Thực đơn tăng kích cỡ “vòng 1” của sao Hàn

Có những thực phẩm khiến khuôn mặt nhỏ đi nhưng lại làm tăng kích cỡ vòng 1 no tròn. Để có được thân hình mảnh mai và săn chắc, các ngôi sao ở xứ sở kim chi không chỉ chăm tập thể thao mà còn phải tuân thủ theo những chế độ ăn uống vô cùng đặc biệt.

Ai nấy đều bị cuốn hút bởi vóc dáng siêu đẹp của nam thanh nữ tú tại showbiz Hàn bởi những cặp chân thon dài miên man, những vòng eo phẳng lì gợi cảm hay cơ bụng 6 múi không tì vết. Các ngôi sao ở xứ sở kim chi luôn giữ cho mình 1 thực đơn ăn kiêng đặc biệt mà ít ai có thể tưởng tượng nổi. Hãy cùng tìm hiểu 1 số chế độ ăn kiêng, giảm cân độc đáo của sao Hàn dưới đây.

• 1

  Seo In Young

  

  Thực đơn giảm cân của cô nàng sexy này là chuối. Đây là 1 trong những chế độ ăn kiêng phổ biến nhất trên thế giới bởi nó giúp khuôn mặt của bạn nhỏ đi và đốt cháy mỡ ở vùng eo trong khi lại làm tăng kích cỡ vòng 1. Chỉ 1 tháng trước khi ra mắt ca khúc mới, Seo In Young đã giảm 6kg bằng thực đơn với chuối.

  Sáng: 1 đến 2 quả chuối và 2 cốc nước.

  Trưa: bữa ăn kiểu Hàn Quốc không có mỡ.

  Bữa phụ: 1/2 đến 1 quả chuối khi đói.

  Tối: bữa ăn kiểu Hàn Quốc gồm cơm và thảo mộc

• 2

  Nicole (KARA)

  Nữ ca sĩ đáng yêu này tuyên bố cô đã giảm được hơn 3kg nhờ ăn kiêng kiểu Đan Mạch. Chế độ ăn kiêng này từng được sử dụng ở bệnh viện hoàng gia Đan Mạch với lượng protein cao, ít calo và được kéo dài trong vòng 13 ngày. Thành phần chính của thực đơn là protein động vật.

  

• 3

  SNSD

  Chế độ ăn uống hàng ngày của 9 cô gái SNSD rất nghiêm ngặt. Trung bình 1 ngày các cô được tiêu thụ 1.500 calo. Trong đó bao gồm 50 gram thảo mộc, 5 miếng súp lơ, 150 gram gạo lứt (gạo nâu), 100 gam ức gà.

  

• 4

  Chang Min (2AM)

  Chang Min là 1 trong những sao nam có được thành công đặc biệt trong quá trình giảm câm. Tạm biệt thân hình 100kg, anh chàng đã giảm được 30kg nhờ chế độ ăn kiêng kiên trì trong vòng 5 năm. Thực đơn ăn uống của Chang Min bao gồm:

  Sáng: vitamin, 1 củ khoai lang cỡ vừa, sữa ít béo, 1 quả trứng, 2 lòng trắng trứng

  Trưa: ức gà, 1 củ khoai lang, salad

  Bữa phụ: 4 lòng trắng trứng, 1/2 củ khoai lang

  Tối: ức gà hoặc 7 lòng trắng trứng, khi đói không chịu được thì ăn thêm salad

  Sau khi tập luyện: 1/2 quả táo, 15 phút sau uống 1 muỗng protein

  

• 5

  Yoon Eun Hye

  Mỗi ngày ngôi sao “Hoàng cung”, Yoon Eun Hye tiêu thụ 1.600 calo. Thực đơn ăn uống của cô bao gồm:

  Sáng: 170 gram gạo, súp đậu cá khô, trứng luộc, lá vừng, salad ngô, kim chi

  Trưa: 170 gram gạo, súp cua, mầm khoai lang, salad lạnh 3 màu, đậu tây luộc, kim chi

  Bữa phụ: 1/2 túi bánh ngô, 200 gram cà chua bi

  Tối: 170 gram gạo, nấm hầm, cá trích quay muối, thảo dược gai lông, giá đỗ và kim chi

  Bữa phụ: 10 đến 20 quả dâu tây

  

• 6

  Jung Hye Young

  Mặc dù là bà mẹ 3 con nhưng Jung Hye Young luôn biết cách giữ dáng mảnh dẻ, cân đối như thời chưa có gia đình. Cô là 1 ví dụ điển hình cho những ngôi sao rất thành công trong quá trình giảm cân. Chế độ ăn kiêng của Hye Young gồm:

  Sáng: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang, 1 cốc sữa

  Trưa: 1 miếng ức già, 1 củ khoai lang, rau súp

  Bữa phụ: tối đa 10 trái cà chua bi

  Tối: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang

  

• 7

  Jun Hye Bin

  Được khen ngợi vì có thân hình thon thả ngay từ khi mới ra mắt công chúng, Hye Bin có chế độ ăn kiêng kèm theo việc tập luyện mỗi ngày từ 2 đến 3 tiếng. Thực đơn ăn kiêng của cô bao gồm ức gà, khoai lang, gạo lứt, vây cá ngừ, rau trái mùa. Lúc đầu, Jun Hye Bin phải thừa nhận rằng cô không thể ngủ được vì cảm thấy quá đói tuy nhiên sau dần cô cũng quen với chế độ ăn này.

  

• 8

  Wheesung

  Vào ngày 16/2 vừa qua, anh chàng Wheesung đã tiết lộ bí mật về chế độ ăn kiêng “chết người” khiến anh có thể giảm 7kg chỉ trong 3 tuần. Cùng với tấm hình khoe cơ bụng 6 múi Wheesung cho biết hàng ngày anh thường ăn ức gà hun khói và salad. Lúc đói không chịu được thì anh chàng ăn vài quả hạnh thay vì ăn bánh. Bên cạnh đó Wheesung cũng uống thêm vitamin và bổ sung nước gấp đôi cho cơ thể.