Top 6 thực phẩm làm tăng cân trong những ngày Tết

Cẩn thận với những món ăn gây tăng cân này nếu bạn không muốn vất vả giảm cân sau khi kì nghỉ Tết kết thúc. Tham khảo những thực phẩm làm tăng cân trong ngày Tết đang cận kề.

• 1

  Bánh chưng

  Bánh chưng là món ăn truyền thống của người Việt Nam trong những dịp Tết Nguyên Đán. Nhiều du khách và bạn bè các nước thường cho rằng bánh chưng là hình ảnh tượng trưng cho Tết Việt, thiếu bánh chưng trong mâm cỗ thì ngày Tết xem như chưa trọn vẹn. Vì lẽ này mà dịp Tết đến, nhà nhà thi nhau gói hoặc mua bánh chưng gói sẵn để dùng trong những ngày Tết. 

  Bánh chưng là một trong số thực phẩm giúp bạn tăng cân trong dịp Tết.

  Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trung bình một cái bánh chưng cỡ lớn chứa hơn 1600 calories, một con số quá lớn cho một bữa ăn trong ngày. Để dung hòa giữa việc giữ gìn không khí Tết cũng như tránh tăng cân, chị em phụ nữ nên chọn các loại bánh chưng nhỏ, ít mỡ và không ăn quá 100g bánh chưng cho mỗi bữa ăn.

  

  Bánh chưng là một trong những thực phẩm làm tăng cân nhanh

• 2

  Thịt kho

  Thịt kho nước dừa là nét văn hóa đặc trưng của người miền Nam trong dịp Tết. Theo truyền thống, các chị em sẽ ngừng việc bếp núc trong ba ngày tết và dùng thức ăn đã chuẩn bị sẵn từ trước, và thịt kho nước dừa là món ăn quen thuộc thường được nhiều người chuẩn bị. 

  Món ăn này thường bao gồm thịt, trứng nên lượng calories cho mỗi phần ăn rất lớn. Theo tính toán của các chuyên gia, cứ mỗi phần thịt kho nước dừa khoảng 150g sẽ cung cấp khoảng 220 calories cho cơ thể, chưa kể lượng calories từ cơm trắng ăn kèm. Thịt kho chính là một trong số thực phẩm có thể làm bạn bị tăng cân trong ngày Tết. Vì vậy, nếu muốn giữ cân trong ngày Tết, bạn nên hạn chế việc dùng món ăn này.

• 3

  Giò thủ

  Giò thủ là một trong số các món ăn truyền thống ngày Tết. Giò thủ có thành phần thịt mỡ nhiều nên giỏ thủ là thực phẩm làm tăng cân trong ngày Tết. 

  Với thành phần hoàn toàn từ thịt mỡ,đặc biệt là thịt đầu nên mỗi phần giò thủ 100g chứa một lượng calories lên tới hơn 500. Nếu bạn ăn giò thủ hàng ngày trong 1 tuần nghỉ Tết kèm với các món ăn chính khác, trung bình sau khi nghỉ Tết bạn có nguy cơ tăng khoảng 1-1.5kg, chưa kể calo thừa từ các món ăn khác.

  

  Giỏ thủ là một trong những thực phẩm làm tăng cân nhanh

• 4

  Các loại mứt Tết

  Mứt Tết có nguồn gốc hoa quả nhưng lưu ý, các loại mứt đều đã qua các công đoạn chế biến làm thay đổi giá trị dinh dưỡng của nó. Như chanh, me, cà chua…..Mọi người nghĩ khi ăn những loại này sẽ làm giảm cân nhưng bạn nên nhớ khi làm mứt, một lượng đường được dùng trong quá trình làm mứt. Chính vì vậy làm mứt Tết luôn có lượng calories rất cao do chứa nhiều đường.

  Mứt chính là một trong những thực phẩm làm tăng cân trong dịp Tết này. 

• 5

  Bánh tét

  Miền Bắc quen thuộc với bánh chưng, miền Nam lại có thêm một món bánh tét để đón Tết. Cũng làm từ nếp dẻo, được gói lá, có nhân thịt, đậu gần như bánh chưng nên không lạ gì khi bánh tét cũng nằm trong danh sách các thực phẩm làm tăng cân trong dịp Tết này.Trung bình 50g bánh tét chứa từ 150-160 calories. 

• 6

  Nước ngọt

  Nước ngọt / bia hay các loại đồ uống đóng lon hấp dẫn gia đình bạn trong dịp Tết này. Nó ẩn chứa nhiều nguy hại cho sức khỏe. Phải kể đến đầu tiên là lượng đường trong các sản phẩm này khiến bạn tăng cân nhanh chóng mà lại mau thấy đói. Ngoài ra, các hóa chất dùng để bảo quản sản phẩm có trong các loại nước đóng lon cũng gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe như béo phì, tiểu đường…

  Trên đây là 7 thực phẩm làm tăng cân trong dịp Tết này. 

  Ngoài ra bạn có thể xem thêm cách chăm sóc sức khỏe ngày Tết này:

  >>  Bí quyết giúp bạn trẻ trung như gái 18 trong ngày Tết

  >>  5 thực phẩm gây tăng cân trong ngày Tết cần tránh

  >> Mẹo đơn giản giúp giải độc gan trong ngày Tết

  
  

• 7