiếng không có huấn luyện viên cá nhân cũng như người chuyên phụ trách thực đơn ăn kiêng, Công nương Anh cho biết cô rất ghét ép mình theo một chế độ ăn kiêng nào, thay vào đó cô vẫn tiếp tục với thực đơn bình thường cùng gia đình, với những món ăn mình yêu thích.

Bên cạnh đó, cô cũng chú ý cắt giảm những chất béo và cholesterol không cần thiết, để quá trình giảm cân không gặp trở ngại nhiều. Để đáp ứng được yêu cầu này, thực đơn “dọn bàn” cho công nương hoàn toàn sử dụng đồ ăn tươi, thịt đỏ, hải sản và rất nhiều rau củ.

Công nương tin rằng cơ thể mình cần đầy đủ dưỡng chất, các loại hạt đậu và salad không chỉ giúp vòng 1 được cải thiện đáng kể, không bị “thu nhỏ” khi giảm cân mà còn giữ cơ thể luôn tươi mới, khỏe khoắn. Điều đặc biệt duy nhất trong thực đơn này là hầu như công nương cắt giảm khá nhiều tinh bột. Cô chỉ ăn duy nhất vài lát bánh mì đen vào buổi sáng và như thế đã đảm bảo lượng chất bột cần thiết cho cả ngày.

Duy trì truyền thống ưa thích chơi thể thao của Hoàng gia, cộng với xuất thân là một vận động viên, Kate Middleton lựa chọn rất nhiều loại hình tập luyện vô cùng phong phú ngoài trời. Vận động ngoài trời giúp cơ thể giảm cân nhanh hơn nhờ quá trình tổng hợp vitamin D thúc đẩy trao đổi chất nhanh chóng hơn. Từ các bài thể dục cardio đến chạy bộ hay đi xe đạp, công nương đều chọn thực hiện ngoài trời thay vì phòng gym tại Clarence House.

Ngoài ra, bơi lội và trượt tuyết cũng là sở trường của công nương nước Anh, khi cô có thể đốt cháy 1400 calo mỗi giờ, hiếm có môn thể thao nào đạt được tới mức đốt calo ấy.

Để cho cơ bắp được thư giãn nghỉ ngơi, Kate Middleton chọn tập yoga với các tư thế asana cơ bản, vừa để cung cấp oxygen tới từng tế bào, nuôi dưỡng phát triển cơ bắp, vừa thả lỏng tâm trí hoàn toàn. Cô cho rằng, căng thẳng khiến phụ nữ khó giảm cân sau sinh. Nhìn thân hình hiện tại của Kate, có vẻ như cô ấy đã đúng.

Sau khi sinh, không áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, chơi các môn thể thao với một niềm vui thích không gò bó, những khi mệt mỏi có thể thư thái các asana của yoga, dường như Công nương xứ Cambridge đã mau chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh một cách đáng kể, thậm chí còn có phần săn gọn hơn khi chưa sinh hạ Công chúa và Hoàng tử nước Anh.

Bạn có không muốn ăn kiêng cực khổ, không muốn tới các phòng tập nhàm chán và bí bách, hãy thử thực đơn giảm cân sau sinh của công nương Anh. Có thể bạn sẽ gặt hái được thành công bất ngờ!

Xem thêm

Giảm cân sau sinh mổ

Thể dục giảm cân

Cách giảm mỡ bụng